Si te soy sincera, difícilmente conozco a una mujer que no haya preguntado en algún momento: "¿Por qué son tan misteriosas las causas demis trastornos cíclicos?"
Probablemente tú también sepas esto.
A veces tu período llega demasiado pronto. Por otra parte, demasiado tarde. A veces es tan fuerte que hay que cambiarlo cada dos horas. O está tan débil que te preguntas si ya es normal.
Yo misma llevo meses dudando si debería acudir a mi ginecólogo porque tengo un sangrado completamente irregular.
¿Se acerca la menopausia, la causa es el estrés o algo más grave?
Si te haces preguntas similares, has venido al lugar correcto.
Contenido:
¿Qué son realmente los trastornos del ciclo?
Los trastornos del ciclo más comunes de un vistazo
Causas de los trastornos del ciclo: ¿Qué hay realmente detrás?
¿Cómo se diagnostica un trastorno del ciclo?
¿Qué son realmente los trastornos del ciclo?
Seamos honestos: el ciclo "perfecto" de 28 días es un mito.
La mayoría de las mujeres tienen ciclos de entre 25 y 35 días. Esto es completamente normal.
Los expertos llaman a un ciclo regular y sin síntomas Eumenorrea.
Pero casi ninguna mujer tiene esto de manera constante.
Las perturbaciones del ciclo solo ocurren cuando:
- Te falta la regla durante más de 3 meses (a menos que estés embarazada o amamantando)
- Su sangrado ocurre con más frecuencia que cada 21 días
- El sangrado dura más de 8 días
- Tienes tanto dolor que los analgésicos no ayudan
- El sangrado intermenstrual ocurre regularmente
Los trastornos del ciclo más comunes de un vistazo
Amenorrea: cuando los períodos cesan por completo
Eso suena dramático al principio, pero a menudo es inofensivo.
Amenorrea primaria: Nunca has tenido tu período (después de los 15 años) Amenorrea secundaria: Tu período se detiene repentinamente
Muchas menstruadoras experimentan esto durante los períodos de exámenes. Sin plazo durante meses. ¿La razón? Estrés extremo y no comer lo suficiente debido a la época de exámenes.
Oligomenorrea: sangrado menstrual poco común
Si tu período solo llega cada 35 a 90 días.
Esto puede tener varias causas de perturbación del ciclo Z:
- Síndrome de SOP
- Hipotiroidismo
- Severamente sobrepeso o bajo peso
Polimenorrea: períodos demasiado frecuentes
Cada 21 días o más seguido.
Esto suele ser una señal de que no se está produciendo ningún eijump. O que tu equilibrio hormonal está alterado.
Hipomenorrea: sangrado menstrual demasiado leve
Si tu período es muy ligero o solo dura unos días.
Esto sucede a menudo:
- Después de años de tomar pastillas
- Para el hipotiroidismo
- Durante la pubertad o antes de la menopausia
- En caso de estrés extremo o bajo peso
Hipermenorrea: sangrado excesivo
Si tú:
- Perder más de 80 ml de sangre (eso son unos 16 tampones empapados)
- Hay que cambiar cada hora
- Ver coágulos gruesos en la sangre
Esto puede provocar deficiencia de hierro y causar cansancio y debilidad.
Menorragia: Períodos que duran demasiado
Si tu período dura más de 7 días. A menudo se combina con un sangrado muy abundante.
Dismenorrea: dolor menstrual
Dolor intenso y calambres durante el sangrado. Desde ligeros tirones hasta calambres que te dejan confinado en cama.
Causas de los trastornos del ciclo: ¿Qué hay realmente detrás?
Aquí es donde las cosas se ponen interesantes.
Las causas de los trastornos del ciclo son tan diversas como nosotras mismas, las mujeres.
Causas hormonales
Tu equilibrio hormonal es como una orquesta finamente afinada. Si incluso un "músico" se desincroniza, todo suena mal.
