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balance x cycle
Brócoli
Çakır I, Lining Pan P, Hadley CK, El-Gamal A, Fadel A, Elsayegh D, Mohamed O, Rizk NM, Ghamari-Langroudi M. Sulforaphane reduces obesity by reversing leptin resistance. Elife. 2022 Mar 24;11:e67368. doi: 10.7554/eLife.67368. PMID: 35323110; PMCID: PMC8947770.
Chen YJ, Wallig MA, Jeffery EH. Dietary Broccoli Lessens Development of Fatty Liver and Liver Cancer in Mice Given Diethylnitrosamine and Fed a Western or Control Diet. J Nutr. 2016 Mar;146(3):542-50. doi: 10.3945/jn.115.228148. Epub 2016 Feb 10. PMID: 26865652; PMCID: PMC4763488.
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Berro
https://www.rasayanjournal.co.in/admin/php/upload/341_pdf.pdf
Doustimotlagh AH, Kokhdan EP, Vakilpour H, Khalvati B, Barmak MJ, Sadeghi H, Asfaram A. Efecto protector de Nasturtium officinale R. Br y la quercetina contra la hepatotoxicidad inducida por ciclofosfamida en ratas. Mol Biol Rep. 2020 Jul;47(7):5001-5012. doi: 10.1007/s11033-020-05556-7. Epub 2020 Jun 12. PMID: 32533401.
Crucíferas
https://www.researchgate.net/profile/Michael-Zeligs/publication/240579847_Diet_and_Estrogen_Status_The_Cruciferous_Connection/links/5c1e832d299bf12be393c368/Diet-and-Estrogen-Status-The-Cruciferous-Connection.pdf
Riby JE, Chang GH, Firestone GL, Bjeldanes LF. Activación independiente del ligando de la función del receptor de estrógeno por 3, 3'-diindolilmetano en células de cáncer de mama humano. Biochem Pharmacol. 2000 Jul 15;60(2):167-77. doi: 10.1016/s0006-2952(00)00307-5. PMID: 10825461.
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Kandala PK, Wright SE, Srivastava SK. El bloqueo de la activación del receptor del factor de crecimiento epidérmico mediante 3,3'-diindolilmetano suprime el crecimiento tumoral ovárico in vitro e in vivo. J Pharmacol Exp Ther. 2012 Apr;341(1):24-32. doi: 10.1124/jpet.111.188706. Epub 2011 Dec 28. PMID: 22205686; PMCID: PMC3310701.
Ju YH, Carlson KE, Sun J, Pathak D, Katzenellenbogen BS, Katzenellenbogen JA, Helferich WG. Efectos estrogénicos de extractos de col, col fermentada y coles de Bruselas acidificadas sobre el crecimiento y la expresión génica de células de cáncer de mama humano dependientes de estrógenos (MCF-7). J Agric Food Chem. 2000 Oct;48(10):4628-34. doi: 10.1021/jf000164z. PMID: 11052710.
Eve AA, Liu X, Wang Y, Miller MJ, Jeffery EH, Madak-Erdogan Z. Biomarkers of Broccoli Consumption: Implications for Glutathione Metabolism and Liver Health. Nutrients. 2020 Aug 20;12(9):2514. doi: 10.3390/nu12092514. PMID: 32825248; PMCID: PMC7551379.
Chen I, McDougal A, Wang F, Safe S. Aryl hydrocarbon receptor-mediated antiestrogenic and antitumorigenic activity of diindolylmethane. Carcinogenesis. 1998 Sep;19(9):1631-9. doi: 10.1093/carcin/19.9.1631. PMID: 9771935.
Linaza
Adolphe JL, Whiting SJ, Juurlink BH, Thorpe LU, Alcorn J. Health effects with consumption of the flax lignan secoisolariciresinol diglucoside. Br J Nutr. 2010 Apr;103(7):929-38. doi: 10.1017/S0007114509992753. Epub 2009 Dec 15. PMID: 20003621.
Calado A, Neves PM, Santos T, Ravasco P. The Effect of Flaxseed in Breast Cancer: A Literature Review. Front Nutr. 2018 Feb 7;5:4. doi: 10.3389/fnut.2018.00004. PMID: 29468163; PMCID: PMC5808339.
