- Autor: Melanie Dell’Oro
Tengo dolor durante mi período, ¿está bien? No tengo mi período todos los meses, ¿está bien? Menstruación, nunca la he tenido antes, ¿está bien?
Spoiler: ¿No tienes útero? Sí, es normal que nunca hayas tenido la regla. Sobre todo lo demás: depende. Tantas preguntas sobre un tema que toda persona que menstrúa debería conocer, ¿verdad? Desgraciadamente no es así, la regla femenina sigue siendo (afortunadamente cada vez menos) un tema del que a la gente no le gusta hablar. Por eso nos gustaría volver a ofrecerle una visión general: ¿cómo es realmente el ciclo saludable?
Comenzamos con las 4 fases del ciclo menstrual saludable y al final observamos otros signos de un ciclo funcional.
Contenido:
Procedimiento del ciclo menstrual
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo femenino se puede dividir en 4 fases.
Fase 1: Tu menstruación
Comienza con la menstruación, fase de descamación, del 1º al 4º día. (en el modelo). El período menstrual dura en promedio de 2 a 7 días para el 80-90% de las menstruadoras. Pero esto puede variar de un ciclo a otro. A partir de los 7 días de sangrado menstrual en adelante, se puede considerar Sangrado abundante.
El sangrado es más abundante al comienzo del período menstrual y luego, por lo general (no envejece, ¿verdad?) vuelve a disminuir a partir del segundo día. El color de la sangre debe ser rojo brillante, hacia el final se vuelve más marrón. Los pequeños grumos o coágulos son normales, la consistencia es más espesa en lugar de demasiado líquida.
La cantidad de sangre varía entre 30-60 ml. A partir de 80 ml se habla de sangrado abundante. Puedes guiarte por la frecuencia con la que cambias tus productos menstruales. Si tiene que cambiar de producto cada 1 o 2 horas, es posible que su menstruación sea demasiado abundante. Los estudios han demostrado que las personas que menstruan tienen una muy buena idea de si su sangrado es demasiado abundante. Si no estás segura, habla con tu ginecólogo. Si tiene un dolor intenso durante la menstruación, esto también es un problema para su médico.
Puedes leer sobre los mitos que te hacen preguntarte y sacudir la cabeza sobre la menstruación aquí.
Fase 2: Maduración de un óvulo
Para concebir un hijo, un óvulo maduro debe migrar a la trompa de Falopio. La maduración ocurre bajo la influencia de diversas hormonas en la fase de proliferación o también llamada fase folicular, que en el modelo comienza el día 5 y dura hasta el día 14/12. El día corre.
Fase 3: El huevo salta
Alrededor del 12 y 14.El día en que la secreción de estrógeno en el ovario es máxima, un pequeño óvulo emprende un largo viaje hasta el útero para cumplir el sueño de toda su vida: la fertilización. Algunas personas con útero sienten esta ovulación como una sensación de tirón. También existen otros signos que puedes utilizar para reconocer el momento de la ovulación. A medida que el óvulo viaja a través de las trompas de Falopio, su ciclo pasa a la cuarta fase.
Fase 4: Desarrollo del revestimiento uterino
Cuando el óvulo migró del ovario, dejó un folículo, que ahora se convierte en el cuerpo lúteo. Las hormonas del cuerpo lúteo garantizan que entre el día 15 y el 25 de la fase de secreción el revestimiento del útero se espese y un óvulo fecundado pueda implantarse fácilmente en él. Podría... si le dieras la oportunidad de fertilizar. Si no quieres tener hijos y has podido impedir la fecundación, tu ciclo entra en la 5ª fase.
Si no se produce la fertilización, el cuerpo lúteo deja de producir hormonas en la llamada fase isquémica a partir del día 25 (según el modelo) y el revestimiento del útero ya no recibe sangre (esto se llama isquemia). Ahora debes rechazarlo y tu ciclo comienza nuevamente con la menstruación.
El proceso completo también se conoce como fase lútea.
¿Cuánto dura el ciclo femenino?
La duración del ciclo puede variar mucho. En el 90% de las personas que menstrúan, el ciclo menstrual dura de 21 a 45 días, en el 60 - 80% dura de 21 a 34 días. Si tiene un ciclo aún más largo, debe comentarlo con su médico. Puede haber un desequilibrio hormonal que esté impidiendo la ovulación.
¿Cuándo tendré un ciclo menstrual regular?
Desarrollas tu propio ciclo individual y más o menos regular alrededor de los 19-20 años. Sin embargo, esto no significa automáticamente que un ritmo caótico durante la pubertad sea saludable. Las fuertes fluctuaciones pueden ser un signo de diversas afecciones ginecológicas que pueden diagnosticarse y, si es necesario, mitigarse en este momento.
La edad promedio de la menarquia, es decir, el primer período, sí, es entre 12 y 13 años. Como regla general, también comienza 2 o 3 años después de que comienza la formación de los senos, la llamada telarquia. A la edad de 15 años, el 98% de las niñas ha experimentado su primera menstruación. Si se excede alguno de estos tiempos, es una buena idea hacerse revisar por un ginecólogo.
Dolor intenso durante la menstruación: ¡no está bien!
¡Todo el ciclo femenino es un proceso biológico que sirve a la reproducción y definitivamente no es una enfermedad! Por eso el dolor, los calambres, las náuseas, etc. durante la regla no son nada que tengas que aceptar. Si no hay otras enfermedades ginecológicas subyacentes, estos síntomas suelen tener su origen en un desequilibrio hormonal. Lo mismo ocurre con el síndrome premenstrual. Una relación alterada entre las hormonas sexuales individuales puede causar o intensificar síntomas clásicos como fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad, etc.
Si sufres cada vez más a causa de tu ciclo, te ayudará controlar tus hormonas sexuales.Si realmente tienes un desequilibrio, hay varias maneras de recuperarlo a través del estilo de vida, el manejo del estrés y la nutrición.
El ciclo femenino es impresionante. Debe dar vida y no convertirse en una carga. Así que no te dejes engañar con “Solo tienes que superarlo” o “No actúes así”: ¡tú también puedes tener un ciclo menstrual saludable!