El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas (Brassicaceae). Sus componentes influyen en las enzimas implicadas en el metabolismo del estrógeno y pueden contribuir a normalizar sus niveles. Se han observado efectos inhibidores sobre el desarrollo de diversos tipos de cáncer, como el de mama, el de útero y el de próstata. El consumo de crucíferas posee potencial antioxidante y puede favorecer la función hepática. El extracto de brócoli es rico en sulforafano, que, según estudios, contrarresta la alopecia androgenética.

Las semillas de lino son las semillas de la planta del lino (Linum usitatissimum). Contienen el lignano secoisolariciresinol diglucósido, cuya eficacia contra el lino ha sido demostrada en estudios. u.a. ha demostrado tener un efecto regulador de estrógenos, antioxidante y antiinflamatorio.

El extracto de hoja de romero se elabora a partir de las hojas de romero (Salvia rosmarinus). Estudios en animales y ensayos clínicos han demostrado sus efectos hepáticos, antioxidantes y antiinflamatorios. Favorece el metabolismo normal de las hormonas esteroides al estimular la producción de bilis. El extracto de romero puede regular el metabolismo del estradiol.

Las coles de Bruselas pertenecen a la familia de las crucíferas (Brassicaceae).Los componentes de las verduras crucíferas influyen en las enzimas implicadas en el metabolismo del estrógeno y pueden contribuir a la normalización de sus niveles. Se han observado efectos inhibidores en el desarrollo de diversos tipos de cáncer, como el de mama, el de útero y el de próstata. El consumo de verduras crucíferas tiene potencial antioxidante y puede favorecer la función hepática. Las coles de Bruselas son ricas en indol-3-carbinol.

El berro (Nasturtium officinale) pertenece a la familia Brassicaceae, y se ha demostrado que posee diversos efectos beneficiosos para la salud y puede regular los niveles de estrógeno. Diversos estudios han demostrado sus efectos antioxidantes y hepatoprotectores especialmente elevados.

La raíz de ñame pertenece a la familia del ñame. Algunos estudios han demostrado que su consumo puede aumentar los niveles séricos de progesterona, precursores de estrógeno (estrona) y globulina transportadora de estrógenos (SHBG), a la vez que reduce los andrógenos libres. Los componentes de la raíz de ñame tienen los siguientes efectos: u.aAntioxidante y antiinflamatorio. Nuestro extracto de raíz de ñame es rico en diosgenina, que se utiliza para la síntesis de hormonas esteroides.

El extracto de fruto del árbol casto proviene de los frutos del árbol casto (Vitex agnus-castus), similares a la pimienta. Diversos estudios han demostrado que el árbol casto puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como... z.BPuede reducir la retención de líquidos, la hinchazón de los senos, el dolor de mamas, los cambios de humor, la irritabilidad, la ira o los dolores de cabeza. El sauzgatillo influye en los niveles de progesterona y estrógeno y se utiliza para las irregularidades menstruales.

El ácido fólico se almacena en el cuerpo solo en pequeñas cantidades. Por lo tanto, un nivel bajo se nota muy rápidamente. Los síntomas comunes incluyen fatiga, irritabilidad, ansiedad y estados depresivos. La píldora anticonceptiva aumenta la necesidad de ácido fólico. Tras suspenderla, puede tardar hasta tres meses en alcanzar niveles sanguíneos normales. Esto es especialmente importante si se suspende la píldora por deseo de concebir. El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos vegetales, como legumbres, cereales integrales, germen de trigo, verduras de hoja verde oscuro, repollo y levadura nutricional. Dado que el ácido fólico es una vitamina muy sensible, debe asegurarse de incluir en su dieta la mayor cantidad posible de alimentos frescos y sin procesar.

El magnesio desempeña un papel vital en el funcionamiento del sistema nervioso. Su necesidad aumenta con el uso de anticonceptivos orales, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, migrañas y trombosis. El magnesio puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales. Especialmente combinado con vitamina B6, puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como los cambios de humor. El magnesio se encuentra en muchos alimentos vegetales. Buenas fuentes incluyen legumbres, cereales integrales, semillas, granos, frutos secos, verduras de hoja verde oscuro y agua mineral.

