La clorella es una microalga. Además de su composición nutricional beneficiosa, estudios han demostrado propiedades hepatoprotectoras, asociadas con mayores niveles de glutatión reducido y capacidad antioxidante. Utilizamos polvo de clorella de cultivo orgánico.

El cardo mariano (Silybum marianum) pertenece a la familia de las margaritas. Sus semillas contienen silimarina. Las propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y hepatoprotectoras de la silimarina se han investigado en numerosos estudios. El extracto de semilla de cardo mariano que utilizamos contiene un 80 % de silimarina.

El extracto de hoja de romero se elabora a partir de las hojas de romero (Salvia rosmarinus). Estudios en animales y ensayos clínicos han demostrado sus efectos hepáticos, antioxidantes y antiinflamatorios. Favorece el metabolismo normal de las hormonas esteroides al estimular la producción de bilis. El extracto de romero puede regular el metabolismo del estradiol.

El trébol rojo (Trifolium pratense) pertenece a la familia de las leguminosas y es rico en isoflavonas. Se utiliza ampliamente en ginecología. Estudios en animales y humanos han demostrado que regula los niveles de estrógeno y progesterona, aliviando así los síntomas de la menopausia y reduciendo el riesgo de cáncer de mama. El trébol rojo también parece tener un efecto positivo en el metabolismo de la glucosa.

El glutatión es un tripéptido que representa uno de los antioxidantes más importantes de nuestro organismo. Se utiliza en su forma reducida y activa. Actúa como neutralizador de radicales libres en todas las células del cuerpo y se encuentra en concentraciones particularmente altas en el hígado. Allí, es responsable de la función de desintoxicación del hígado. La necesidad de glutatión puede aumentar en casos de estrés oxidativo elevado y aumento de la actividad hepática. z.B...al tomar medicamentos. El glutatión se encuentra principalmente en frutas y verduras. Los espárragos se mencionan especialmente como una excelente fuente.

Se dice que el fruto de la pimienta negra (Piper nigrum) mejora la biodisponibilidad y la tasa de absorción de varias sustancias farmacológicamente activas y, por lo tanto, z.B. también se utiliza a menudo como tratamiento complementario en Ayurveda.

La biotina es un componente importante de muchas enzimas. Por lo tanto, su deficiencia puede manifestarse de diversas maneras. Puede causar pérdida de cabello, problemas cutáneos e incluso problemas psicológicos. z.BEstas pueden ser consecuencias de una deficiencia de biotina. La biotina se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal. z.B. en legumbres, levadura nutricional, cereales integrales, champiñones o aguacate.

La colina es una vitamina hidrosoluble perteneciente al grupo B. Desempeña un papel importante en muchos procesos metabólicos del organismo, incluyendo los hepáticos. Si bien el cuerpo puede sintetizarla, no puede producir cantidades suficientes. La colina se encuentra en alimentos como la yema de huevo, la soja, el hígado y los frutos secos.

El hierro es un cofactor importante para muchas enzimas y desempeña un papel fundamental en la función de los glóbulos rojos. Con la menstruación se pierden regularmente grandes cantidades de hierro. Entre las fuentes vegetales importantes de hierro se encuentran los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, las semillas y los granos, las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos. Es importante evitar su consumo junto con alimentos que inhiban la absorción de hierro.z.B. Se consumen café, té negro, té verde).Es mejor combinarlo con alimentos ricos en vitamina C o ácidos de frutas.

El ácido fólico se almacena en el cuerpo solo en pequeñas cantidades. Por lo tanto, un nivel bajo se nota muy rápidamente. Los síntomas comunes incluyen fatiga, irritabilidad, ansiedad y estados depresivos. La píldora anticonceptiva aumenta la necesidad de ácido fólico. Tras suspenderla, puede tardar hasta tres meses en alcanzar niveles sanguíneos normales. Esto es especialmente importante si se suspende la píldora por deseo de concebir. El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos vegetales, como legumbres, cereales integrales, germen de trigo, verduras de hoja verde oscuro, repollo y levadura nutricional. Dado que el ácido fólico es una vitamina muy sensible, debe asegurarse de incluir en su dieta la mayor cantidad posible de alimentos frescos y sin procesar.

El magnesio desempeña un papel vital en el funcionamiento del sistema nervioso. Su necesidad aumenta con el uso de anticonceptivos orales, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, migrañas y trombosis. El magnesio puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales. Especialmente combinado con vitamina B6, puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como los cambios de humor. El magnesio se encuentra en muchos alimentos vegetales. Buenas fuentes incluyen legumbres, cereales integrales, semillas, granos, frutos secos, verduras de hoja verde oscuro y agua mineral.

El manganeso es uno de los minerales que suelen faltar en nuestra dieta y que tiene un efecto particularmente fuerte en el sistema hormonal sexual. La deficiencia de manganeso puede z.BEl manganeso puede reducir la fertilidad y afectar la salud de la piel y el tejido conectivo. En combinación con el calcio, el manganeso puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Alimentos como los cereales integrales, la avena, las legumbres, los frutos secos, el germen de trigo y las semillas son buenas fuentes de manganeso.