Los alborotadores hormonales más importantes:
- Enfermedades de la tiroides: Funcionamiento excesivo y deficiente
- Síndrome de SOP: Afecta aproximadamente al 10% de todas las mujeres
- Debilidad del cuerpo lúteo (insuficiencia del cuerpo lúteo): Muy poca progesterona en la segunda mitad del ciclo
- Resistencia a la insulina: A menudo combinada con síndrome de ovario poliquístico
- Exceso de prolactina: Puede tener varias causas
- Alteraciones en el cerebro: Problemas con el hipotálamo o la glándula pituitaria
El diagnóstico a menudo implica establecer un estado de la hormona H. Se miden hormonas importantes como prolactina, estrógeno, FSH y LH. Esto proporcionará una idea de dónde reside el problema.
Factores de estilo de vida
Aquí es donde se vuelve personal.
El estrés es el mayor disruptor del ciclo de todos.
Lo sé por mí mismo. Cuando estoy bajo presión, mi cuerpo reacciona inmediatamente. O el período llega demasiado pronto o demasiado tarde.
Más factores de estilo de vida:
- Deporte extremo: Sí, demasiado deporte puede ser perjudicial
- Fluctuaciones de peso severas
- Falta de sueño: Mucha gente subestima
- Nutrición: Muy poca grasa o calorías
- Alcohol y nicotina
La pastilla y sus consecuencias
Hablemos honestamente de la pastillaille.
Muchas mujeres dejan de tomarlos y se sorprenden de que su ciclo se está volviendo loco. Eso es normal. Tu cuerpo tiene que aprender a producir sus propias hormonas nuevamente.
Para algunos, esto lleva 3 meses. Para otros hasta 2 años.
En las conversaciones con nuestros clientes en los canales de redes sociales de fenou, una de las preocupaciones más comunes es que las personas todavía esperan ansiosamente su período o un ciclo regular y predecible durante meses después de suspender la píldora.
Enfermedades y medicamentos
A veces, los trastornos del ciclo son un síntoma de otra cosa:
Enfermedades comunes:
- Endometriosis
- fibromas o pólipos
- Diabetes mellitus
- Enfermedad celíaca
- Enfermedad de von Willebrand (trastorno de la coagulación sanguínea)
- Enfermedades autoinmunes
- Trastornos alimentarios
Pueden ocurrir síntomas adicionales:
- Hirsutismo (aumento del vello corporal)
- Acné
- Fluctuaciones de peso
- Depresión y trastornos del sueño
Medicamentos que afectan el ciclo:
- Antidepresivos
- Anticoagulante
- Cortisona
- Quimioterapia
¿Cómo se diagnostica un trastorno del ciclo?
Lo ideal es que su médico le realice varios exámenes:
Diagnóstico estándar:
- Conversación detallada sobre tus quejas
- Examen ginecológico
- Estado hormonal (muestra de sangre para FSH, LH, prolactina, estrógeno)
- Valores de tiroides
Diagnóstico avanzado:
- Ultrasonido de los órganos pélvicos
- Curva de temperatura basal (muestra si se está produciendo la ovulación)
- Histeroscopia (endoscopia uterina) si se sospecha de pólipos o fibromas
Lleve un diario menstrual - esto ayudará enormemente a su médico con el diagnóstico.
¿Cuándo deberías preocuparte?
Tú conoces mejor tu cuerpo.
Pero hay señales de advertencia claras.
Acudir al médico si:
- Tu período falta por más de 3 meses
- Tienes dolores fuertes que te limitan en la vida cotidiana
- El sangrado intermenstrual ocurre regularmente
- Estás muy cansado y débil
- Ocurren síntomas adicionales (aumento de peso severo, caída del cabello, etc.)
