Recetas

Estamos celebrando el primer cumpleaños de EVERYYIN. Por supuesto, un cumpleaños requiere un pastel y no estaríamos en EVERYYIN si no lo convirtiéramos en una receta de comida cíclica. Así que aquí tienes la receta de comida cíclica para una tarta de queso vegana con coco y arándanos que favorece de forma óptima tu fase folicular y de ovulación.

¡Ciao a tutti! Hoy tenemos pizza casera recién salida del horno, que no solo no requiere levadura y es súper rápida de preparar, sino que también apoya tus hormonas. ¿Y quién dice que la pizza tiene que ser poco saludable y carente de nutrientes? Así funciona una nutrición adecuada al ciclo.

Ya sea como recuerdo de la infancia, en ferias, en casa de la abuela o en el congelador: las tortitas de patata probablemente pertenecen a la categoría de platos tradicionales alemanes. condimentamos las clásicas tortitas de patata y las adaptamos al ciclo. Por cierto, los buñuelos de verduras no requieren mucha grasa y se pueden preparar en el horno o en una freidora de aire caliente. 

Ya sea para el desayuno o como refrigerio saludable, estos muffins saludables lo tienen cubierto. Dependiendo de la fase del ciclo, se utilizan diferentes ingredientes. Descubra por qué los anacardos y las semillas de lino & Co pueden ayudarle a respaldar su ciclo.

¿Almuerzo para llevar? ¡Con estas recetas de almuerzos de comida cíclica en un frasco estarás bien preparado para la oficina, la universidad, la escuela o el próximo picnic! El principio es súper simple. Simplemente colocamos algunos ingredientes en un vaso y el almuerzo apto para hormonas estará listo.

¿Pastel para el desayuno? Aquí tienes dos recetas de avena horneada que harán que tu desayuno sea lo más destacado. La primera variante se basa en un tarta de arándanos y almendras y la segunda recuerda a una tarta de manzana y streusel.

Preparar comida saludable siempre es una buena idea. Ahorra tiempo, dinero y estrés. Hoy tenemos dos versiones de ensalada de mijo: una para antes de la ovulación con verduras crujientes y coliflor picante y para después de la ovulación con deliciosas verduras al horno y tofu rico en proteínas.

Con el inicio de la temporada navideña, aquí tienes un poco de inspiración para tu próximo menú de Adviento. Dependiendo de la fase de tu ciclo, podrás ver fácilmente qué componentes de la comida tienen un efecto especialmente beneficioso sobre tu equilibrio hormonal. Al comienzo de la temporada navideña, aquí tienes un poco de inspiración para tu próximo menú de Adviento. Dependiendo de la fase de tu ciclo, podrás ver fácilmente qué componentes de la comida tienen un efecto especialmente beneficioso sobre tu equilibrio hormonal.

¿Te apetece un postre saludable u otro snack entre medias? ¡Recuperemos el pudín de chía! Estas dos recetas son súper sencillas y te ayudarán en tu respectiva fase del ciclo: pudín de chía afrutado con salsa de frambuesa y pudín de chía con manzana y nueces al horno.