Comprender las causas de los trastornos del ciclo: por qué su ciclo es irregular + qué ayuda realmente. ¡Soluciones naturales y consejos de expertos!

¿Has notado alguna vez que la apariencia de tu piel cambia a lo largo de tu ciclo menstrual, incluso sin haber modificado tu rutina de cuidado facial? No estás sola; una gran proporción de mujeres que menstrúan experimentan este fenómeno. Y seamos sinceras: no es tan misterioso. Las hormonas sexuales tienen una amplia gama de efectos, incluso en la piel.

Acné hormonal durante el ciclo menstrual ¿Cuándo sufre más la piel?

Las hormonas influyen significativamente en la luminosidad de nuestra piel o en su propensión a las imperfecciones. Si a veces te sientes desanimada por tu cutis, te recomendamos llevar un diario de la piel a partir de tu próxima menstruación. Así, podrías notar problemas cutáneos cíclicos, como brotes, antes de la menstruación y ser un poco más cuidadosa contigo misma y con tu piel.

Contenido:

Las cuatro fases del ciclo menstrual y sus efectos en la piel

menstruación

Fase folicular

ovulación

Fase lútea

Problemas cíclicos de la piel: ¿por qué?

¿Qué puedes hacer? - Cuidado cíclico de la piel

¿Cuándo debo buscar consejo médico por problemas de la piel?

Las cuatro fases del ciclo menstrual y sus efectos en la piel

Antes de analizar con más detalle las fases individuales del ciclo, probablemente te estés preguntando qué le hace generalmente cada fase a tu piel.

El ciclo comienza con la menstruación, como parte de la fase folicular. Durante esta fase, tanto el estrógeno como la progesterona se encuentran en sus niveles más bajos. Tu piel está más sensible. Quizás hayas notado que el acné hormonal, en particular, empeora durante la menstruación. Al finalizar la menstruación, los niveles de estrógeno aumentan en la fase folicular. El estrógeno es excelente para la piel y la ayuda a recuperarse. Los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo alrededor de la ovulación: tu piel brillará. Después de la ovulación, en la fase lútea, los niveles de progesterona aumentan, mientras que los de estrógeno disminuyen y solo vuelven a subir ligeramente. Los brotes y el aumento de imperfecciones antes de la menstruación son comunes.

menstruación

Tu situación hormonal:

• El estrógeno y la progesterona en sus niveles más bajos

Efectos sobre la piel:

• Mayor sensibilidad: La piel se vuelve más sensible a los estímulos externos.
• Barrera cutánea reducida: Menos ceramidas y factores hidratantes naturales.
• Curación más lenta: Las heridas y los granos se curan más lentamente.
• Tez pálida: La circulación sanguínea reducida hace que la piel luzca opaca.
• Sequedad: La producción reducida de sebo puede provocar sensación de tirantez.

Durante la menstruación, los efectos beneficiosos del estrógeno en la piel desaparecen. La piel luce opaca, seca y sensible. Los nuevos productos para el cuidado de la piel que se usan durante la menstruación pueden ser más propensos a causar irritación. Se recomienda un cuidado de la piel suave y calmante que también proporcione hidratación adicional.

Fase folicular

Tu situación hormonal:

• Los niveles de estrógeno aumentan continuamente.

Efectos sobre la piel:

• "Efecto resplandor": El estrógeno promueve la producción de colágeno y la circulación de la piel.
• Barrera cutánea mejorada: Fortalecimiento de la función protectora
• Aumento de la elasticidad de la piel: Más ácido hialurónico en la piel
• Poros más finos: Reducción de la producción de sebo
• Renovación celular más rápida: La textura de la piel se vuelve más uniforme.
• Retención de humedad mejorada: La piel luce más tersa y saludable.

Después de la menstruación, el aumento de los niveles de estrógeno puede hacer su magia: la piel se vuelve más tersa y rosada, las imperfecciones disminuyen y las irritaciones cicatrizan más rápido. Durante este periodo, también puedes nutrir tu piel con ingredientes activos, como la vitamina C, que protege contra el daño oxidativo, y los AHA, que promueven la regeneración cutánea. Esto favorece de forma óptima una tez suave y radiante.

ovulación

Situación hormonal:

• El estrógeno alcanza su punto máximo
• La testosterona aumenta brevemente.

Efectos sobre la piel:

• Estado óptimo de la piel: La mejor fase para la piel
• Máximo brillo: El flujo sanguíneo y la producción de colágeno en su punto máximo
• Mejora la cicatrización de heridas: El mejor momento para los tratamientos de la piel
• Producción de sebo ligeramente aumentada: Debido al aumento de testosterona, aunque por lo general no presenta problemas.
• Tez radiante: La piel luce más saludable y atractiva.

Antes y después de la ovulación, la mayoría de las mujeres que menstrúan se sienten de maravilla: tenemos confianza, aumenta la libido, la piel y el cabello lucen radiantes; las hormonas encargadas de la reproducción están haciendo lo que deben para aumentar el atractivo. Pero incluso si la reproducción no es tu objetivo principal, puedes aprovechar este tiempo para mimar tu piel o realizarte tratamientos. La cicatrización de heridas mejora y puedes preparar tu piel de forma óptima para la siguiente fase lútea.

Fase lútea

Situación hormonal:

• La progesterona domina (aumenta bruscamente)
• El estrógeno vuelve a descender después de un segundo aumento breve.
• Los niveles de testosterona y DHT aumentan en la fase tardía.

