Como probablemente ya sepas, el equilibrio hormonal juega un papel crucial en el bienestar de las personas que menstrúan. Las fluctuaciones hormonales pueden ocurrir no solo durante la menopausia. El estrés, un estilo de vida desfavorable o los anticonceptivos hormonales también pueden provocar síntomas como fluctuaciones del ciclo, síndrome premenstrual o dolores menstruales. La buena noticia: existen formas naturales de favorecer el equilibrio hormonal, ¡y las plantas medicinales son una ayuda valiosa! En este artículo, le presentaremos 5 plantas medicinales que pueden ayudar naturalmente a las mujeres a regular su sistema hormonal y en las que confiamos para nuestros productos.
Contenido:
Conclusión: nuestra recomendación
¿Qué plantas medicinales favorecen el equilibrio hormonal natural?
En la fitoterapia tradicional existe una variedad de hierbas para el equilibrio hormonal, es decir, hierbas femeninas que apoyan el equilibrio hormonal natural y equilibran el ciclo. Nos gustaría presentaros 5 plantas en las que gracias a excelentes estudios confiamos tanto que se han abierto paso en nuestros productos.
Sagazga (Vitex agnus-castus)
El sauzgatillo es un arbusto que produce frutos parecidos a los pimientos. El extracto de estos frutos es uno de los principios activos vegetales más utilizados para los problemas del ciclo menstrual y para regular el equilibrio hormonal femenino. Si acudes al ginecólogo con problemas hormonales, lo más probable es que salgas de la consulta con una receta de pastillas anticonceptivas o con un paquete de Agnus-castus. Esto se debe a que la pimienta monje tiene muy buenos efectos sobre una variedad de problemas del ciclo, lo que también ha sido demostrado por muchos estudios. Las fluctuaciones del ciclo y el síndrome premenstrual, incluida la retención de agua, los senos hinchados, los senos dolorosos, los cambios de humor, la irritabilidad, la ira o los dolores de cabeza, pueden aliviarse muy bien mediante el efecto de Agnus-castus sobre el equilibrio estrógeno-progesterona [1, 2, 3].
Berros (Nasturtium officinale)
Los berros deberían estar en nuestro menú. Como muchas hierbas silvestres, la planta que crece en el agua es súper rica en vitamina C, hierro, calcio y antioxidantes. También es una verdura crucífera y tiene un sabor picante inusual debido a su alto contenido de glucósidos del aceite de mostaza. Como planta medicinal para el equilibrio hormonal femenino y el equilibrio hormonal natural, es indispensable porque, como todas las verduras crucíferas, contiene indol-3-carbinol y sulforafano, que tienen efectos positivos sobre el metabolismo de los estrógenos y la salud de la mujer. Lea información detallada sobre vegetales crucíferos y estudios aquí. En los estudios, los berros tuvieron efectos antioxidantes y protectores del hígado particularmente altos [4,5].
Trébol rojo (Trifolium pratense)
Seguramente has visto el trébol rojo muchas veces y tal vez incluso hayas elegido las bonitas flores rojas para un ramo o las hayas trenzado en una corona para el cabello; el trébol rojo se puede encontrar en casi todos los espacios verdes. El trébol rojo se utiliza con la misma frecuencia en ginecología, especialmente para los síntomas de la menopausia.El alto contenido de isoflavonas es responsable del efecto positivo sobre el equilibrio de estrógenos y progesterona [6] y también sobre el metabolismo de la glucosa [7].
Aunque el ñame no es una hierba, merece mención en este artículo como planta medicinal para el sistema hormonal femenino. El tubérculo de la planta de ñame se convierte en u.a. Se utiliza como alimento en muchos países africanos, pero aquí es más conocido como suplemento dietético o ingrediente activo en ginecología, z.B. en cremas naturales de progesterona. La razón es su alto contenido en diosgenina. La diosgenina es una sustancia similar a la progesterona que se utiliza principalmente para la síntesis de hormonas esteroides con fines anticonceptivos. Los estudios han demostrado que el consumo de ñame puede aumentar los niveles sanguíneos de progesterona, precursores de estrógeno y globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) y reducir la testosterona libre [8, 9, 10, 11]. Además, los ingredientes del ñame son antioxidantes y antiinflamatorios. La angélica china tiene muchos nombres, incluido “ginseng femenino”. En la Medicina Tradicional China (MTC) se le conoce como Dong Quai. Pero su campo de aplicación es claro: la ginecología. La angélica china se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia, los sofocos, los cambios de humor, así como los trastornos menstruales y la falta de períodos. La angélica china también favorece la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y, por tanto, tiene un efecto antiespasmódico sobre los dolores menstruales [12, 13]. Las plantas medicinales naturales ofrecen una manera suave y efectiva de apoyar el equilibrio hormonal sin los efectos secundarios que a menudo se asocian con las hormonas o medicamentos sintéticos. Al utilizar plantas medicinales como sauzgatillo, trébol rojo, ñame y similares, puedes regular tus hormonas de forma natural y recibir un apoyo saludable. Como sabes, a los expertos de fenou nos encanta el apoyo natural al equilibrio hormonal. Es exactamente por eso que confiamos en la energía vegetal en nuestros productos. Uno de nuestros productos más populares es balance x ciclo. balance contiene sauzgatillo, berros y ñame, por supuesto, junto con una variedad de otros extractos de plantas, minerales y vitaminas. Nuestro dúo de productos rise&shine x menopause es particularmente popular. rise&shine es una crema natural y vegana con valiosos extractos, aceites esenciales aromáticos y aceites vegetales nutritivos. Entre otras cosas, angélica china, trébol rojo y cohosh negro (rise x menopausia) y ñame y ashwagandha (shine x menopausia). No dejes de convencerte de la calidad de nuestros productos.¡Amamos el poder de las plantas medicinales y te lo transmitimos! Nuestra autora Melanie Dell'Oro es nutricionista y ha investigado la naturopatía en la Charité durante años. Por su amor por la fitoterapia, completó su formación como educadora herbaria y la completó como experta certificada en salud holística de la mujer.
Ñame (Dioscorea villosa)
Angélica china (Angelica sinensis)
Por qué las plantas medicinales naturales son tan importantes en la regulación hormonal
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