El hecho de que esté familiarizado con su equilibrio hormonal es casi tan importante como un equilibrio hormonal bien equilibrado en sí. Nuestras queridas hormonas intervienen en innumerables procesos. Y no es raro que un síntoma esté asociado con un desequilibrio hormonal durante mucho tiempo o no esté asociado en absoluto. Infertilidad, sequedad vaginal, infecciones del tracto urinario, candidiasis, trastornos del sueño, sofocos, enfermedades oculares o diabetes tipo 2: no todas estas quejas indican inmediatamente "somos síntomas de deficiencia de estrógenos". Pero lo son y es por eso que ahora estamos analizando más de cerca la deficiencia de estrógeno y sus efectos.
Contenido:
Síntomas de deficiencia de estrógenos
Causas de la deficiencia de estrógenos
Deficiencia de estrógenos debido a la dieta y al peso corporal
Deficiencia de estrógenos por menopausia
Deficiencia de estrógenos causada por la píldora
Causas orgánicas de la deficiencia de estrógenos
¿Qué ayuda con la deficiencia de estrógeno?
¿Qué es el estrógeno y cuál es la función del estrógeno?
En realidad, hay cuatro formas diferentes de estrógenos que se encuentran en el cuerpo. Estos se forman principalmente en los ovarios y en pequeña medida también en la corteza suprarrenal y el tejido adiposo.
La función más importante del estrógeno es la de hormona sexual. La maduración sexual de las características leídas como femeninas, el desarrollo de un ciclo menstrual y el mantenimiento de este ciclo a través de la maduración mensual de los óvulos en los ovarios, la regeneración dependiente del ciclo del revestimiento uterino y la formación de moco cervical son las mayores áreas de responsabilidad.
Es bueno saberlo: Los estrógenos también desempeñan un papel en el ciclo masculino. Aquí participan en la regulación de diversos procesos metabólicos.
Además de su función en el sistema reproductivo, los estrógenos tienen una variedad de tareas en el metabolismo. Tienen influencia sobre el sistema inmunológico y regulan la actividad de algunas células inmunitarias. Influyen en el metabolismo del calcio y participan en el desarrollo y mantenimiento de la sustancia ósea. Los estrógenos también influyen en la cicatrización de heridas y el envejecimiento de la piel, así como en el metabolismo de las grasas y el equilibrio hídrico. Los síntomas son correspondientemente diversos.
Posibles síntomas de deficiencia de estrógenos:
- Infertilidad
- Irregularidades del ciclo, sangrado intermenstrual
- sequedad vaginal
- libido reducida
- Dolor durante las relaciones sexuales
- infecciones frecuentes del tracto urinario
- piel o cabello seco
- Trastornos del sueño
- Sofocos, sudores nocturnos
- concentración y memoria reducidas
- Agotamiento
- Cambios de humor
- Osteoporosis
- enfermedades metabólicas como exceso de peso, resistencia a la insulina o diabetes tipo 2
- Problemas oculares
- Enfermedades cardiovasculares
¿Cuáles son las causas de la deficiencia de estrógenos?
Además de las causas orgánicas de la deficiencia de estrógenos y la deficiencia fisiológica de estrógenos en ciertas etapas de la vida, existen algunos factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio excesivo, que pueden promover la deficiencia de estrógenos.
Posibles causas de la deficiencia de estrógenos
- Desnutrición o desnutrición
- Deportes excesivos
- Píldora anticonceptiva
- Menopausia, posmenopausia
- temporalmente después del embarazo
- ovarios faltantes o disfunción de estos
- Insuficiencia suprarrenal o fatiga debido al estrés crónico
Deficiencia de estrógenos debido a la dieta y al peso corporal
Los estrógenos se producen no solo en los ovarios, sino también en el tejido adiposo y la glándula suprarrenal. La desnutrición o desnutrición no sólo conlleva una disminución drástica de la grasa corporal, sino que también puede afectar el funcionamiento de los órganos por falta de nutrientes. Además, la escasez de alimentos y nutrientes representa una fuerte fuente de estrés. Esto conduce, entre otras cosas, a que se evite un posible embarazo reduciendo la producción de hormonas, ya que ni la energía ni los nutrientes serían suficientes para sustentar a la madre y al niño y, por lo tanto, podrían poner en peligro la vida. El ejercicio excesivo tiene efectos similares, que a menudo va acompañado de la pérdida de grasa corporal y también representa un factor estresante.
La deficiencia de estrógenos es una consecuencia natural de la menopausia
La mayor parte del conocimiento sobre la deficiencia de estrógeno proviene de estudios en personas menopáusicas y posmenopáusicas. Los ovarios dejan cada vez más de funcionar durante la menopausia. Esto hace que el nivel de estrógeno baje continuamente y se produzca una deficiencia fisiológica de estrógeno. Los efectos secundarios clásicos de la deficiencia de estrógenos durante la menopausia son z.B. Sofocos, trastornos del sueño, depresión o sequedad vaginal. Además, la disminución del nivel de estrógeno durante este tiempo favorece a u.a. el desarrollo de osteoporosis, enfermedades oculares y exceso de peso.
La extirpación quirúrgica de los ovarios provoca síntomas similares. Esto hace que el organismo entre en una menopausia prematura, por así decirlo.
