Rezepte

Du hast da ein wunderbares Pulver gegen Periodenschmerzen und es ist vollgepackt mit den perfekten Inhaltsstoffe, um die Lutealphase und die Menstruation schmerz- und krampfarm zu überstehen (psst, wir sprechen natürlich von relief)- aber immer nur in Wasser auflösen ist dir auf Dauer zu fad?

Dann haben wir was für dich: Wie wäre es denn mit Energyballs und Fruchtschnitten, die dich nicht nur mit Energie versorgen, sondern dir auch noch die Zeit vor und während der Periode erträglicher machen?

So sei es: relief, unser Pulver bei Periodenschmerzen, mal in ganz neuem Gewand. Für die Lutealphase ein Hauch von sonnigem Zitronenkuchen mit Schokoglasur in der praktischen Form eines Energyballs - schwupps, im Mund - und für deine Mens fruchtige Power-Schnittchen. Fruchtschnitten und Energyballs selber zu machen ist ein Kinderspiel. Du wirst überrascht sein, welche Möglichkeiten sich für dich auftun. Viel Spaß!

Lust auf ein wärmendes Zyklusfood Rezept? Heute servieren wir eine cremige Tofu-Pilz-Pfanne mit Kartoffelspalten, Ofenkürbis getoppt mit crispy Grünkohl. Bevor wir zur Zubereitung und zum Rezept springen, kommen erstmal ein paar Infos warum dieses Rezept perfekt für die Lutealphase geeignet ist.

Gebrannte Nüsse, z.B. Mandeln oder Walnüsse, sind ein absoluter Weihnachtsklassiker und überzeugen mit ihrem leichten Röstaroma und der karamelligen Süße. Wir machen das Ganze einmal gesünder und zyklusfreundlich nach mit diesem einfach Zyklusfood Rezept. Perfekt zum Vernaschen oder zum Verschenken.

Mit diesem Rezept unterstützt du deinen Körper optimal während deiner Periode. Mit zyklischer Ernährung kannst du Periodenschmerzen, PMS & Co den Kampf ansagen. Während der Periode sind wärmende Gerichte, die das eigene Wohlbefinden steigern besonders gut geeignet. Rote Beete gilt als Wurzelknolle als eisenreich.

Macht dir die Umstellung in die dunkle Jahreszeit auch ein wenig zu schaffen? Wie wärs also wenn wir ein bisschen Sommer mit diesen leckeren Sommerollen zurückholen? Nur eben im Winter-Style. Hier sind also zwei Rezeptideen mit saisonalem Gemüse & Lebensmitteln, die Deinen Zyklus unterstützen.

Der Herbst ist da und hat uns zu dieser wärmenden Rezeptidee verleitet. Für uns ist Porridge eine unserer Standardmahlzeiten in den kälteren Jahreszeiten. Genau deshalb kommt hier die Zyklusfood-Edition. Einmal ein Beeren-Hirse Porridge mit Erdnussmus für die 1. Zyklushälfte und ein Feigen-Hafer Porridge mit süßer Tahinsoße für die 2. Zyklushälfte. 

Wir romantisieren unsere Wraps heute mal und betiteln das Ganze als herzhaft gefüllte Crêpes! Mit diesen beiden Rezepten unterstützt du deinen Zyklus. Das Rezept ist glutenfrei, vegan und super lecker! Finde heraus mit welchen Lebensmitteln du deine Hormone in Balance bringen kannst. Es ist ganz einfach!

Muffins zum Frühstück? Du isst nicht gern Süßes? Gar kein Problem – hier kommt DAS Rezept für Dich, was Deinen Körper während der Menstruation auch noch optimal mit Nährstoffen versorgt und das glutenfrei, vegan, einfach und natürlich super lecker. Zyklische Ernährung kann ganz einfach sein. Mit Zyklusfood zur Balance.

Viel zu tun und wenig Zeit zum Kochen? Lass uns Meal Prep und Zyklusfood vereinen. Mit der Ernährung kann der Zyklus und die Hormone unterstützt werden. In diesem Fall sind es ein leckerer Nudel- und Kartoffelsalat für Deine Hormonbalance.