Conocimiento sobre la salud femenina
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Digestión y nutrición
Por qué las vitaminas B son tan importantes para la salud hormonal
25 de octubre de 2021
Las reservas corporales de cada una de las vitaminas del grupo B son bastante reducidas, por lo que deben ingerirse regularmente, preferiblemente a diario, con la comida, por ejemplo, a través de frutos secos, verduras de hoja verde o legumbres. Las vitaminas del grupo B son muy importantes para el equilibrio hormonal, sobre todo después de dejar la píldora.
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Cravings und mehr Appetit kurz vor der Periode? Wir haben die Erklärung! Im Laufe des Zyklus hat der Körper unterschiedliche Bedürfnisse, denen man über die Ernährung gerecht werden kann. So können Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen oder PMS mit bestimmten Lebensmitteln vorgebeugt werden.
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