Las hormonas sexuales que influyen significativamente en el ciclo femenino se dividen en tres grupos principales: estrógenos, gestágenos (también llamados progestágenos) y andrógenos.
Las hormonas son producidas por glándulas y se desplazan por nuestro cuerpo a través del torrente sanguíneo hasta que encuentran órganos con receptores especiales a los que pueden acoplarse.
Este artículo se centrará en el progestágeno progesterona, que se une al útero, al cuello uterino, a la vagina, a las mamas, a los testículos, pero también al cerebro, a los vasos sanguíneos y a los huesos.
¿Qué es la progesterona y dónde se produce?
La progesterona, también llamada hormona del cuerpo lúteo, se produce en el cuerpo lúteo durante la segunda mitad del ciclo menstrual.
El cuerpo lúteo es un tipo de conjunto de células que se desarrolla a partir del folículo tras la ovulación. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo simplemente retrocede y la producción de progesterona disminuye hasta la siguiente ovulación. Más información en la sección «Progesterona en el ciclo».
La corteza suprarrenal también puede producir una pequeña cantidad de progesterona y, durante el embarazo, la placenta produce cantidades significativamente mayores de esta hormona.
Tareas y función de la progesterona
Para comprender el ciclo menstrual, es fundamental saber cómo funciona la progesterona en el cuerpo, en qué interviene y qué hace realmente esta hormona durante el ciclo. Además, estar informada sobre la progesterona es sumamente beneficioso para un embarazo saludable o para elegir el anticonceptivo adecuado. Cuando el delicado sistema de hormonas sexuales se desequilibra, puede tener diversos efectos en el cuerpo y el ciclo.
¿Qué hace la progesterona?
- Preparando el útero para el embarazo
- Detiene la acumulación del revestimiento uterino causada por el estrógeno.
- Prepara el revestimiento uterino para la implantación de un óvulo potencialmente fertilizado.
- Diversas tareas relacionadas con el embarazo, z.BMantener el embarazo & Desarrollo de las glándulas mamarias durante el embarazo en preparación para la lactancia materna
- Después de la ovulación, se produce un aumento ligero pero medible de la temperatura corporal (la temperatura corporal basal por la mañana después de despertarse aumenta alrededor de 0,4-0,6 °C debido a la progesterona).
- Reduce la producción de moco cervical.
- Reduce la actividad intestinal (-> (posiblemente estreñimiento como resultado)
La progesterona en el ciclo
Los niveles de progesterona son bastante bajos durante la primera mitad del ciclo menstrual. Solo aumentan después de la ovulación, es decir, en la fase lútea.
¿Cómo sucede esto?
Tras la menstruación, la liberación de la hormona folículo estimulante (FSH) en los ovarios desencadena el crecimiento de los folículos. Uno de ellos crece especialmente bien, volviéndose dominante y conteniendo al menos un óvulo en maduración. La trompa de Falopio asume entonces el control y transporta el óvulo. A partir de este momento, el óvulo está listo para la fecundación.
El folículo permanece y se desarrolla hasta convertirse en el cuerpo lúteo. Este produce progesterona, como se mencionó anteriormente. Junto con el estrógeno, prepara el revestimiento uterino para un posible embarazo.Por último, el óvulo ha podido ser fecundado y, por supuesto, debería encontrarse lo más cómodo posible en el útero.
Sin embargo, si un óvulo fecundado no se implanta, como suele ocurrir, el cuerpo lúteo retrocede, la producción de progesterona disminuye, el endometrio se desprende y comienza la menstruación. Este proceso, tras la ovulación, dura aproximadamente de 12 a 14 días, pero puede variar según el nivel de progesterona. (8)
deficiencia de progesterona & Síntomas
De hecho, la progesterona, presente en las proporciones adecuadas, nos hace sentir relajados, tranquilos y positivos ante la vida. La progesterona también se conoce como la «hormona de la calma».
Si hay muy poca progesterona, se habla de deficiencia de progesterona o defecto de la fase lútea. En esencia, se trata de un desequilibrio hormonal causado por una producción insuficiente o insuficiente de progesterona por parte del cuerpo lúteo. Si la ovulación no se produce con regularidad (o no se produce en absoluto) o si el cuerpo no produce suficiente progesterona, esto puede manifestarse mediante diversos síntomas. La mayoría de los ginecólogos detectan este problema a más tardar cuando la mujer experimenta dificultades para concebir.
