Zyklusfood

Ob als Kindheitserinnerung, auf Jahrmärkten, bei Oma oder aus der Tiefkühltruhe: Kartoffelpuffer gehören wohl zur Kategorie der deutschen Traditionsgerichte. Wir peppen die klassischen Kartoffelpuffer auf und passen sie an den Zyklus an. Die Gemüsepuffer kommen übrigens auch ohne viel Fett aus und können stattdessen im Ofen oder der Heißluftfritteuse zubereitet werden. 

Ob als Frühstück oder für einen gesunden Snack zwischendurch – mit diesen gesunden Muffins bist du bestens versorgt. Je nach Zyklusphase kommen verschiedene Zutaten zum Einsatz. Erfahre warum Cashews, Leinsamen & Co dir helfen können, deinen Zyklus zu unterstützen.

Lunch to go? Mit diesen Zyklusfood Lunch-Rezepten im Glas bist Du bestens gewappnet fürs Büro, die Uni, die Schule oder das nächste Picknick! Das Prinzip ist super einfach. Wir schichten einfach ein paar Zutaten in ein Glas und fertig ist das hormonfreundliche Mittagessen zum Mitnehmen.

Kuchen zum Frühstück? Hier kommen zwei Rezepte für Baked Oats, die dein Frühstück zum absoluten Highlight machen. Die 1. Variante ist an einen Blaubeer-Mandel-Kuchen angelehnt und die 2. erinnert an einen Apfel-Streusel-Kuchen.

Gesundes Essen vorzubereiten, ist immer eine gute Idee. Es spart Zeit, Geld und Stress. Heute haben wir zwei Hirse-Salat Varianten: einmal für die Zeit vor dem Eisprung mit knackigem Gemüse und würzigem Blumenkohl und für die Zeit nach dem Eisprung mit leckerem Ofengemüse und proteinreichem Tofu.

Gebrannte Nüsse, z.B. Mandeln oder Walnüsse, sind ein absoluter Weihnachtsklassiker und überzeugen mit ihrem leichten Röstaroma und der karamelligen Süße. Wir machen das Ganze einmal gesünder und zyklusfreundlich nach mit diesem einfach Zyklusfood Rezept. Perfekt zum Vernaschen oder zum Verschenken.

Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken. Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken.

Du möchtest einen gesunden Nachtisch oder mal einen anderen Snack für Zwischendurch? Let’s bring back Chia-Pudding! Diese beiden Rezepte sind super einfach und unterstützen dich in deiner jeweiligen Zyklusphase: fruity Chia-Pudding mit Himbeer-Soße und Bratapfel-Walnuss-Chiapudding.

Macht dir die Umstellung in die dunkle Jahreszeit auch ein wenig zu schaffen? Wie wärs also wenn wir ein bisschen Sommer mit diesen leckeren Sommerollen zurückholen? Nur eben im Winter-Style. Hier sind also zwei Rezeptideen mit saisonalem Gemüse & Lebensmitteln, die Deinen Zyklus unterstützen.