Wissen zu Frauengesundheit

Zyklusfood

Zyklus-food-herzhaftes-Rezept-weihnachten
Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken. Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken.
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zyklusfood-everyyin-chia-pudding-hormone-ernährung
Du möchtest einen gesunden Nachtisch oder mal einen anderen Snack für Zwischendurch? Let’s bring back Chia-Pudding! Diese beiden Rezepte sind super einfach und unterstützen dich in deiner jeweiligen Zyklusphase: fruity Chia-Pudding mit Himbeer-Soße und Bratapfel-Walnuss-Chiapudding.
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zyklus-food-ernährung-hormonbalance-granola
Granola selbst zu machen, ist echt einfach und man kann selbst bestimmen wie viel Fett und Zucker hinzugefügt werden. Ohne großes Tamtam lasst uns direkt zu den beiden Rezepten kommen! Pumpkin Spice Granola für die 1. Zyklushälfte und Double Chocolate Granola für die 2. Zyklushälfte. Granola für Deinen Zyklus!
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Zyklus Ernährung - So kannst du dich mit deinem Zyklus ernähren
Ernährung mit und für den Zyklus ist nicht schwer. Hier kommen zwei Rezepte für gefüllte Süßkartoffeln. Einmal Kumpir mit knackigem frischen Gemüse, zartem Brokkoli und frischem Tsatsiki und einmal Kumpir mit gebackenen Kichererbsen, würziger Pilzepfanne und Hummus.
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Essen für den Zyklus, mit der Ernährung den Zyklus unterstützen, Müsliriegel, Zyklusfood
Müsliriegel selbst zu machen, geht super einfach und Du bestimmst, was reinkommt! Dazu sind sie super lecker und Deinen Zyklus kannst Du damit auch noch unterstützen? Say what?! Mit bestimmten Lebensmitteln kannst du deinen Zyklus nämlich optimal unterstützen. Hier kommen zwei Rezepte für deinen Zyklus.
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Ernährung im Zyklus, wie du mit dem Zyklus essen kannst, Zyklusfood

Pasta für Deinen Zyklus

16. October 2021

Nudeln lassen sich schnell & abwechslungsreich zubereiten und sind wir mal ehrlich… es gibt nur wenige Menschen, die keine Nudeln mögen. Hier kommen also zwei Nudelrezepte, die Deinen Zyklus unterstützen.

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Ernährung im Zyklus mit Zyklusfood – Kuchen für den Zyklus

Zyklusfood – Kuchen Edition

24. September 2021

Manchmal hat man einfach was zu feiern. Und womit geht das besser als mit Kuchen? Und um jetzt noch die Kirsche auf das Sahnehäubchen zu setzen, liefern wir euch Kuchen-Rezepte für die 1. und die 2. Zyklushälfte. Und zwar einmal einen veganen Blueberry-Lemon-Cheesecake und einen Apfel-Süßkartoffel-Streuselkuchen. Und ganz ehrlich… auch wenn es mal nichts zu feiern gibt, ist Kuchen einfach eine gute Wahl! 
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Zyklusfood-Ernährung-für-den-Zyklus

Zyklusfood – Linsenwraps

17. September 2021

Wraps aus Linsen? Ja, das geht tatsächlich super einfach. Linsen sind nicht nur eine tolle Proteinquelle, sondern liefern dazu auch noch wertvolle Ballaststoffe, wirken blutzuckerregulierend und enthalten wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink. Alles Dinge, die Deinem Zyklus gut tun!

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Zyklusfood, Ernährung im Zyklus, Hormone und Ernährung
Cravings und mehr Appetit kurz vor der Periode? Wir haben die Erklärung! Im Laufe des Zyklus hat der Körper unterschiedliche Bedürfnisse, denen man über die Ernährung gerecht werden kann. So können Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen oder PMS mit bestimmten Lebensmitteln vorgebeugt werden.
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