Efectos en la piel (aumentan lentamente a partir de la ovulación y son más graves justo antes de la menstruación):

• Aumento de la producción de sebo: La progesterona estimula las glándulas sebáceas.
• Poros obstruidos: El sebo más espeso produce puntos negros.
• Granos premenstruales: Especialmente alrededor del mentón, la mandíbula y el cuello.
• Mayor tendencia a la inflamación: Menos estrógeno antiinflamatorio
• Retención de agua: La piel puede verse hinchada.
• Mayor sensibilidad: Las reacciones a los cosméticos son más frecuentes.

El estado de tu piel es un claro indicio de que se acerca tu periodo: se vuelve más grasa, y las imperfecciones y los granitos son comunes antes de la menstruación. El acné hormonal suele aparecer o empeorar durante la fase lútea. La sensibilidad cutánea aumenta y los cosméticos pueden causar irritación: es hora de usar mascarillas de arcilla.

¡Lea aquí para descubrir qué es el acné hormonal y qué puede hacer al respecto!

Problemas cíclicos de la piel: ¿por qué?

Los problemas cutáneos cíclicos se deben principalmente a la influencia del estrógeno en la piel. Estos problemas están muy bien investigados, ya que las molestias cutáneas se hacen especialmente notorias después de la menopausia, y la piel seca y cetrina es un síntoma típico de la menopausia.

El estrógeno promueve la producción de diversas sustancias esenciales para una piel firme y tersa, como el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico. También influye en la circulación sanguínea de la piel y, en consecuencia, en el suministro de oxígeno. El estrógeno tiene efectos antiinflamatorios, refuerza la barrera cutánea, promueve la retención de humedad y contrarresta los efectos seborreductores de la progesterona y la testosterona.

La progesterona, por otro lado, puede estimular las glándulas sebáceas. Especialmente durante la fase lútea, el estrógeno ya no puede equilibrar este efecto, lo que resulta en una piel más grasa, propensa a la obstrucción de los poros y a la aparición de imperfecciones.

El efecto de la progesterona se intensifica por la testosterona y su producto de degradación, la DHT, que promueven la producción de sebo y, por lo tanto, casi preprograman los poros obstruidos, los granos y la inflamación resultante.

¿Qué puedes hacer? - Cuidado cíclico de la piel

Si tienes un ciclo menstrual natural, los problemas cutáneos cíclicos formarán parte de tu vida diaria en mayor o menor medida. Sin embargo, puedes contrarrestarlos con una rutina de cuidado facial personalizada, adaptada a las necesidades de tu piel en cada fase de tu ciclo.

Durante la menstruación, puedes confiar en un cuidado de la piel especialmente suave que no irrita más la piel, sino que le proporciona hidratación y nutrientes y apoya la barrera cutánea.

Una vez finalizada la menstruación, la atención se centra en fortalecer y nutrir la piel con ingredientes activos específicos, eliminando impurezas y células muertas. Los peelings con ácidos frutales son ideales en este momento, ya que promueven una tez suave y fresca y exfolian las células muertas, al igual que ingredientes activos como la vitamina C o los AHA. Si desea mimar su piel con un tratamiento cosmético o aplicaciones especialmente intensivas, el período cercano a la ovulación es el mejor momento.

Durante la fase lútea, el objetivo es prevenir las imperfecciones y los granos. Limpia tu piel durante este tiempo con limpiadores faciales suaves (z.BNuestra espuma limpiadora para piel clara, que es tan suave porque la mezcla de surfactantes fue desarrollada originalmente para la zona íntima sensible.) y, si es necesario, con suaves peelings seborreguladores de BHA. El ácido salicílico tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio.Por este motivo, nuestra crema para piel clara contra el acné hormonal contiene ácido salicílico, junto con otros ingredientes cuidadosamente seleccionados.Debes evitar los productos de cuidado muy grasosos y los ingredientes activos agresivos.

¿Cuándo debo buscar consejo médico por problemas de la piel?

Si tienes acné cíclico severo o sufres de pústulas y pápulas persistentes, debes buscar ayuda médica. Podrían recetarte ciertos medicamentos, ungüentos antibióticos o terapias como la fototerapia. También es recomendable que un médico te examine la piel si sospechas que tienes SOP, ya que este síndrome suele estar asociado con niveles elevados de testosterona, lo que puede aumentar la producción de sebo.

Para cuidarte desde dentro, puedes prestar atención a las vitaminas y minerales que están asociados con la salud de la piel.Los alimentos ideales incluyen nueces, cualquier cosa amarilla o naranja, cúrcuma, té verde, bayas rojas, vegetales de hojas verdes, cereales integrales ricos en fibra y alimentos probióticos. Continúe leyendo si desea saber más sobre la nutrición para el acné hormonal.

Si desea complementar su dieta, vale la pena probar los suplementos para la piel. Si prefiere confiar en la calidad comprobada del fenoú, le recomendamos... fenou belleza x ciclo Recomiendo ampliamente este producto, cuya combinación de nutrientes y extractos de plantas está adaptada a las necesidades de quienes padecen acné hormonal.

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Los síntomas de la deficiencia de estrógenos a veces pasan desapercibidos. Le presentaremos los síntomas más importantes para que pueda clasificar sus síntomas.

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En este artículo aprenderás…

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…qué síntomas puede causar una deficiencia de estrógeno.

…cuando puede ocurrir deficiencia de estrógeno.

…lo que puedes hacer por ti misma si tienes falta de estrógeno.