- Autora: Melanie Dell’Oro
Aviso legal: Analizamos el aspecto ginecológico de la enfermedad de la endometriosis. Si eres una persona sin útero y sufres síntomas similares, consulta a médicos especialistas.
Aunque la endometriosis afecta a entre el 8 y el 15% de las personas que menstrúan, esta enfermedad es aún desconocida para muchas personas y, a menudo, no se diagnostica hasta después de una larga odisea y, de media, hasta 10 años después de la aparición de los primeros síntomas. Por este motivo, hemos recopilado mucha información sobre la enfermedad para ti en el artículo “En el punto de mira: la endometriosis”. En este artículo nos gustaría profundizar un poco más en las opciones terapéuticas para la endometriosis. Porque además de una gran variedad de enfoques terapéuticos médicos, también hay muchos factores en la nutrición y el estilo de vida que pueden tener un efecto positivo en la endometriosis. Y, por supuesto, ¡nos encanta la terapia holística!
¿Qué puede hacer tu médico por ti?
Terapia con medicamentos
Para aliviar las molestias agudas de la endometriosis, muchas personas afectadas recurren regularmente a analgésicos antiinflamatorios. Estos reducen el dolor y, al mismo tiempo, pueden reducir la inflamación en los focos de endometriosis. Para reducir la reaparición de la enfermedad, se pueden utilizar antiinflamatorios, los llamados inhibidores de la COX-2. Sin embargo, se debe tener precaución al usar analgésicos de dosis altas, ya que, por un lado, pueden tener efectos nocivos para el hígado a largo plazo, pero por otro lado, también pueden mostrar efectos de dependencia y, sobre todo, de habituación. Y entonces, lamentablemente, cada vez ayudan menos.
Terapia hormonal
La terapia con hormonas tiene como objetivo reducir los niveles de estrógeno. Para ello, se utilizan gestágenos (por ejemplo, progesterona) o la píldora anticonceptiva. También se prescriben análogos de la GnRH, que garantizan que se produzcan menos estrógenos, para aplicaciones a corto plazo. Además de los conocidos efectos secundarios de las hormonas artificiales, el riesgo de osteoporosis, por ejemplo, aumenta considerablemente con los análogos de la GnRH. Por lo tanto, tu ginecólogo sopesará muy cuidadosamente qué opción de tratamiento es adecuada para ti.
Intervenciones quirúrgicas
Con la ayuda de una laparoscopia, se pueden eliminar los focos de endometriosis en la cavidad abdominal. Se trata de una intervención relativamente pequeña, pero que siempre debe ser realizada por especialistas en endometriosis. Entonces, la intervención tiene buenas perspectivas, especialmente si se desea tener hijos. Sin embargo, no hay garantía de éxito, las recaídas no son infrecuentes.
Fitoterapia
Dependiendo de la gravedad y el tipo de endometriosis, muchos ginecólogos también utilizan con gusto remedios herbales de apoyo. En particular, objetivos como el embarazo, la reducción del dolor o el equilibrio del equilibrio hormonal pueden apoyarse con plantas utilizadas en ginecología como la milenrama, el llantén menor, el fruto de la palma enana americana, el sauzgatillo, el alchemilla o la artemisa. Actualmente, el suplemento dietético Pycnogenol está siendo objeto de un acalorado debate. Se trata de un extracto de la corteza del pino marítimo francés (Pinus pinaster). Este ha demostrado en - hasta ahora pocos - estudios que reduce las molestias de la endometriosis. Aunque los datos son escasos, podría valer la pena intentarlo. Hay mejores datos sobre el uso de cannabis medicinal con los principios activos THC y CBD. Aquí puedes consultar a médicos especializados.
Fisioterapia
Para abordar directamente el enfoque holístico, puedes hablar con tu ginecólogo en tu próxima visita sobre la posibilidad de que te recete algunas sesiones de fisioterapia. Porque los fisioterapeutas pueden mostrarte exactamente qué ejercicios puedes hacer para fortalecer tus músculos y, sobre todo, evitar las malas posturas que pueden provocar dolor adicional debido a la tensión.
¿Qué puedes hacer tú por ti?
La buena noticia: Independientemente de las visitas al médico, puedes hacer mucho por ti misma para aliviar tus molestias. De hecho, estas medidas en el ámbito de la nutrición, el estilo de vida y la actividad física deberían apoyar tu posible terapia farmacológica. De esta manera, estarás haciendo algo por tu salud de forma integral y sostenible.
Actividad física
El ejercicio regular y los deportes de resistencia moderados tienen el gran efecto secundario de aumentar la resistencia y, por lo tanto, el umbral del dolor. Además, el deporte puede provocar la liberación de endorfinas propias del cuerpo, que tienen un efecto analgésico.
Relajación y atención plena
Es comprensible que no te apetezca correr durante el período si sientes dolor. En cambio, podrías considerar técnicas de movimiento suaves como el yoga, el tai chi o el entrenamiento autógeno. Estos también tienen un efecto relajante y, al igual que los ejercicios regulares de atención plena y meditación, reducen la reacción de estrés del cuerpo y conducen a una mayor autoeficacia, autoaceptación y resiliencia. Esto mejora tu calidad de vida en general.
Grupos de autoayuda
En muchas personas afectadas por la endometetriosis, la enfermedad se asocia con grandes limitaciones en la calidad de vida y la vida cotidiana. Aquí puede ser útil intercambiar ideas con otras personas afectadas, abrir nuevas perspectivas o simplemente quejarse sin inhibiciones. La Asociación de Endometriosis, por ejemplo, ofrece una visión general de los grupos de autoayuda.
Estilo de vida
Uno de los pasos más importantes y primordiales: dejar de fumar o al menos reducirlo. Muchos estudios demuestran que el consumo de cigarrillos tiene un efecto negativo en la inflamación, en la percepción del dolor, en la duración e intensidad de las molestias y, en general, en el riesgo de enfermedad.
También deberías reconsiderar tu consumo de alcohol. El alcohol aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrógeno y es una toxina celular que intensifica la inflamación en el cuerpo.
No se ha encontrado una relación directa entre la cafeína y el riesgo de endometriosis, buenas noticias. Desafortunadamente, el café puede exacerbar los síntomas en algunas personas afectadas. Así que aquí tienes que ver cómo te va con el consumo de café. En principio, queremos recordar que la cafeína es un factor estresante que engaña a tu cuerpo haciéndole creer que está estresado, provoca la liberación de hormonas del estrés y, por lo tanto, puede contribuir al agotamiento suprarrenal relacionado con el estrés con un consumo excesivo y a largo plazo.
Nutrición
Desde que se ha reconocido generalmente que la alimentación tiene una influencia importante en diversas enfermedades, también se observa de inmediato y con mucha atención, en el caso de las enfermedades crónicas, si la alimentación tiene algún efecto en el cuadro clínico y cuál es.
En el caso de la endometriosis, existe un consenso en que una dieta adaptada puede contribuir a mejorar el bienestar y, por tanto, a reducir los síntomas. Se sospecha que algunos nutrientes aumentan el riesgo, al menos para el desarrollo de la enfermedad y la intensidad del dolor de la endometriosis.
En general, una dieta basada en plantas rica en frutas, verduras y cereales integrales, y baja en azúcares y grasas animales, es muy recomendable.
