Rezepte

Wir feiern den 1. Geburtstag von EVERYYIN. Zum Geburtstag gehört natürlich ein Kuchen und wir wären nicht bei EVERYYIN, wenn wir daraus nicht ein Zyklusfood Rezept machen würden. Hier also das Zyklusfood-Rezept für einen veganen Kokoskäsekuchen mit Blaubeeren, der deine Follikel- und Eisprungphase optimal unterstützt.

Ciao a tutti! Heute gibt’s selbstgemachte Pizza frisch aus dem Ofen, die nicht nur ohne Hefe auskommt und super schnell zuzubereiten ist, sondern nebenbei auch noch deine Hormone unterstützt. Und wer sagt, dass Pizza ungesund und nährstoffarm sein muss? So geht zyklusgerechte Ernährung.

Ob als Kindheitserinnerung, auf Jahrmärkten, bei Oma oder aus der Tiefkühltruhe: Kartoffelpuffer gehören wohl zur Kategorie der deutschen Traditionsgerichte. Wir peppen die klassischen Kartoffelpuffer auf und passen sie an den Zyklus an. Die Gemüsepuffer kommen übrigens auch ohne viel Fett aus und können stattdessen im Ofen oder der Heißluftfritteuse zubereitet werden. 

Ob als Frühstück oder für einen gesunden Snack zwischendurch – mit diesen gesunden Muffins bist du bestens versorgt. Je nach Zyklusphase kommen verschiedene Zutaten zum Einsatz. Erfahre warum Cashews, Leinsamen & Co dir helfen können, deinen Zyklus zu unterstützen.

Lunch to go? Mit diesen Zyklusfood Lunch-Rezepten im Glas bist Du bestens gewappnet fürs Büro, die Uni, die Schule oder das nächste Picknick! Das Prinzip ist super einfach. Wir schichten einfach ein paar Zutaten in ein Glas und fertig ist das hormonfreundliche Mittagessen zum Mitnehmen.

Kuchen zum Frühstück? Hier kommen zwei Rezepte für Baked Oats, die dein Frühstück zum absoluten Highlight machen. Die 1. Variante ist an einen Blaubeer-Mandel-Kuchen angelehnt und die 2. erinnert an einen Apfel-Streusel-Kuchen.

Gesundes Essen vorzubereiten, ist immer eine gute Idee. Es spart Zeit, Geld und Stress. Heute haben wir zwei Hirse-Salat Varianten: einmal für die Zeit vor dem Eisprung mit knackigem Gemüse und würzigem Blumenkohl und für die Zeit nach dem Eisprung mit leckerem Ofengemüse und proteinreichem Tofu.

Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken. Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken.

Du möchtest einen gesunden Nachtisch oder mal einen anderen Snack für Zwischendurch? Let’s bring back Chia-Pudding! Diese beiden Rezepte sind super einfach und unterstützen dich in deiner jeweiligen Zyklusphase: fruity Chia-Pudding mit Himbeer-Soße und Bratapfel-Walnuss-Chiapudding.