La testosterona, o “La Roca” entre las hormonas, es conocida por muchos como la hormona masculina. Aunque los hombres tienen más testosterona que las mujeres, juega un papel igualmente importante en ambos sexos.
Porque la testosterona participa en numerosos procesos del cuerpo. Estos son, por ejemplo:
- Crecimiento muscular y óseo
- Producción de sebo en la piel
- Crecimiento del cabello
- Estado de ánimo y libido
- Tono vocal
- Crecimiento de los órganos sexuales y fertilidad
- Regulación del estrés
Debido a la multitud de procesos metabólicos en los que participa la testosterona, un exceso también puede provocar una variedad de efectos secundarios.
Los síntomas más comunes son piel y cabello grasos, caída del cabello, acné o crecimiento anormal del cabello.
Pero empecemos desde el principio.
¿Qué es exactamente la testosterona?
La testosterona es la hormona esteroide más conocida de la clase de “andrógenos”. Los andrógenos son las hormonas responsables del desarrollo de las características sexuales masculinas.
También incluyen, por ejemplo, DHEA (la "hormona antienvejecimiento"), DHEA-S, androstenediona y DHT. (Dihidrotestosterona).
Biológicamente particularmente activas son la testosterona y especialmente la DHT.
Todos los andrógenos sólo actúan en la mayoría de los órganos después de que se han convertido en DHT. Por ejemplo, la DHT es la culpable de la producción de sebo en la piel y no la testosterona.
¿Dónde se produce la testosterona?
Como todos los andrógenos, la testosterona se produce en la corteza suprarrenal y los ovarios, pero en gran medida a partir de precursores en el cuerpo.
Del total de testosterona producida, sólo alrededor del 1% está activo en una mujer sana y en edad sexual. ¿Cómo puede ser eso? Si la testosterona está activa o no depende de si está unida a una proteína de transporte, en la mayoría de los casos la “globulina fijadora del sexo (SHBG)”. Si la testosterona está unida a SHBG, está inactiva.
Exceso de testosterona tras la interrupción de anticonceptivos hormonales
Pequeña nota: Las causas del aumento de los niveles de andrógenos son muy diversas y también pueden atribuirse a una amplia variedad de síndromes clínicos. Estos incluyen, por ejemplo, “Síndrome de ovario poliquístico (SOP)”, “Hipertecosis”, “Síndrome adrenogenital (AGS)”, o defectos de hidroxilasa.
Esta publicación de blog trata sobre el aumento del nivel de testosterona después de suspender los anticonceptivos hormonales. Esto suele deberse a las siguientes causas:
1. El efecto rebote de andrógenos
a.k.a. el "Yo - cuido - los - granos - y - la - caída del cabello - después - de - dejar - la - pastilla - efecto".
Los ingredientes de la píldora tienen un efecto antiandrogénico, lo que significa que reducen los niveles de testosterona. Dependiendo del tipo de pastilla que se tome, este efecto es más o menos pronunciado.
Los estrógenos sintéticos y especialmente el "etinilestradiol" (que se encuentra en la mayoría de las píldoras) aumentan la producción de SHBG entre 2 y 3 veces, por lo que se une y se desactiva más testosterona.
Todas las píldoras también contienen gestágenos, es decir, progesterona sintética. Los gestágenos también bloquean la producción de testosterona en los ovarios y las glándulas suprarrenales. Algunos tipos de gestágenos tienen un efecto antiandrogénico adicional al bloquear los receptores de testosterona y DHT.
Tanto los estrógenos como los gestágenos contenidos pueden reducir la producción de testosterona. Menos testosterona (activa) = menos efecto en la piel y las raíces del cabello = la razón por la cual algunas mujeres obtienen una piel y un cabello hermosos tomando la píldora.
Si deja de tomar el anticonceptivo hormonal ahora, se estimulará nuevamente la producción de testosterona. Al mismo tiempo, la píldora ya no suprime la testosterona, lo que puede provocar un aumento de los niveles de testosterona.
2. Problemas de insulina y azúcar en sangre
Pero hay una excepción: los ovarios. Estos no se vuelven resistentes a la insulina, pero continúan respondiendo felizmente a la insulina. La insulina estimula la liberación de testosterona en ellos y también inhibe la formación de SHBG, lo que significa que hay más testosterona activa: doble problema.
El efecto de la testosterona en la piel y el cabello
Bueno, ahora sabemos que pueden producirse niveles elevados de testosterona después de suspender los métodos anticonceptivos hormonales.
Pero ¿qué tiene que ver la testosterona con la piel y el cabello?
Las glándulas sebáceas en la zona de la cara, el pecho y la parte superior de la espalda se desarrollan bajo la influencia de la testosterona y la DHT. Reaccionan de manera extremadamente sensible a la DHT y producen un exceso de sebo, lo que puede provocar granos o acné.
Desafortunadamente, las cosas se complican un poco más cuando se trata de cabello. Algunos de ellos también son andrógenodependientes, aunque existen diferentes tipos de folículos pilosos. Algunos no dependen de la testosterona, otros dependen de concentraciones bajas de testosterona y otros dependen de concentraciones altas de testosterona. En pocas palabras, el exceso de testosterona hace que el cabello se caiga en algunas partes del cuerpo y que crezca más cabello en otras. Y probablemente ya puedas adivinar: esto sucede exactamente donde no quieres que suceda.
