Verdauung & Ernährung

PCOS und Darmprobleme hängen eng zusammen. Entdecke, wie dein Darmmikrobiom PCOS-Symptome beeinflusst und welche Strategien wirklich helfen.

Endometriose verursacht bei 85% der Betroffenen Darmbeschwerden. Erfahre alles über den Zusammenhang zwischen Endometriose und Darmproblemen, Ursachen und hilfreiche Strategien.

Endlich ein Buch, das erklärt, warum Frauen häufiger unter Reizdarm, Blähungen und Verdauungsproblemen leiden – und was wirklich dagegen hilft.

Erfahre, wie die Pille deine Darmflora beeinflussen kann und welche Auswirkungen das auf deine Verdauung, Immunabwehr und Gesundheit insgesamt hat.

Verstopfungen und Blähbauch sind deine ständigen Begleiter vor der Periode? Danke dem Progesteron! Trotzdem bist du dem aber nicht ausgeliefert, sondern kannst mit einer ballaststoffreichen Ernährung deine Verdauung anregen und Verstopfungen vor der Periode vermeiden.

In diesem Artikel lernst du...

...was Ballaststoffe sind.

...welche Wirkungen Ballaststoffe im Körper haben.

...wie dir Ballaststoffe vor der Periode helfen können.

...weche ballaststoffreichen Lebensmittel besonders empfehlenswert sind.

Du möchtest deine Verdauung sinnvoll unterstützen und deinen Darmbakterien etwas Gutes tun? Dann kommst du an Probiotika, Prebiotika und Synbiotika nicht vorbei. Aber du bist gar nicht so sicher, was das überhaupt ist? Wir haben die Antworten!

In diesem Artikel lernst du…

…was sich hinter den Begriffen Probiotika, Prebiotika und Synbiotika versteckt.

…was die aktuellen Forschungserkenntnisse zur Wirksamkeit und dem Nutzen sind.

…warum die Darmbakterien besonders für Personen in den Wechseljahren so relevant sind.

Den Begriff Mikrobiom hast du schon mal gehört und auch einige fantastische Dinge darüber gelesen? So ganz sicher bist du aber nicht, ob das alles so stimmt. Was soll der ganze Hype ums Mikrobiom überhaupt? Na, dann komm herein und lies dich in die Welt der Mikroorganismen!

Zyklusgerechte Ernährung klingt kompliziert und schreckt dich ab? Keine Sorge! Das Ganze ist kein Hexenwerk und hier musst du nicht in schwarz/weiß denken. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist immer gut. Da deine Hormone während deines Zyklus aber schwanken, kannst du ihnen mit gewissen Lebensmitteln auf die Sprünge helfen.

Wir sprechen über das normalste und trotzdem peinlichste Thema: unseren Stuhlgang. Verstopfung und Blähungen vor der Periode und Durchfall während der Periode? Was haben unsere Hormone also mit unserer Verdauung zu tun? Lies hier nach und finde hilfreiche Tipps bei hormonellen Verdauungsproblemen.