Digestión y nutrición

El SOP y los problemas intestinales están estrechamente relacionados. Descubre cómo tu microbioma intestinal influye en los síntomas del SOP y qué estrategias son realmente eficaces.

La endometriosis provoca molestias intestinales en el 85 % de las personas afectadas. Descubre todo lo que hay que saber sobre la relación entre la endometriosis y los problemas intestinales, sus causas y estrategias útiles.

Por fin un libro que explica por qué las mujeres sufren con más frecuencia de intestino irritable, flatulencia y problemas digestivos, y qué es lo que realmente ayuda a combatirlos.

Descubre cómo la píldora puede afectar a tu flora intestinal y qué efectos tiene esto en tu digestión, tu sistema inmunológico y tu salud en general.

¿El estreñimiento y la hinchazón abdominal son tus compañeros constantes antes de la menstruación? ¡Gracias a la progesterona! Sin embargo, no estás a merced de ello, sino que puedes estimular tu digestión con una dieta rica en fibra y evitar el estreñimiento antes de la menstruación.

En este artículo aprenderás...

...qué es la fibra dietética.

...qué efectos tiene la fibra alimentaria en el organismo.

...cómo te puede ayudar la fibra antes de la menstruación.

...qué alimentos ricos en fibra son especialmente recomendables.

¿Quieres mejorar tu digestión y cuidar tus bacterias intestinales? Entonces no puedes pasar por alto los probióticos, prebióticos y simbióticos. ¿Pero no estás seguro de qué son exactamente? ¡Tenemos las respuestas!

En este artículo aprenderás…

... lo que se esconde detrás de los términos probióticos, prebióticos y simbióticos.

... cuáles son los resultados actuales de la investigación sobre la eficacia y los beneficios.

...por qué las bacterias intestinales son tan importantes, especialmente para las personas en la menopausia.

¿Has oído hablar alguna vez del término «microbioma» y has leído cosas fantásticas al respecto? Pero no estás muy seguro de si todo eso es cierto. ¿A qué se debe tanto revuelo en torno al microbioma? ¡Pues entra y adéntrate en el mundo de los microorganismos!

¿La alimentación adecuada para el ciclo menstrual te parece complicada y te desanima? ¡No te preocupes! No es nada del otro mundo y no tienes que pensar en términos de blanco o negro. Una alimentación sana y equilibrada siempre es buena. Sin embargo, dado que tus hormonas fluctúan durante el ciclo, puedes ayudarlas con ciertos alimentos.

Hablamos del tema más normal y, sin embargo, más embarazoso: nuestras deposiciones. ¿Estreñimiento y flatulencia antes de la menstruación y diarrea durante la menstruación? ¿Qué tienen que ver nuestras hormonas con nuestra digestión? Lee aquí y encuentra consejos útiles para los problemas digestivos hormonales.