Mano en el corazón: a veces sabemos menos del ciclo femenino de lo que deberíamos, ¿verdad? Porque es muy probable que tú también seas una de nosotras las que menstrúan, pero seguro que conoces a personas que menstrúan. Los estrógenos desempeñan un papel importante en el organismo femenino y en el ciclo menstrual. Razón suficiente para observar más de cerca este siniestro estrógeno.
Nuestra autora Melanie Dell'Oro ha resumido para usted los datos más importantes e interesantes sobre los estrógenos.
Contenido:
Principales tipos de estrógenos
Sitios de formación de estrógenos
Estrógeno: ¿qué es?
El estrógeno es un término colectivo para un grupo de hormonas esteroides que participan significativamente en la regulación del ciclo femenino, la fertilidad y muchas otras funciones corporales. Aunque el estrógeno generalmente se asocia con el organismo femenino, también se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo masculino.
Los estrógenos se producen principalmente en los ovarios, pero también en el cuerpo lúteo, la corteza suprarrenal y en el tejido adiposo, especialmente en la grasa abdominal visceral.
Las tres formas principales de estrógeno
Estradiol (E2)
El estrógeno más eficaz. Es más alto en la fase reproductiva de las mujeres y disminuye significativamente con la menopausia.
Estrona (E1)
Se forma a partir de tejido graso, especialmente después de la menopausia, y reemplaza al estradiol.
Estriol (E3)
Desempeña un papel importante durante el embarazo. Es un estrógeno más débil, pero tiene un fuerte efecto local en ciertos tejidos.
¿Cómo y dónde se forma el estrógeno?
La síntesis se produce a partir de andrógenos mediante una enzima llamada aromatasa.
El principal lugar de formación son los folículos de los ovarios, pero también el cuerpo lúteo, la corteza suprarrenal y el tejido adiposo. Los ovarios responden a la liberación de FSH de la glándula pituitaria convirtiendo la testosterona en estrógeno. A su vez, la FSH es liberada por la hormona GnRH (hormona liberadora de gonadotropina), que el hipotálamo envía a la glándula pituitaria.
Estrógeno en el ciclo menstrual
Los niveles de estrógeno fluctúan cíclicamente. En la primera parte del ciclo (fase folicular), los estrógenos dominan y aseguran el desarrollo del revestimiento uterino. En la segunda parte del ciclo, la progesterona toma el protagonismo.
Un equilibrio entre la progesterona y el estradiol es importante para el equilibrio hormonal. La relación ideal es al menos 100:1 (P/E2).
Funciones de los estrógenos
Los estrógenos tienen un efecto sistémico, es decir, mucho más allá del sistema reproductivo.
En el organismo femenino tienen las siguientes funciones especializadas:
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Estructura del revestimiento uterino
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Regulación de la consistencia del moco cervical (hilable durante los días fértiles)
- Desarrollo de las características sexuales femeninas
Otras funciones de los estrógenos:
- Metabolismo del calcio y mantenimiento óseo
- Salud cardiovascular, u.a. reduciendo la presión arterial
- Impacto en la salud de la piel, el envejecimiento de la piel y la cicatrización de heridas
- Influencia en la actividad de las células inmunes
- Participación en el balance hídrico
- Reducir la quema de grasas y promover la síntesis de proteínas
- Reducción del colesterol
- Inhibición de la hormona del apetito grelina
- Estabilización del azúcar en sangre mediante una mejor sensibilidad a la insulina
- Influencia en el metabolismo de los carbohidratos
Desequilibrio hormonal en el equilibrio de estrógenos
En el equilibrio de estrógenos, puede ocurrir tanto la dominancia como la deficiencia de estrógenos.
La dominancia del estrógeno surge de un cambio en el equilibrio estrógeno-progesterona a favor del estrógeno, d.h. el cociente llega a ser inferior a 100. Si hay una deficiencia de estrógeno, el valor absoluto de estrógeno se reduce.
Dominio directo de estrógenos
Aquí el nivel absoluto de estrógeno es demasiado alto, por ejemplo:
- Demasiado tejido graso (mayor actividad de aromatasa)
- Influencias ambientales como xenoestrógenos del plástico, cosméticos y alimentos
- desaceleración de la degradación o alteración del reciclaje de estrógenos (ver estroboloma)
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hormonas sintéticas, z.B. de la píldora anticonceptiva
Dominio indirecto de estrógenos
Los niveles de estrógeno son normales o bajos, pero la progesterona es aún más baja, lo que cambia la proporción.
Importante: ¡La dominancia de estrógenos también puede ir acompañada de una deficiencia de estrógenos!
Posibles causas de dominancia indirecta de estrógenos:
- Estrés
- Abuso de alcohol, abuso de nicotina
- Deficiencia de nutrientes
Deficiencia de estrógenos
Cuando hay falta de estrógeno, el cuerpo no produce suficiente estrógeno, por lo que el nivel de estrógeno es más bajo de lo normal.
Importante: una deficiencia de estrógeno aún puede conducir a un predominio de estrógeno si el nivel de progesterona también es demasiado bajo al mismo tiempo.
Las posibles causas de la deficiencia de estrógenos pueden ser:
- Desnutrición o desnutrición
- Deportes excesivos
- Píldora anticonceptiva
- Menopausia y posmenopausia fisiológica, después del embarazo
- Ovarios faltantes o disfunción
La influencia del intestino: el estroboloma
El estroboloma se refiere a ciertas bacterias intestinales que participan en el reciclaje de estrógenos. La disbiosis (por ejemplo, después de antibióticos, estrés, mala alimentación) puede provocar un desequilibrio hormonal. Si hay demasiados microorganismos recicladores de estrógenos, puede surgir una dominancia de estrógenos. Si los microorganismos recicladores de estrógeno son muy pocos, se puede respaldar la deficiencia de estrógeno.
Consejo: Los probióticos y simbióticos promueven una flora intestinal saludable y, por lo tanto, el equilibrio de estrógenos. Se ha descubierto, particularmente en mujeres posmenopáusicas*, que los probióticos también promueven la activación de los fitoestrógenos de los alimentos y, por lo tanto, contribuyen a un equilibrio saludable de estrógenos [1].
Puedes leer sobre cómo puedes apoyar tu salud intestinal aquí.
Peligros de los xenoestrógenos
Los xenoestrógenos son sustancias artificiales que tienen un efecto similar al estrógeno en el cuerpo y alteran el equilibrio hormonal. Son disruptores endocrinos. Los xenoestrógenos conocidos son z.B. Plastificantes como bisfenol A y ftalatos. Fuentes comunes:
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Productos de plástico, latas
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Cosméticos, productos de limpieza, textiles
- Residuos de pesticidas
Los xenoestrógenos son problemáticos porque ocurren en muchas cosas de la vida cotidiana e ingerimos cantidades excesivas a través del contacto con la piel, la inhalación y la ingesta de alimentos.
Consejo: ¿Cómo se pueden reducir los xenoestrógenos y los disruptores endocrinos? Lea aquí.
Conclusión: El saldo cuenta
El estrógeno es esencial para numerosas funciones corporales. Tanto una deficiencia como un exceso, especialmente en relación con la progesterona, pueden provocar problemas. Un estilo de vida saludable, un microbioma equilibrado y evitar sustancias activas hormonales contribuyen decisivamente al equilibrio hormonal.