Qué puedes hacer tú mismo
Aquí están mis mejores consejos de mi propia experiencia:
Reducir el estrés
Medidas concretas:
- Meditación o yoga: Sólo 10 minutos al día pueden ayudar
- Dormir lo suficiente: 7-8 horas son obligatorias
- Establece límites: aprende a decir “no”
- Rituales de relajación: baño caliente, té, libro
Optimizar la nutrición
Qué es bueno para tu ciclo:
- Grasas saludables suficientes: aguacate, nueces, aceite de oliva
- Carbohidratos complejos: cereales integrales, avena
- Proteína en cada comida
- Muchas verduras: Especialmente verduras de hojas verdes y tipos de repollo
- Menos azúcar y alimentos procesados
Soporte natural
Aquí es donde entra en juego nuestro cuestionario hormonal. Te ayuda a descubrir dónde está desequilibrado tu equilibrio hormonal.
Plantas medicinales probadas:
- Chasteberry: Para el síndrome premenstrual y ciclos irregulares
- Manto de Dama: Tradicional para problemas del ciclo menstrual
- Yarrow: Antiespasmódico y regulador
- Verduras crucíferas: contienen indol-3-carbinol y sulforafano, que influyen en el metabolismo de los estrógenos
- Semillas de lino: contienen fitoestrógenos (lignanos)
Observar ciclo
Lleve un diario de instrucciones M.
Nota:
- Duración del ciclo
- Fuerza de sangrado
- Dolor
- Estado de ánimo
- Nivel de estrés
Así es como reconoces patrones y puedes tomar contramedidas específicas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Los ciclos irregulares son siempre una preocupación?
No, definitivamente no. Los ciclos irregulares son normales, especialmente después de suspender la píldora, en fases de estrés o cuando el peso fluctúa. Solo se vuelve crítico si duran más de 6 meses o van acompañados de síntomas graves.
¿Puede el estrés realmente tener un impacto tan grande?
Absolutamente. El estrés aumenta el cortisol, que inhibe la producción de hormonas sexuales. Esto puede provocar una falta de ovulación y sangrado irregular.
¿Cuánto tiempo tarda el ciclo en volver a la normalidad después de suspender la píldora?
Esto es muy individual. Algunas mujeres vuelven a tener ciclos regulares inmediatamente. Otros necesitan entre 6 y 18 meses. En casos raros, puede tardar hasta 2 años.
¿Qué significa si tengo un dolor menstrual muy intenso (dismenorrea)?
La dismenorrea grave puede tener varias causas:
- Endometriosis
- fibromas
- Adenomiosis
- Inflamación
Asegúrese de aclarar esto si los analgésicos no ayudan.
¿Pueden los suplementos nutricionales ayudar con los trastornos del ciclo?
Sí, pero solo si hay un defecto. Particularmente importantes son:
- Vitamina D
- Vitaminas B
- Magnesio
- Ácidos grasos omega-3
- Hierro (para sangrado abundante)
¿Qué es la insuficiencia del cuerpo lúteo?
Esto significa que tu cuerpo produce muy poca progesterona después de la ovulación. Los signos son:
- Segunda mitad del ciclo corta (menos de 10 días)
- Quejas de síndrome premenstrual
- Dificultad para quedar embarazada
¿A qué edad son normales los ciclos irregulares?
Los ciclos irregulares son completamente normales durante la pubertad (los primeros 2 o 3 años después del primer período) y a partir de los 40 (preparación para la menopausia).
¿Puedo regular mi ciclo usando únicamente remedios naturales?
Eso depende de la causa. En caso de estrés, ligeras fluctuaciones hormonales o tras suspender la pastilla, muchas veces sí. Para enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico o la endometriosis, normalmente se necesita asistencia médica adicional.
Mi conclusión
Comprender las causas de los trastornos del ciclo es el primer paso para un ciclo saludable.
Tu cuerpo no es una máquina. Reacciona al estrés, la dieta, el sueño y las condiciones de vida.
Lo más importante: escucha a tu cuerpo. Míralo. Y ten paciencia contigo mismo.
Si necesita ayuda, no dude en realizar nuestro cuestionario gratuito sobre hormonas. Le muestra dónde se encuentra su equilibrio hormonal y qué pasos tienen sentido para usted.
Y recuerda: no estás sola con las causas de tus trastornos del ciclo; casi todas las mujeres lo saben.