Sauzgatillo
Cerqueira RO, Frey BN, Leclerc E, Brietzke E. Vitex agnus castus para el síndrome premenstrual y el trastorno disfórico premenstrual: una revisión sistemática. Arch Womens Ment Health. 2017 Dec;20(6):713-719. doi: 10.1007/s00737-017-0791-0. Epub 2017 Oct 23. PMID: 29063202.
He Z, Chen R, Zhou Y, Geng L, Zhang Z, Chen S, Yao Y, Lu J, Lin S. Tratamiento para el síndrome premenstrual con Vitex agnus castus: un estudio prospectivo, aleatorizado, multicéntrico y controlado con placebo en China. Maturitas. 2009 20 de mayo;63(1):99-103. doi: 10.1016/j.maturitas.2009.01.006. Epub 2009 9 de marzo. PMID: 19269753.
Ooi SL, Watts S, McClean R, Pak SC. Vitex Agnus-Castus para el tratamiento de la mastalgia cíclica: una revisión sistemática y metaanálisis. J Womens Health (Larchmt). 2020 Feb;29(2):262-278. doi: 10.1089/jwh.2019.7770. Epub 2019 Aug 29. PMID: 31464546.
Romero
Greenlee H, Atkinson C, Stanczyk FZ, Lampe JW. A pilot and feasibility study on the effects of naturopathic botanical and dietary interventions on sex steroid hormone metabolism in premenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Aug;16(8):1601-9. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0938. PMID: 17684134.
Ñame silvestre
Jesus M, Martins AP, Gallardo E, Silvestre S. Diosgenin: Recent Highlights on Pharmacology and Analytical Methodology. J Anal Methods Chem. 2016;2016:4156293. doi: 10.1155/2016/4156293. Epub 2016 Dec 28. PMID: 28116217; PMCID: PMC5225340.
Wu WH, Liu LY, Chung CJ, Jou HJ, Wang TA. Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women. J Am Coll Nutr. 2005 Aug;24(4):235-43. doi: 10.1080/07315724.2005.10719470. PMID: 16093400.
Wong KL, Lai YM, Li KW, Lee KF, Ng TB, Cheung HP, Zhang YB, Lao L, Wong RN, Shaw PC, Wong JH, Zhang ZJ, Lam JK, Ye WC, Sze SC. A Novel, Stable, Estradiol-Stimulating, Osteogenic Yam Protein with Potential for the Treatment of Menopausal Syndrome. Sci Rep. 2015 Jul 10;5:10179. doi: 10.1038/srep10179. Erratum in: Sci Rep. 2015 Dec 18;5:17129. doi: 10.1038/srep17129.. Wencai, Y E [corrected to Ye, Wen-cai]. PMID: 26160710; PMCID: PMC5155516.
Zhang X, Jin M, Tadesse N, Dang J, Zhou T, Zhang H, Wang S, Guo Z, Ito Y. Dioscorea zingiberensis C. H. Wright: An overview on its traditional use, phytochemistry, pharmacology, clinical applications, quality control, and toxicity. J Ethnopharmacol. 2018 Jun 28;220:283-293. doi: 10.1016/j.jep.2018.03.017. Epub 2018 Mar 28. PMID: 29602601.
belleza x ciclo
Ortiga
Moini Jazani A, Hamdi K, Tansaz M, Nazemiyeh H, Sadeghi Bazargani H, Fazljou SMB, Nasimi Doost Azgomi R. Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhea: A Systematic Review of Ancient and Conventional Medicine. Biomed Res Int. 2018 Mar 18;2018:3052768. doi: 10.1155/2018/3052768. PMID: 29744355; PMCID: PMC5878906.
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Romero
Zhu BT, Loder DP, Cai MX, Ho CT, Huang MT, Conney AH. La administración dietética de un extracto de hojas de romero mejora el metabolismo microsomal hepático de los estrógenos endógenos y disminuye su acción uterotrófica en ratones CD-1. Carcinogenesis. 1998 Oct;19(10):1821-7. doi: 10.1093/carcin/19.10.1821. PMID: 9806165.
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Serenoa
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mood x cycle
Ashwagandha
Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi: 10.2174/1570159X19666210712151556. PMID: 34254920; PMCID: PMC8762185.
Griffonia simplicifolia
Muszyńska B, Łojewski M, Rojowski J, Opoka W, Sułkowska-Ziaja K. Natural products of relevance in the prevention and supportive treatment of depression. Psychiatr Pol. 2015 May-Jun;49(3):435-53. English, Polish. doi: 10.12740/PP/29367. PMID: 26276913.