El crecimiento del cabello en el área de la nariz, orejas, pecho y crecimiento de la barba z.B. dependen de concentraciones más altas de andrógenos. En otras palabras, cuanta más testosterona, más crecimiento de cabello en estas áreas.
El crecimiento del cabello del cuero cabelludo depende de concentraciones bajas de testosterona.Si hay exceso de testosterona se produce la caída del cabello.
Consejos para los granos y la caída del cabello después de dejar de tomar la pastilla
Ahora sabemos de dónde vienen los molestos problemas después de dejar de tomar la píldora. Puede que esto no haya sido particularmente emocionante para algunas personas, pero es importante para comprender cómo puede apoyar mejor a su cuerpo. Dado que el problema está dentro del cuerpo, tenemos que empezar por ahí. E incluso si muchas empresas lo prometen, la solución NO es la crema número 100 cara que eliminará mágicamente todas las impurezas de la noche a la mañana.
HACER:
1. Regular los niveles de insulina y azúcar en sangre
Como se describió anteriormente, la insulina puede aumentar los niveles de testosterona y, en general, los niveles altos de insulina y azúcar en sangre suelen ser un problema hormonal.
Para ello es importante comer suficiente grasa (especialmente ácidos grasos omega-3) & proteínas y prestar atención a las comidas regulares.
2. Apoya y desintoxica el hígado
El hígado es el lugar donde la testosterona y la DHT se inactivan y se vuelven solubles en agua y, en última instancia, pueden excretarse. Dado que el hígado ya está abrumado por tomar la píldora durante años, tiene sentido apoyarlo.
Para ello se recomienda asegurar una ingesta adecuada de nutrientes, incorporar sustancias amargas a la dieta, utilizar extractos de plantas como el cardo mariano o L-glutatión, beber al menos 2 litros al día, hacer suficiente ejercicio y utilizar ocasionalmente envolturas de hígado. hacer.
3. Incorpora ciertos alimentos a tu dieta
Existen algunos alimentos que contribuyen a reducir los niveles de testosterona y pueden incorporarse a tu dieta:
- semillas de lino recién molidas: no solo son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, sino que también pueden aumentar la SHBG y así unir el exceso de testosterona.
- Té verde: también se ha demostrado en estudios que el té verde ayuda a aumentar los niveles de SHBG.
- Semillas de calabaza & Ortiga: Hay varios estudios que han demostrado que ambos alimentos pueden prevenir la conversión de testosterona en DHT eficaz.
- Cúrcuma: Se dice que el ingrediente activo curcumina que contiene tiene propiedades antiinflamatorias y protectoras del hígado.
4. Suplemento dietético
- Zinc: El zinc favorece el mantenimiento de la piel y el cabello en condiciones normales & también contribuye a la regulación de los niveles de testosterona. Los estudios han demostrado que la ingesta regular de zinc puede aliviar el acné y que los pacientes con acné suelen tener deficiencia de zinc.
- Magnesio: El magnesio es la clave para controlar la producción de insulina y por lo tanto influye en los niveles de testosterona, los ovarios y las glándulas suprarrenales.
- Vitamina B6: Contribuye a la regulación del equilibrio hormonal.Los estudios también han demostrado que cuando hay una deficiencia, la molécula "xanturenato" aumenta, lo que a su vez tiene un efecto negativo en los niveles de insulina y se ha demostrado que conduce a la diabetes.
- Saw palmetto: Se ha demostrado en varios estudios que la conversión de testosterona en DHT activa se puede prevenir.
NO HACER:
1. Estrés
El estrés crónico y la inflamación estimulan las glándulas suprarrenales, que liberan DHEA además de la hormona del estrés cortisol. La DHEA, a su vez, se puede convertir en testosterona.
2. Ciertos alimentos pueden afectar negativamente los niveles de testosterona
- Demasiado café: desencadena una reacción de estrés en el cuerpo.
- Azúcar: aumenta los niveles de azúcar en sangre y puede provocar resistencia a la insulina si se consume en exceso.
- Alcohol: no solo desencadena una reacción de estrés en el cuerpo y le quita magnesio, el alcohol también ejerce presión sobre el hígado, que es importante para la excreción de testosterona.
- Productos lácteos: promueven la inflamación, a menudo están cargados de hormonas e influyen en su propio equilibrio hormonal.
3. Disruptores endocrinos
Una lista de sustancias que se parecen mucho a tus propias hormonas y pueden bloquear los receptores. Pueden influir negativamente en el equilibrio hormonal, incluido el nivel de testosterona.
Estás en u.a. en frutas y verduras cultivadas convencionalmente (pesticidas, insecticidas), plastificantes, cosméticos, detergentes, envases de plástico y vajillas.
Puede encontrar una lista de todos los alteradores endocrinos y su aparición en la Ficha informativa del seguro legal de accidentes alemán.
Conclusión
El problema del exceso de testosterona es muy complejo y sus consecuencias, como los granos y la caída del cabello, no se pueden eliminar de la noche a la mañana con un único consejo. En general, es importante darle al cuerpo algo de tiempo para recuperar el equilibrio después de tomar hormonas sintéticas. Sin embargo, con cambios en la dieta, el estilo de vida y con suplementos nutricionales, puede estar muy bien apoyado y alcanzar su objetivo más rápidamente.
Si tienes otro gran consejo o te gustaría compartir una experiencia, ¡escríbelo en los comentarios!
