Si soy sincera, casi no conozco a ninguna mujer que no se haya preguntado: "¿Por qué son un misterio las causas de mis trastornos menstruales ?".
Probablemente tú también lo sepas.
A veces la regla se adelanta. Otras veces es demasiado tarde. A veces es tan abundante que tienes que cambiarla cada dos horas. O es tan ligera que te preguntas si sigue siendo normal.
Desde hace meses tengo dudas sobre si debo acudir al ginecólogo porque mi sangrado es completamente irregular .
¿La menopausia está llamando a la puerta, es el estrés la causa o hay algo más grave?
Si tienes preguntas similares, has llegado al lugar correcto.
Contenido:
¿Qué son los trastornos menstruales?
Panorama de los trastornos del ciclo más comunes
Causas de los trastornos menstruales: ¿Qué hay realmente detrás de ellos?
¿Cómo se diagnostica un trastorno menstrual?
¿Qué son los trastornos menstruales?
Seamos honestos: el ciclo “perfecto” de 28 días es un mito.
La mayoría de las mujeres tienen ciclos de entre 25 y 35 días . Esto es completamente normal.
Los expertos llaman "umenorrea" a un ciclo menstrual regular y sin síntomas.
Pero casi ninguna mujer tiene esto todo el tiempo.
Los trastornos del ciclo sólo ocurren cuando:
- Su período está ausente durante más de 3 meses (a menos que esté embarazada o amamantando)
- Su sangrado ocurre con más frecuencia que cada 21 días
- El sangrado dura más de 8 días.
- Tienes tanto dolor que los analgésicos no te ayudan.
- El sangrado intermitente ocurre regularmente
Panorama de los trastornos del ciclo más comunes
Amenorrea: Cuando los períodos se detienen por completo
Al principio esto suena dramático, pero a menudo es inofensivo.
Amenorrea primaria : nunca ha tenido su período (después de los 15 años) Amenorrea secundaria : su período se detiene repentinamente
Muchas mujeres que menstrúan experimentan esto durante la época de exámenes: no tienen la regla durante meses. ¿La razón? Estrés extremo y falta de alimentación debido a la época de exámenes.
Oligomenorrea: sangrado menstrual poco frecuente
Si tu período sólo viene cada 35-90 días.
Esto puede tener diversas causas de trastornos del ciclo :
- SOP
- Hipotiroidismo
- Sobrepeso severo o bajo peso
Polimenorrea: Periodos demasiado frecuentes
Cada 21 días o con mayor frecuencia.
Esto suele ser una señal de que no se está produciendo la ovulación o de que el equilibrio hormonal está desequilibrado.
Hipomenorrea: sangrado menstrual demasiado débil
Si tu periodo es muy ligero o sólo dura unos días.
Esto sucede a menudo:
- Después de años de tomar pastillas
- En caso de hipotiroidismo
- Durante la pubertad o antes de la menopausia
- En caso de estrés extremo o bajo peso
Hipermenorrea: sangrado excesivo
Si usted:
- Pierdes más de 80 ml de sangre (eso equivale aproximadamente a 16 tampones empapados)
- Hay que cambiar cada hora
- Ves coágulos gruesos en la sangre.
Esto puede provocar deficiencia de hierro y hacer que usted se sienta cansado y débil .
Menorragia: sangrado menstrual demasiado prolongado
Si su período dura más de 7 días. A menudo se acompaña de sangrado muy abundante.
Dismenorrea: dolor menstrual
Dolor intenso y calambres durante el sangrado. Desde tirones leves hasta un dolor similar a un calambre que obliga a la persona a permanecer en cama.
Causas de los trastornos menstruales: ¿Qué hay realmente detrás de ellos?
Aquí es donde las cosas se ponen interesantes.
Las causas de los trastornos menstruales son tan diversas como nosotras mismas las mujeres.
Causas hormonales
Tu equilibrio hormonal es como una orquesta perfectamente afinada. Si un solo músico falla, todo suena desfasado.