Wu L, Ran L, Wu Y, Liang M, Zeng J, Ke F, Wang F, Yang J, Lao X, Liu L, Wang Q, Gao X. Oral Administration of 5-Hydroxytryptophan Restores Gut Microbiota Dysbiosis in a Mouse Model of Depression. Front Microbiol. 2022 Apr 28;13:864571. doi: 10.3389/fmicb.2022.864571. PMID: 35572711; PMCID: PMC9096562.
Té verde
Williams JL, Everett JM, D'Cunha NM, Sergi D, Georgousopoulou EN, Keegan RJ, McKune AJ, Mellor DD, Anstice N, Naumovski N. The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review. Plant Foods Hum Nutr. 2020 Mar;75(1):12-23. doi: 10.1007/s11130-019-00771-5. PMID: 31758301.
Magnesio
Saba S, Faizi F, Sepandi M, Nehrir B. Effect of short-term magnesium supplementation on anxiety, depression and sleep quality in patients after open-heart surgery. Magnes Res. 2022 Apr 1;35(2):62-70. English. doi: 10.1684/mrh.2022.0503. PMID: 36354243.
Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021 Dec;37(5):1000-1009. doi: 10.1002/smi.3051. Epub 2021 May 6. PMID: 33864354; PMCID: PMC9292249.
Azafrán
Muszyńska B, Łojewski M, Rojowski J, Opoka W, Sułkowska-Ziaja K. Natural products of relevance in the prevention and supportive treatment of depression. Psychiatr Pol. 2015 May-Jun;49(3):435-53. English, Polish. doi: 10.12740/PP/29367. PMID: 26276913.
Shamabadi A, Hasanzadeh A, Akhondzadeh S. Los efectos neuropsicotrópicos de Crocus sativus L. (azafrán): una revisión de revisiones sistemáticas y metaanálisis que investigan su eficacia clínica en trastornos psiquiátricos y neurológicos. Avicenna J Phytomed. 2022 Sep-Oct;12(5):475-488. doi: 10.22038/AJP.2021.19300. PMID: 36249453; PMCID: PMC9516399.
Siddiqui SA, Ali Redha A, Snoeck ER, Singh S, Simal-Gandara J, Ibrahim SA, Jafari SM. Anti-Depressant Properties of Crocin Molecules in Saffron. Molecules. 2022 Mar 23;27(7):2076. doi: 10.3390/molecules27072076. PMID: 35408474; PMCID: PMC9000812.
Taurina
Wu G, Zhou J, Yang M, Xu C, Pang H, Qin X, Lin S, Yang J, Hu J. The Regulatory Effects of Taurine on Neurogenesis and Apoptosis of Neural Stem Cells in the Hippocampus of Rats. Adv Exp Med Biol. 2022;1370:351-367. doi: 10.1007/978-3-030-93337-1_34. PMID: 35882810.
Zinc
Gower-Winter SD, Levenson CW. Zinc in the central nervous system: From molecules to behavior. Biofactors. 2012 May-Jun;38(3):186-93. doi: 10.1002/biof.1012. Epub 2012 Mar 31. PMID: 22473811; PMCID: PMC3757551.
reset x cycle
Chlorella
Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potencial de Chlorella como suplemento dietético para promover la salud humana. Nutrients. 2020 Aug 20;12(9):2524. doi: 10.3390/nu12092524. PMID: 32825362; PMCID: PMC7551956.
Cardo mariano
Aghemo A, Alekseeva OP, Angelico F, Bakulin IG, Bakulina NV, Bordin D, Bueverov AO, Drapkina OM, Gillessen A, Kagarmanova EM, Korochanskaya NV, Kucheryavii UA, Lazebnik LB, Livzan MA, Maev IV, Martynov AI, Osipenko MF, Sas EI, Starodubova A, Uspensky YP, Vinnitskaya EV, Yakovenko EP, Yakovlev AA. Role of silymarin as antioxidant in clinical management of chronic liver diseases: a narrative review. Ann Med. 2022 Dec;54(1):1548-1560. doi: 10.1080/07853890.2022.2069854. PMID: 35635048; PMCID: PMC9186366.
Romero
Greenlee H, Atkinson C, Stanczyk FZ, Lampe JW. A pilot and feasibility study on the effects of naturopathic botanical and dietary interventions on sex steroid hormone metabolism in premenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Aug;16(8):1601-9. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-06-0938. PMID: 17684134.