El selenio participa en los procesos antioxidantes del organismo y facilita la función de las hormonas tiroideas. Su deficiencia puede manifestarse de diversas maneras, y como consecuencia, pueden producirse problemas de fertilidad. Los suelos alemanes son bastante bajos en selenio; se encuentran cantidades significativas en [información faltante]. z.B. en nueces de Brasil, legumbres y cereales integrales.

El zinc desempeña un papel fundamental en el metabolismo general. Su función como cofactor en innumerables vías metabólicas, el sistema inmunitario, la producción de hormonas sexuales y el desarrollo saludable de la piel, el cabello, las uñas, las mucosas, etc., es particularmente importante. La ingesta de zinc generalmente se considera crucial. La necesidad de zinc aumenta aún más con el uso de anticonceptivos orales. Entre las buenas fuentes vegetales de zinc se encuentran las legumbres, los cereales integrales, el maíz, la avena, los frutos secos y las verduras de hoja verde oscuro.

La vitamina A es necesaria para la síntesis propia de hormonas sexuales del organismo y es especialmente importante para la función protectora saludable de la piel y la formación de tejidos. u.a...en el tracto urinario y genital, y en el buen funcionamiento de las mucosas. La necesidad de vitamina A puede verse incrementada por diversos factores. z.BEl estrés, la inflamación, la alta exposición al sol, el tabaquismo o el consumo de alcohol pueden contribuir a la deficiencia de vitamina A. La vitamina A se encuentra en alimentos vegetales como precursor en forma de carotenoides. Estos se encuentran en todo tipo de frutas y verduras, especialmente... z.B. en batatas, zanahorias, espinacas o incluso albaricoques o melocotones.

La necesidad de vitaminas B individuales aumenta al tomar la píldora. La vitamina B1 tiene una baja capacidad de almacenamiento en el cuerpo, por lo que debe consumirse a diario. La vitamina B1 es importante para el funcionamiento del sistema nervioso y los procesos psicológicos saludables, asegura la correcta cicatrización de heridas y, por lo tanto, contribuye a una piel sana. Puede encontrar vitamina B1 en la levadura nutricional, los cereales integrales, las semillas oleaginosas como las de girasol o calabaza, así como en las legumbres y las patatas.

La vitamina B2 es un cofactor importante en el metabolismo de los tres nutrientes principales: proteínas, carbohidratos y grasas. Su requerimiento aumenta al tomar la píldora anticonceptiva. Se sospecha que una deficiencia de vitamina B2 contribuye a las migrañas y dolores de cabeza en pacientes que toman la píldora. Buenas fuentes de vitamina B2 incluyen los hongos, la levadura nutricional, las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos. La vitamina B2 es relativamente sensible al calor, pero se disuelve en agua durante la cocción. Por lo tanto, utilice también el agua de cocción de las verduras. z.B.como salsa o caldo.

La niacina desempeña un papel importante como antioxidante, especialmente en el hígado. Su deficiencia puede afectar negativamente tanto la salud de la piel como el funcionamiento del sistema nervioso. Las consecuencias pueden incluir... z.BLos síntomas de la deficiencia de niacina incluyen dolores de cabeza, ansiedad, fatiga, etc. La niacina se puede producir en el cuerpo a partir del triptófano. El triptófano se encuentra en alimentos ricos en proteínas como frutos secos, legumbres, cereales integrales y verduras de hoja verde oscuro. La niacina también se encuentra directamente en legumbres como el cacahuete, los anacardos o... z.B. Champignons.s Agua de cocción de las verduras, z.B.como salsa o caldo.

El ácido pantoténico participa en la síntesis de hormonas sexuales y esteroides como el cortisol. Por lo tanto, desempeña un papel en el equilibrio hormonal y la respuesta del cuerpo al estrés. Una deficiencia se manifiesta en u.aLos síntomas incluyen fatiga y mala cicatrización de heridas. El ácido pantoténico se encuentra en muchos alimentos, como legumbres, cereales integrales, verduras de hoja verde oscuro y frutos secos.

La vitamina B6 tiene un impacto significativo en el metabolismo de la serotonina y, por lo tanto, en el riesgo de depresión. Permite la conversión de triptófano en niacina y es esencial para la salud de las células nerviosas, un metabolismo adecuado de la glucosa y un sistema vascular sano. La necesidad de vitamina B6 aumenta con el uso de anticonceptivos orales, y su deficiencia se asocia a un mayor riesgo de trombosis. Un alto consumo de alimentos de origen animal ricos en proteínas aumenta aún más la necesidad de vitamina B6. Entre las buenas fuentes vegetales se encuentran las patatas, los plátanos, las legumbres, la levadura nutricional, las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos. Asegúrese de incluir alimentos crudos en su dieta, ya que la vitamina B6 es muy sensible al calor.

La vitamina C es una de las vitaminas cuya necesidad aumenta al tomar preparados que contienen estrógeno, como la píldora anticonceptiva. La vitamina C es necesaria para diversos procesos metabólicos. u.aLa vitamina C favorece el sistema inmunitario, la función tiroidea y hepática, y el desarrollo saludable de la piel, el cabello y el tejido conectivo. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, especialmente en frutos silvestres como el espino amarillo o el escaramujo, pero también en cítricos, col e incluso patatas.