Los alborotadores hormonales más importantes:
- Enfermedades de la tiroides : tanto hiperactiva como hipoactiva
- Síndrome de SOP : Afecta aproximadamente al 10% de todas las mujeres.
- Insuficiencia del cuerpo lúteo : muy poca progesterona en la segunda mitad del ciclo
- Resistencia a la insulina : a menudo asociada con SOP
- Exceso de prolactina : Puede tener diversas causas
- Trastornos cerebrales : problemas con el hipotálamo o la glándula pituitaria.
Durante el diagnóstico, suele realizarse una prueba del estado hormonal . Se miden hormonas importantes como la prolactina , el estrógeno , la FSH y la LH . Esto permite comprender el origen del problema.
Factores del estilo de vida
Aquí es donde las cosas se vuelven personales.
El estrés es el mayor disruptor del ciclo.
Lo sé por experiencia propia. Cuando estoy bajo presión, mi cuerpo reacciona de inmediato. O mi regla se adelanta o se retrasa.
Otros factores del estilo de vida:
- Deportes extremos : Sí, demasiado deporte puede ser perjudicial
- Fuertes fluctuaciones de peso
- Falta de sueño : Muchos subestiman
- Nutrición : Muy poca grasa o calorías
- Alcohol y nicotina
La píldora y sus consecuencias
Hablemos honestamente sobre la píldora .
Muchas mujeres dejan de tomarlos y se preguntan por qué sus ciclos se alteran. Esto es normal. Tu cuerpo necesita aprender a producir sus propias hormonas de nuevo.
Para algunos, toma tres meses. Para otros, hasta dos años.
En nuestras conversaciones con nuestros clientes en los canales de redes sociales de fenou, una de las preocupaciones más comunes es que las personas todavía esperan ansiosamente su período o un ciclo regular y predecible meses después de dejar de tomar la píldora.
Enfermedades y medicamentos
A veces los trastornos del ciclo son un síntoma de otra cosa:
Enfermedades comunes:
- Endometriosis
- Miomas o pólipos
- Diabetes mellitus
- enfermedad celíaca
- Enfermedad de von Willebrand (trastorno hemorrágico)
- enfermedades autoinmunes
- Trastornos alimentarios
Pueden presentarse síntomas adicionales:
- Hirsutismo (exceso de vello corporal)
- acné
- Fluctuaciones de peso
- Depresión y trastornos del sueño
Medicamentos que afectan el ciclo:
- antidepresivos
- anticoagulantes
- cortisona
- quimioterapia
¿Cómo se diagnostica un trastorno menstrual?
Lo ideal es que su médico le realice varias pruebas:
Diagnóstico estándar:
- Discusión detallada sobre sus quejas
- examen ginecológico
- Estado hormonal (muestra de sangre para FSH, LH, prolactina, estrógeno)
- Valores de tiroides
Diagnóstico avanzado:
- Ecografía de los órganos pélvicos
- Curva de temperatura basal (muestra si se está produciendo la ovulación)
- Histeroscopia (histeroscopia) si se sospecha de pólipos o fibromas
Mantenga un diario menstrual : esto ayudará enormemente a su médico con el diagnóstico.
¿Cuándo debería preocuparse?
Tú conoces mejor tu cuerpo.
Pero hay señales de advertencia claras.
Consulte a un médico si:
- Su período está ausente durante más de 3 meses
- Tiene un dolor intenso que limita su vida cotidiana.
- El sangrado intermitente ocurre regularmente
- Estás muy cansado y débil.
- Aparecen síntomas adicionales (aumento de peso significativo, pérdida de cabello, etc.)
Lo que puedes hacer tú mismo
Aquí están mis mejores consejos basados en mi propia experiencia:
Reducir el estrés
Medidas concretas:
- Meditación o yoga : sólo 10 minutos al día pueden ayudar
- Dormir lo suficiente : son obligatorias entre 7 y 8 horas.
- Establecer límites : Aprende a decir "no"
- Rituales de relajación : baño caliente, té, libro.
Optimizar la nutrición
Lo que es bueno para tu ciclo:
- Grasas saludables suficientes : aguacate, frutos secos, aceite de oliva.
