"Las mujeres tienen intestinos diferentes" – reseña del libro: ¡Por fin, la salud intestinal de las mujeres se está tomando en serio!
Como nutricionista y experta holística en salud femenina, siempre estoy buscando libros que finalmente arrojen luz sobre las diferencias de género en la medicina. “Las mujeres tienen agallas diferentes” ha logrado exactamente eso, de una manera científicamente sólida y práctica.
Por qué este libro es un hito para la salud de la mujer
La brecha de datos de género en medicina es real y tiene consecuencias de gran alcance para todas las personas que no son hombres. Este libro finalmente llena un vacío importante en nuestro conocimiento y explica por qué nuestros intestinos en realidad funcionan de manera diferente a los de los hombres.
Los hallazgos más importantes de un vistazo:
Características anatómicas: ¿Sabías que el intestino femenino es más largo y tiene que compartir espacio con los órganos reproductores? Este hecho por sí solo explica muchos problemas digestivos que a menudo nos afectan a las mujeres.
Montaña rusa hormonal: La autora explica brillantemente cómo influyen las hormonas femeninas:
- Motilidad intestinal y por tanto problemas como estreñimiento o diarrea
- Nuestra sensación de dolor en la cavidad abdominal
- La comunicación intestino-cerebro
- La permeabilidad de la pared intestinal
- Nuestro sistema inmunológico intestinal
Síndrome del intestino irritable, síndrome de ovario poliquístico y endometriosis: las conexiones finalmente se explican
Me parecen especialmente valiosos los capítulos detallados sobre el síndrome del intestino irritable, que afecta con mucha más frecuencia a las mujeres. Las listas de verificación y las ilustraciones hacen comprensibles las conexiones complejas.
Una verdadera revelación para mí fue el capítulo sobre las conexiones entre las enfermedades intestinales y el SOP y la endometriosis. Los genes de riesgo comunes y el círculo vicioso de la endometriosis, los analgésicos y una barrera intestinal destruida se presentan con tanta claridad que incluso los legos entienden las conexiones.
El microbioma y el estroboloma subestimado
Como nutricionista, estoy entusiasmado con el capítulo sobre el microbioma. Por fin se está debatiendo el estroboloma, ¡un aspecto que con demasiada frecuencia se pasa por alto! El hecho de que las terapias hormonales para la reasignación de género incluso cambien el microbioma y los riesgos de enfermedades asociados muestra cuán estrechamente están relacionadas las hormonas y la salud intestinal. Datos que son increíblemente interesantes para mí y que no había leído antes.
Parte práctica: Fuerte en teoría, ampliable con nutrición de origen vegetal
La parte práctica estructurada con fijación de objetivos, recomendaciones de nutrientes y recetas está estructurada de forma muy clara. Las recetas son sofisticadas y variadas; incluso la dieta FODMAP en SIBO se presenta de forma atractiva.
Mi única crítica: Las recetas son en su mayoría mixtas y deliciosas. Para cualquiera que siga una dieta basada en plantas, la veganización suele ser difícil o incluso imposible para algunas recetas. La referencia a alternativas de origen vegetal hubiera sido genial.
¿Para quién es adecuado este libro?
Este libro es un imprescindible para:
- Mujeres con problemas digestivos recurrentes
- Enfermos de síndrome de ovario poliquístico, endometriosis o síndrome del intestino irritable
- Cualquiera que quiera entender su salud intestinal en el contexto de sus hormonas
- Consultoresy terapeutasen el campo de la salud de la mujer
Mi conclusión: Una obra de referencia que brinda seguridad
Con la información detallada sobre diagnósticos y opciones de tratamiento, se sentirá óptimamente preparado para su próxima consulta con el médico. El gaslighting médico apenas tiene posibilidades aquí: las listas de control y los hechos le proporcionan los argumentos necesarios y con el diario intestinal podrá observarse usted mismo.
Aprendí datos nuevos y sorprendentes en cada capítulo (¿Qué influencia tiene z.B en el microbioma y los riesgos de enfermedades que las mujeres sufren de infecciones del tracto urinario con más frecuencia y, por lo tanto, toman antibióticos con más frecuencia?), se tratan todos los temas importantes (incluso se analizan la histamina y el estrés). Leí el libro casi de una sola vez porque es muy interesante y enriquecedor y la Sra. Seiderer-Nack también aporta un tono maravillosamente humorístico a este tema.
Este libro no es solo un trabajo educativo importante para los legos, sino también una gran obra de referencia para todos los que trabajan profesionalmente con la salud de la mujer.
El Libro
“Las mujeres tienen intestinos diferentes” por Prof.Dr.med Julia Seiderer-Nack fue publicado por GU Verlag el 9 de mayo de 2025.
