Digestión y nutrición

El SOP y los problemas intestinales están estrechamente relacionados. Descubre cómo tu microbioma intestinal influye en los síntomas del SOP y qué estrategias son realmente útiles.

La endometriosis causa problemas intestinales en el 85 % de las personas afectadas. Aprenda todo sobre la conexión entre la endometriosis y los problemas intestinales, incluyendo sus causas y estrategias útiles.

Por fin, un libro que explica por qué las mujeres son más propensas a sufrir síndrome del intestino irritable, hinchazón y problemas digestivos, y qué es lo que realmente ayuda.

Aprenda cómo la píldora puede afectar su flora intestinal y qué impacto tiene esto en su digestión, sistema inmunológico y salud general.

¿El estreñimiento y la hinchazón son tus constantes compañeros antes de la regla? ¡Gracias a la progesterona! Sin embargo, no estás a merced de ellos. Puedes estimular tu digestión y evitar el estreñimiento antes de la regla con una dieta rica en fibra.

En este artículo aprenderás...

...qué es la fibra.

...qué efectos tiene la fibra en el cuerpo.

...cómo la fibra puede ayudarte antes de tu período.

...qué alimentos ricos en fibra son especialmente recomendables.

¿Quieres mejorar tu digestión de forma significativa y beneficiar a tus bacterias intestinales? Entonces no puedes evitar los probióticos, prebióticos y simbióticos. ¿Pero no estás seguro de qué son? ¡Tenemos la respuesta!

En este artículo aprenderás…

…qué hay detrás de los términos probióticos, prebióticos y simbióticos.

…cuáles son los resultados de las investigaciones actuales sobre la eficacia y los beneficios.

…por qué las bacterias intestinales son particularmente relevantes para las personas que atraviesan la menopausia.

¿Has oído hablar del término "microbioma" y has leído cosas fantásticas sobre él? Pero no estás del todo seguro de si es cierto. ¿A qué viene todo ese revuelo sobre el microbioma? ¡Entra y lee sobre el mundo de los microorganismos!

¿Te parece complicada e intimidante una dieta adecuada para tu ciclo? ¡Tranquila! No es ciencia espacial, y no tienes que pensar en blanco y negro. Una dieta sana y equilibrada siempre es buena. Pero como tus hormonas fluctúan durante el ciclo, puedes estimularlas con ciertos alimentos.

Hablamos del tema más común, pero también más vergonzoso: nuestras deposiciones. ¿Estreñimiento e hinchazón antes de la regla y diarrea durante la misma? Entonces, ¿qué tienen que ver nuestras hormonas con la digestión? Lee aquí y encuentra consejos útiles para problemas digestivos hormonales.