- Carbohidratos complejos : cereales integrales, avena
- Proteína en cada comida
- Muchas verduras : especialmente verduras de hojas verdes y variedades de col.
- Menos azúcar y alimentos procesados
Apoyo natural
Aquí es donde entra en juego nuestro test hormonal. Te ayuda a descubrir dónde está desequilibrado tu equilibrio hormonal.
Plantas medicinales probadas:
- Sauzgatillo : para el síndrome premenstrual y los ciclos irregulares
- Manto de dama : Tradicionalmente utilizado para problemas menstruales.
- Milenrama : antiespasmódico y regulador
- Verduras crucíferas: contienen indol-3-carbinol y sulforafano, que influyen en el metabolismo de los estrógenos.
- Semillas de lino: contienen fitoestrógenos (lignanos)
Observar el ciclo
Mantenga un diario menstrual.
Nota:
- Duración del ciclo
- Intensidad del sangrado
- Esfuerzos
- Ánimo
- Nivel de estrés
De esta manera podrás reconocer patrones y tomar contramedidas específicas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Son los ciclos irregulares siempre motivo de preocupación?
No, definitivamente no. Los ciclos irregulares son normales, especialmente después de dejar la píldora, durante periodos de estrés o durante fluctuaciones de peso. Solo se vuelven críticos si duran más de seis meses o se acompañan de síntomas graves.
¿Puede realmente el estrés tener un impacto tan grande?
Por supuesto. El estrés aumenta el cortisol, lo que inhibe la producción de hormonas sexuales. Esto puede provocar retrasos en la ovulación y menstruaciones irregulares.
¿Cuánto tiempo tarda el ciclo en volver a la normalidad después de dejar de tomar la píldora?
Esto varía mucho de una persona a otra. Algunas mujeres experimentan ciclos regulares inmediatamente. Otras necesitan entre 6 y 18 meses. En casos excepcionales, puede tardar hasta 2 años.
¿Qué significa si tengo dolores menstruales muy intensos (dismenorrea)?
La dismenorrea grave puede tener diversas causas:
- Endometriosis
- Miomas
- Adenomiosis
- Inflamaciones
Asegúrese de que le revisen esto si los analgésicos no ayudan.
¿Pueden los suplementos dietéticos ayudar con las irregularidades menstruales?
Sí, pero solo si hay algún defecto. Son especialmente importantes:
- Vitamina D
- vitaminas B
- magnesio
- Ácidos grasos omega-3
- Hierro (para sangrado abundante)
¿Qué es la insuficiencia del cuerpo lúteo?
Esto significa que tu cuerpo produce muy poca progesterona después de la ovulación. Los síntomas incluyen:
- Segunda mitad corta del ciclo (menos de 10 días)
- Síntomas del síndrome premenstrual
- Dificultad para quedar embarazada
¿A qué edad son normales los ciclos irregulares?
Durante la pubertad (los primeros 2-3 años después del primer período) y a partir de mediados de los 40 (preparación para la menopausia), los ciclos irregulares son completamente normales.
¿Puedo regular mi ciclo usando solo remedios naturales?
Depende de la causa. A menudo, sí, en casos de estrés, fluctuaciones hormonales leves o tras dejar la píldora. Para afecciones como el síndrome de ovario poliquístico o la endometriosis, suele ser necesario apoyo médico adicional.
Mi conclusión
Comprender las causas de los trastornos menstruales es el primer paso hacia un ciclo saludable.
Tu cuerpo no es una máquina. Reacciona al estrés, la dieta, el sueño y tu estilo de vida.
Lo más importante: escucha a tu cuerpo. Obsérvalo. Y ten paciencia contigo mismo.
Si necesita ayuda, realice nuestro cuestionario hormonal gratuito Le muestra dónde se encuentra su equilibrio hormonal y qué pasos tienen sentido para usted.
Y recuerda: no estás sola con las causas de tus trastornos del ciclo menstrual : casi todas las mujeres lo saben.