Dominio de progesterona y estrógeno
El estrógeno y la progesterona están estrechamente relacionados. Se potencian y complementan mutuamente. Por lo tanto, la dominancia estrogénica, es decir, un exceso de estrógeno en relación con la progesterona, también puede ser la causa de una deficiencia de progesterona y provocar los siguientes síntomas.
¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de progesterona?
Algunos síntomas de deficiencia de progesterona/predominio de estrógeno incluyen:
- El manchado antes de la menstruación ocurre porque el revestimiento uterino acumulado se desprende prematuramente.
- Irregularidades menstruales o una segunda fase acortada del ciclo menstrual
- Síndrome premenstrual (SPM): sensibilidad en los senos, irritabilidad
- Estados de ánimo depresivos
- cambios de humor
- aumento de peso
- Retención de agua
- Dolor de cabeza
- esterilidad
- Trastornos del sueño
- Problemas de piel y cabello
- Pérdida de la libido
Por cierto, es común que los niveles de progesterona disminuyan a partir de los 40 años, ya que la ovulación se vuelve menos frecuente y los ciclos más largos. Después de la menopausia, cuando cesa la ovulación, el cuerpo lúteo también deja de producir progesterona.
Causas de la deficiencia de progesterona
Las causas son muy diversas y, dado que el sistema hormonal debe considerarse como un todo coherente, las alteraciones de otras hormonas también juegan un papel en la deficiencia de progesterona.
Algunas de las posibles causas son:
- Cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo y la menopausia
- Tomar anticonceptivos hormonales
- obesidad severa
- estrés crónico
- Fumar y consumir alcohol en exceso
- Mala nutrición, v.aDeficiencia de vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, selenio, magnesio -> Estos garantizan u.a.para la descomposición del estrógeno
- Alimentos o cosméticos cargados de hormonas, toxinas ambientales
¿Qué se puede hacer ante una deficiencia de progesterona?
La terapia hormonal se utiliza a menudo para corregir la deficiencia. Esta puede ser en forma de cápsulas o cremas. Sin embargo, es mucho más importante considerar el sistema hormonal en su conjunto, por lo que no tiene mucho sentido considerar una hormona aislada. En definitiva, todas las hormonas deben estar en equilibrio y en las proporciones correctas entre sí.
Plantas medicinales para la deficiencia de progesterona
Los niveles hormonales se pueden estabilizar con la ayuda de plantas medicinales naturales y una dieta adecuada. En cuanto a los niveles bajos de progesterona, el árbol casto (Vitex agnus-castus) es probablemente la planta medicinal más conocida. Los extractos de la raíz del ñame, específicamente un compuesto que contiene que se asemeja a la progesterona del cuerpo, también pueden ser útiles. En nuestro balance de productos podrás encontrar ambas plantas junto con muchos otros nutrientes útiles.
Vitaminas B para los niveles de progesterona
Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es fundamental, incluso en casos de deficiencia de progesterona. Por ejemplo, la vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal. Entre los alimentos ricos en vitamina B6 se incluyen las legumbres, los cereales integrales, las verduras de hoja verde y los frutos secos. En general, se debe prestar especial atención a asegurar una ingesta adecuada de vitaminas del complejo B y magnesio.
El estrés y la progesterona
Otra medida importante es reducir el estrés. Siempre es más fácil decirlo que hacerlo, y parece que se le atribuye la culpa a todo. Pero aquí está el contexto de la deficiencia de progesterona: la progesterona se produce a partir del colesterol y es un precursor importante para la producción de otras hormonas, como ciertos estrógenos, andrógenos y también cortisol. El estrés desencadena la liberación de cortisol en el cuerpo. Con estrés prolongado, el cuerpo se esfuerza constantemente por liberar más cortisol, en detrimento de la progesterona. Dado que la respuesta al estrés prevalece, el cuerpo recurre a la progesterona, lo que puede provocar una deficiencia de progesterona.
Por ejemplo, la meditación, el yoga, los ejercicios de respiración, el ejercicio regular, los descansos conscientes y los momentos de descanso combinados con suficiente sueño son adecuados para gestionar el estrés.
Equilibrar los niveles de estrógeno
Dado que el estrógeno y la progesterona están tan estrechamente relacionados, definitivamente es recomendable vigilar también sus propios niveles de estrógeno.