Es bueno saberlo - Pubertas tarda: Pubertas tarda se refiere al inicio retrasado de la pubertad.Las causas de la pubertad tardía incluyen enfermedades subyacentes z.B. Deporte de alto rendimiento en la infancia, desnutrición y/o desnutrición o insuficiencia suprarrenal. La falta de estrógeno hace que la pubertad se retrase: la menstruación a menudo comienza a los 18 años y el desarrollo de las características sexuales se retrasa gravemente. Si sospecha algo, una consulta médica puede ayudar.
Deficiencia de estrógenos causada por la píldora anticonceptiva
La situación es diferente para las mujeres durante la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal puede resultar útil en determinadas circunstancias. El equilibrio riesgo-beneficio se debe analizar cuidadosamente con un médico porque existen muchos factores de riesgo.
Deficiencia de estrógenos por causas orgánicas
La causa de la deficiencia de estrógenos puede ser varias enfermedades subyacentes, como el mal desarrollo o la función restringida de los ovarios. La debilidad del cuerpo lúteo también influye en el equilibrio de estrógenos. En la insuficiencia suprarrenal se produce muy poca DHEA, el precursor del estrógeno. La insuficiencia suprarrenal puede ser congénita. Sin embargo, cada vez hay más sospechas de que el estrés crónico también provoca fatiga y, por tanto, una función reducida de las glándulas suprarrenales.
¿Qué ayuda con la deficiencia de estrógeno?
Para resolver la deficiencia de estrógenos, debes conocer la causa.
Si la deficiencia de estrógeno es causada por enfermedades subyacentes, debe buscar tratamiento médico.
Sin embargo, la deficiencia de estrógenos también puede ser causada por un estilo de vida desfavorable. Como siempre, aquí se aplica lo siguiente: eliminar el estrés, incorporar una nutrición saludable.
Reduce el estrés y proporciona equilibrio
El estrés continuo ejerce presión sobre las glándulas suprarrenales, ya que son responsables de la reacción y la regulación del estrés. Por eso, tómate siempre descansos conscientes y una planificación diaria estructurada. La meditación, el yoga y otros métodos de ejercicio suaves y conscientes reducen los niveles de estrés y fortalecen el cuerpo de forma suave. El deporte puede ser una buena manera de equilibrar las cosas, siempre y cuando no te cause estrés adicional, como puede ser el caso de los deportes competitivos o las carreras excesivas y el entrenamiento de fuerza. Son mejores los deportes de resistencia o el ejercicio físico regular. Si vives en circunstancias estresantes, no temas pedir ayuda y recuérdate con regularidad: nadie tiene que poder hacerlo todo, tú haces exactamente lo que puedes y ¡está bien!
Nutrición fresca y equilibrada
También puedes apoyar a tu cuerpo con una dieta fresca y saludable. Las verduras crucíferas como la col, los berros, la mostaza, los rábanos, etc. pueden favorecer el equilibrio de estrógenos.Las semillas y las semillas (especialmente las de lino) contienen lignanos, que también influyen en el equilibrio hormonal. Alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y legumbres son ricos en carbohidratos de cadena larga y fibra, que regulan el azúcar en sangre y la saciedad. Los alimentos de origen vegetal y no procesados tienen una influencia beneficiosa sobre la flora intestinal y el sistema inmunológico y, por lo tanto, pueden ayudar al cuerpo en su defensa contra las infecciones.
Evite el alcohol, el tabaco, etc.
Los alimentos altamente procesados, el azúcar refinada, los ácidos grasos insaturados de los alimentos animales, el alcohol, los cigarrillos y otros alimentos de lujo ejercen mucha presión sobre el hígado y las glándulas suprarrenales. Por lo tanto, conviene reducir el consumo tanto como sea posible.
Suplemento dietético de la naturaleza
Algunas plantas influyen en el equilibrio de estrógenos y, por lo tanto, son adecuadas como suplementos dietéticos. La pimienta monje y especialmente el cohosh negro se utilizan a menudo para las molestias relacionadas con los niveles de estrógeno. El ñame, el trébol rojo, la milenrama y el manto de dama también son hierbas femeninas clásicas que pueden favorecer el equilibrio hormonal. Están disponibles como suplementos dietéticos o como té.
Ayuda rápida contra los síntomas
Si los síntomas ya están presentes, existen varias opciones para aliviarlos. También puede hacerlo z.B. La hierba de San Juan ayuda contra los estados de ánimo depresivos. La melatonina alivia los problemas del sueño y ahora está disponible gratuitamente en forma de gotas. Los ungüentos o supositorios con estrógenos tienen un efecto local y pueden aliviar la sequedad y la picazón vaginal. Si sufres de sequedad en los ojos debido a la falta de estrógenos, una pomada para los ojos también puede ayudarte. Los suplementos de vitamina D y calcio pueden reducir el riesgo de osteoporosis. Discuta la dosis adecuada para usted con un médico.
Para infecciones frecuentes del área urogenital, como infecciones del tracto urinario, infecciones por hongos o vaginosis, algunos consultorios ginecológicos ofrecen la llamada terapia con láser vulvovaginal. Con ello se pretende reforzar las defensas de la mucosa. Busque atención médica.
