La píldora es uno de los métodos anticonceptivos más populares a nivel mundial, pero su efecto va más allá del equilibrio hormonal. También afecta la salud de tus intestinos. Muchas mujeres* no saben que tomar la píldora puede cambiar negativamente la composición de la flora intestinal (el microbioma intestinal), lo que puede tener consecuencias para la salud a largo plazo. En este artículo explicamos cómo afecta la píldora a los intestinos y qué síntomas pueden ocurrir.
Cómo la píldora afecta tu salud intestinal
El dolor de estómago constante, las flatulencias y la diarrea pueden resultar molestos y limitar gravemente la calidad de vida. ¿Estás afectado? Esto podría estar relacionado con la toma de la pastilla. ¿Hace mucho tiempo que dejaste de tomar la pastilla? Todavía puede ser una consecuencia a largo plazo. ¡Pero no te preocupes, podrás cuidar tus intestinos y aliviar los problemas digestivos a largo plazo!
Contenido:
La píldora y su influencia en la flora intestinal
Cómo la píldora puede dañar los intestinos
Efectos a largo plazo sobre la salud
¿Qué puedes hacer para apoyar tu salud intestinal?
Conclusión: ¡Tus intestinos necesitan apoyo cuando tomas la píldora!
La píldora y su influencia en la flora intestinal
El intestino es más que un simple órgano digestivo: es un elemento central del sistema inmunológico e influye en muchos procesos físicos, u.a. fundamentalmente la salud mental a través del eje intestino-cerebro. Las hormonas sintéticas de la píldora pueden cambiar la microbiota del intestino, alterando el equilibrio de las bacterias “buenas” y “malas”. Esto puede provocar una variedad de problemas de salud. Además, tomar pastillas puede provocar inflamación de las células de la pared intestinal, lo que, entre otras cosas, puede provocar una mala absorción de nutrientes.
Cómo la píldora puede dañar los intestinos
Tomar la píldora afecta la salud intestinal de varias maneras.
- Cambio en la microbiota: los estudios muestran que la píldora promueve el crecimiento de ciertas bacterias en el intestino mientras suprime otros tipos de bacterias. Esto crea un desequilibrio que puede provocar inflamación e interrumpir el reciclaje de estrógeno por parte del estroboloma.[1, 2]
- Intestino permeable: Los cambios hormonales, la inflamación y un microbioma discordante pueden dañar el revestimiento intestinal, lo que resulta en un “intestino permeable”. Como resultado, las partículas de alimentos no digeridos y las toxinas ingresan al torrente sanguíneo, activando el sistema inmunológico y promoviendo la inflamación crónica.
- Indigestión: Las mujeres que toman la píldora tienen más probabilidades de reportar problemas digestivos como hinchazón, estreñimiento o diarrea. Estos síntomas pueden ser provocados por el desequilibrio de las bacterias intestinales.
Efectos sobre la salud a largo plazo
Ahora se sabe que el intestino está conectado a muchos otros órganos como z.B. Está en comunicación directa con el cerebro, los pulmones o la piel y por tanto juega un papel muy importante en el desarrollo de diversas enfermedades crónicas. Medicamentos como la píldora, que alteran el microbioma sensible y dañan las células intestinales, tienen u.U. Efectos en áreas del cuerpo completamente diferentes. A menudo la conexión no es obvia.
- Mayor riesgo de enfermedades autoinmunes: un intestino permeable puede aumentar el riesgo de enfermedades autoinmunes.Se asocian enfermedades como la enfermedad celíaca, la enfermedad inflamatoria intestinal y la artritis reumatoide.
- Riesgo de desarrollar intolerancias y alergias alimentarias: el intestino permeable hace que componentes alimentarios y toxinas entren en el torrente sanguíneo que en realidad no pertenecen allí. Esto provoca inflamación crónica y alergias.
- Defensa inmune deteriorada: un microbioma desequilibrado puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, lo que puede conducir a una mayor susceptibilidad a las enfermedades.
- Cambios hormonales y otras afecciones: un desequilibrio en la microbiota intestinal puede afectar la producción de hormonas, particularmente a través del estroboloma, lo que podría provocar aún más problemas de salud como z.B. Manchas en la piel, caída del cabello o cambios de humor.
¿Qué puedes hacer para apoyar tu salud intestinal?
Hay que imaginar que el intestino es uno de los órganos que está en constante contacto con el mundo exterior: a través de las bebidas y los alimentos se pone activamente en contacto con sustancias potencialmente nocivas. ¡Pero también con nutrientes saludables! Y aquí está tu oportunidad de autoeficacia.
- Incorporar alimentos probióticos: El yogur, el chucrut, el kimchi o la kombucha son ricos en probióticos, es decir, microorganismos vivos que pueden ayudar a restablecer el equilibrio del microbioma intestinal.
- Dieta rica en fibra: Una dieta rica en fibra promueve el crecimiento de bacterias intestinales saludables, que a su vez producen metabolitos antiinflamatorios a partir de la fibra. Las verduras, los productos integrales y las legumbres son fuentes ideales.
- Manejo del estrés: dado que el estrés también puede afectar la salud intestinal, es importante integrar ejercicios de relajación regulares, como yoga o meditación, en la vida cotidiana y asegurarse de tomar suficientes descansos y dormir bien.
- Preparados probióticos o prebióticos: Si los problemas digestivos persisten o después de suspender la píldora, los probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio de la flora intestinal. Los complementos nutricionales prebióticos o simbióticos te apoyan en tu alimentación
Conclusión: ¡Tus intestinos necesitan apoyo cuando tomas la píldora!
La píldora puede tener efectos profundos en la salud intestinal que quizás no notes de inmediato. Un microbioma alterado y un intestino permeable son problemas graves que pueden provocar muchos otros problemas de salud a largo plazo. Es importante prestar atención a su propia salud intestinal y, si es necesario, realizar cambios en su dieta o estilo de vida para apoyar el microbioma.