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Trébol rojo
Beck V, Rohr U, Jungbauer A. Fitoestrógenos derivados del trébol rojo: ¿una alternativa a la terapia de reemplazo de estrógenos? J Steroid Biochem Mol Biol. 2005 Apr;94(5):499-518. doi: 10.1016/j.jsbmb.2004.12.038. Epub 2005 Mar 23. PMID: 15876415.
Masuda T, Ino Y, Hirai A, Okamura A, Ishikawa H, Yokoyama SI, Osawa T. Effects of isoflavone-rich red clover extract on blood glucose level: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Food Sci. 2021 Apr;86(4):1393-1399. doi: 10.1111/1750-3841.15672. Epub 2021 Mar 24. PMID: 33761143.
flora pro x health
Especies de microorganismos
Liu Z, de Bruijn WJC, Bruins ME, Vincken JP. Interacciones recíprocas entre el galato de epigalocatequina-3 (EGCG) y la microbiota intestinal humana In Vitro. J Agric Food Chem. 2020 Sep 9;68(36):9804-9815. doi: 10.1021/acs.jafc.0c03587. Epub 2020 Aug 26. PMID: 32808768; PMCID: PMC7496747.
Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules. 2016 May 12;21(5):623. doi: 10.3390/molecules21050623. PMID: 27187333; PMCID: PMC6273625.
flora daily x health
Fibra en general
Gill SK, Rossi M, Bajka B, Whelan K. Dietary fibre in gastrointestinal health and disease. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2021 Feb;18(2):101-116. doi: 10.1038/s41575-020-00375-4. Epub 2020 Nov 18. PMID: 33208922.
Raíz de konjac
Devaraj RD, Reddy CK, Xu B. Health-promoting effects of konjac glucomannan and its practical applications: A critical review. Int J Biol Macromol. 2019 Apr 1;126:273-281. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.12.203. Epub 2018 Dec 23. PMID: 30586587.
L-Arginina
Bekebrede AF, Keijer J, Gerrits WJJ, Boer VCJ. Los efectos moleculares y fisiológicos de las poliaminas derivadas de proteínas en el intestino. Nutrients. 2020 11 de enero;12(1):197. doi: 10.3390/nu12010197. PMID: 31940783; PMCID: PMC7020012.
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rise x menopausia
Aceites esenciales (citronela/hierba de limón)
https://www.primaveralife.com/aromatherapie/pflanzenglossar/lemongrass
Densorphin
Glicerina
https://www.haut.de/inhaltsstoffe-inci/inci-detail/5951/glycerin/
Adolphe JL, Whiting SJ, Juurlink BH, Thorpe LU, Alcorn J. Health effects with consumption of the flax lignan secoisolariciresinol diglucoside. Br J Nutr. 2010 Apr;103(7):929-38. doi: 10.1017/S0007114509992753. Epub 2009 Dec 15. PMID: 20003621.
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Aceite de nuez de macadamia
https://www.haut.de/inhaltsstoffe-inci/inci-detail/8478/macadamia-integrifolia-seed-oil/
Aceite de almendras
https://www.haut.de/inhaltsstoffe-inci/inci-detail/13265/prunus-amygdalus-dulcis-oil/
Ho R, Teai T, Meybeck A, Raharivelomanana P. Efectos protectores contra los rayos UV de los fitoecdisteroides de los extractos de Microsorum grossum en fibroblastos dérmicos humanos. Nat Prod Commun. 2015 Jan;10(1):33-6. PMID: 25920214.
Manteca de karité
https://www.haut.de/inhaltsstoffe-inci/inci-detail/18767/butyrospermum-parkii-butter/
Isoflavonas de soja
Rzepecki AK, Murase JE, Juran R, Fabi SG, McLellan BN. Piel deficiente en estrógenos: el papel de la terapia tópica. Int J Womens Dermatol. 2019 Mar 15;5(2):85-90. doi: 10.1016/j.ijwd.2019.01.001. PMID: 30997378; PMCID: PMC6451761.
shine x menopausia
Ashwagandha
Mandlik Ingawale DS, Namdeo AG. Evaluación farmacológica de Ashwagandha destacando sus beneficios para la salud, seguridad y aspectos de toxicidad. J Diet Suppl. 2021;18(2):183-226. doi: 10.1080/19390211.2020.1741484. Epub 2020 Apr 3. PMID: 32242751.
Aceites esenciales (lavanda)
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