La píldora afecta el metabolismo de los micronutrientes de diversas maneras. Aumenta la renovación y el consumo de vitaminas y minerales, dificulta su absorción y sabotea su metabolismo o disponibilidad. Las vitaminas y minerales que ya se consideran esenciales se ven particularmente afectados.

La píldora aumenta la necesidad de nutrientes.

Numerosos estudios han demostrado que los niveles sanguíneos de ácido fólico, magnesio, selenio, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12, vitamina B6, vitamina E, vitamina C y zinc son significativamente más bajos en las usuarias de píldoras anticonceptivas que en las no usuarias. Desafortunadamente, muy pocos suplementos indican un aumento en las necesidades nutricionales. Una deficiencia de estas vitaminas y minerales puede tener muchas consecuencias, especialmente las que a menudo se descartan como síndrome premenstrual o "problemas ginecológicos".

¿Qué nutrientes se reducen al tomar la pastilla?

Ácido fólico

El ácido fólico es particularmente importante para el desarrollo saludable del feto. Por esta razón, se recomienda tomar suplementos de ácido fólico en dosis altas a quienes buscan concebir o durante el embarazo. Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que, tras suspender la píldora, los niveles de ácido fólico son mucho más bajos de lo normal. Por lo tanto, si se embaraza poco después de suspender la píldora y no se suplementa a tiempo, esto puede provocar problemas de desarrollo en el niño.

magnesio

El magnesio es un cofactor importante para muchas enzimas. Su deficiencia contribuye significativamente al desarrollo de osteoporosis, migrañas y riesgo de trombosis.

selenio

Es un cofactor importante de las hormonas tiroideas y juega un papel en la prevención del cáncer de mama.

Vitamina B2

Una deficiencia podría jugar un papel importante en las migrañas y dolores de cabeza mientras se toma la píldora.

Vitamina B6

Una deficiencia de vitamina B6 tiene diversos efectos en el metabolismo del triptófano, lo que resulta en niveles bajos de serotonina y un mayor riesgo de depresión, lo que afecta la tolerancia a la glucosa y aumenta el riesgo de trombosis. Los estudios demuestran que quienes toman pastillas anticonceptivas tienen una necesidad de vitamina B6 más de diez veces mayor que quienes no las toman.

Vitamina B12

La vitamina B12 es fundamental, especialmente en una dieta puramente vegetal. Por lo tanto, sería útil para quienes toman la píldora vegana saber que sus niveles de vitamina B12 son un 33 % más bajos en quienes la toman que en quienes no la toman. La vitamina B12 es esencial para el crecimiento celular y la formación de ADN, y es especialmente importante para un sistema nervioso sano.

Vitamina C

La deficiencia de vitamina C es especialmente notoria en la piel, el cabello, los dientes y las uñas. La vitamina C también es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres. Si no hay suficiente vitamina C disponible, estos radicales libres pueden dañar los tejidos y los vasos sanguíneos.

Vitamina E

La vitamina E también es antioxidante. Su deficiencia también aumenta el riesgo de trombosis y el desarrollo de inflamación crónica.

zinc

El zinc interviene en diversos procesos metabólicos. Su deficiencia afecta, entre otras cosas, al cabello, las uñas y la piel.

Lamentablemente, el prospecto de la píldora no dice nada al respecto. Le preguntamos:

¿Qué efectos secundarios de la píldora se deben, entre otras cosas, a una deficiencia de nutrientes?

Riesgo de trombosis

Uno de los efectos secundarios más conocidos de tomar la píldora es probablemente el aumento del riesgo de trombosis. Esto se debe a que su consumo aumenta diversos factores séricos que promueven la formación de coágulos sanguíneos. Los factores que normalmente contrarrestan estos procesos tienden a disminuir. Al mismo tiempo, se reducen los niveles sanguíneos de vitaminas directamente relacionadas con el desarrollo de trombosis. La vitamina B12, la vitamina B6 y el ácido fólico, por ejemplo, reducen los niveles de homocisteína. La homocisteína es un aminoácido que, en concentraciones elevadas en el torrente sanguíneo, contribuye al daño de las paredes celulares y, por lo tanto, a un aumento en la formación de coágulos. Una deficiencia de vitaminas que reducen la homocisteína aumenta, por lo tanto, el riesgo de trombosis. La vitamina E reduce la actividad de las plaquetas. Las plaquetas son las células sanguíneas que desempeñan un papel clave en la coagulación sanguínea. Si su actividad no se regula, se produce trombosis.

Depresión

Como se describió anteriormente, tomar la píldora puede provocar una deficiencia de vitamina B6. Esta vitamina es responsable de convertir el aminoácido triptófano en serotonina. La serotonina es la hormona que nos hace sentir bien, lo que significa que puede mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mucho más. Se sospecha que la deficiencia de serotonina está directamente relacionada con el desarrollo de la depresión. Las deficiencias de magnesio, zinc, selenio y vitamina B12 tienen un impacto similar en el sistema nervioso. A esto se suman otros efectos secundarios como el aumento de peso, la celulitis, la retención de líquidos o la falta de libido. Estos efectos secundarios pueden tener un fuerte impacto en la salud mental, ya que pueden reducir la confianza en uno mismo o la aceptación del propio cuerpo.

migrañas y dolores de cabeza

El magnesio es uno de los minerales que controla el transporte de nutrientes entre los vasos sanguíneos y el tejido cerebral. Una deficiencia de magnesio puede provocar deficiencias tisulares y, en pocas palabras, irritaciones que se manifiestan como migrañas o dolores de cabeza. La riboflavina (vitamina B2) desempeña un papel importante en la función de las mitocondrias (las centrales energéticas de las células) y tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Dado que las migrañas se asocian con la inflamación del sistema nervioso y una alteración de la función celular cerebral, la riboflavina parece tener una influencia directa en su desarrollo. Si bien aún no se comprenden los mecanismos exactos, se ha observado que las migrañas mejoran con la suplementación con riboflavina.

Consecuencias tras dejar la píldora

Muchas de las deficiencias nutricionales se hacen especialmente notorias tras suspender la píldora. Los problemas de piel y cabello causados ​​por el rebote androgénico que suele acompañar a la interrupción ya son un efecto secundario temido. Desafortunadamente, estos se ven agravados por los bajos niveles de zinc, selenio y vitaminas antioxidantes como la vitamina C o la vitamina E.

Se vuelve peligroso para el feto si el embarazo se produce poco después de suspender la píldora y los niveles de ácido fólico aún no se han normalizado. Esto tarda unos tres meses.

Muchos otros efectos secundarios de la píldora están relacionados de alguna manera con posibles deficiencias nutricionales: magnesio y osteoporosis, selenio y cáncer de mama y enfermedad tiroidea, vitaminas y minerales antioxidantes y inflamación crónica, y daño a las células intestinales. A menudo, no existen estudios explicativos ni concluyentes al respecto, pero observaciones y hallazgos de la ciencia nutricional y la investigación en prevención sugieren esta posibilidad.

¿Debo tomar un suplemento dietético si tomo la pastilla?

Lo que sí es cierto es que muchos estudios recomiendan la suplementación nutricional al tomar la píldora, y lo han hecho desde la década de 1970. Si las necesidades nutricionales no se pueden cubrir con una dieta equilibrada a base de plantas, especialmente cuando existen otros factores que las privan de vitaminas y nutrientes, como el alcohol, la nicotina, los deportes de competición, el estrés, etc., definitivamente debería consultar con su ginecólogo sobre el consumo de suplementos dietéticos.