El ácido pantoténico participa en la síntesis de hormonas sexuales y esteroides como el cortisol. Por lo tanto, desempeña un papel en el equilibrio hormonal y la respuesta del cuerpo al estrés. Una deficiencia se manifiesta en u.aLos síntomas incluyen fatiga y mala cicatrización de heridas. El ácido pantoténico se encuentra en muchos alimentos, como legumbres, cereales integrales, verduras de hoja verde oscuro y frutos secos.

La vitamina B6 tiene un impacto significativo en el metabolismo de la serotonina y, por lo tanto, en el riesgo de depresión. Permite la conversión de triptófano en niacina y es esencial para la salud de las células nerviosas, el metabolismo adecuado de la glucosa y un sistema vascular sano. La necesidad de vitamina B6 aumenta con el uso de anticonceptivos orales y se asocia con un mayor riesgo de trombosis. Un alto consumo de alimentos de origen animal ricos en proteínas aumenta aún más la necesidad de vitamina B6. Entre las buenas fuentes vegetales se encuentran las patatas, los plátanos, las legumbres, la levadura nutricional, las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos. Asegúrese de incluir alimentos crudos en su dieta, ya que la vitamina B6 es muy sensible al calor.

La vitamina B12 tiene una capacidad de almacenamiento relativamente alta en nuestro cuerpo. Una dieta puramente vegetal, los trastornos de absorción o el uso de anticonceptivos aumentan su necesidad. Los veganos, en particular, deben asegurar una ingesta adecuada, ya que la vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso, el funcionamiento del sistema inmunitario y el crecimiento celular y del ADN. Los alimentos de origen vegetal no contienen cantidades seguras de vitamina B12 biodisponible. Si no consume productos animales, es importante utilizar un suplemento nutricional o productos fortificados. Utilizamos metilcobalamina en nuestros productos.

Las semillas de Griffonia simplicifolia contienen entre un 6 y un 14 % de 5-HTP y, por lo tanto, son la principal fuente de este suplemento dietético, que se utiliza como terapia complementaria para z.BSe puede utilizar para la depresión, los trastornos del sueño o las cefaleas crónicas. El 5-HTP se convierte en serotonina en el sistema nervioso central y estudios han demostrado un efecto antidepresivo sobre el microbioma disbiótico en la depresión. La baja disponibilidad de serotonina se ha identificado como causa del TDPM. Precaución: No se recomienda su uso si se toman ciertos tipos de antidepresivos.¡Consulte un médico!

Ashwagandha es un remedio tradicional en Ayurveda para z.BLa ashwagandha es una planta medicinal utilizada para tratar el estrés y la ansiedad. Diversos estudios han demostrado sus efectos para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para aliviar la depresión y los trastornos del sueño en humanos. Los ingredientes de la ashwagandha incluyen, por ejemplo... z.BLos withanólidos afectan tanto al eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HPA) como al metabolismo del GABA y la serotonina. El extracto de raíz que utilizamos contiene un 7 % de withanólidos.

La taurina es un aminoácido no proteinógeno que participa en diversas funciones corporales. Se encuentra en grandes cantidades en... u.aEn el cerebro, la taurina contribuye a la estabilidad de las células nerviosas y también funciona como neurotransmisor. Actúa como antioxidante y favorece la función hepática. Estudios en animales han demostrado que la taurina tiene un efecto antidepresivo. Debido a su efecto sobre la estabilidad celular, se dice que la taurina tiene un efecto calmante y favorece la concentración.

El L-triptófano es un aminoácido esencial que u.aActúa como precursor de la serotonina y la melatonina. Por lo tanto, desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo, la calidad del sueño, la tolerancia al estrés y la percepción del dolor. Se ha identificado una baja disponibilidad de serotonina como un factor que contribuye al TDPM. La deficiencia de L-triptófano puede manifestarse como... u.a...que se manifiesta en síntomas psicológicos como ansiedad, depresión o agresividad. El L-triptófano se encuentra en alimentos como los anacardos, las semillas y los copos de avena.

El magnesio desempeña un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso. Especialmente en combinación con la vitamina B6, la suplementación con magnesio puede mejorar los estados de ánimo depresivos y la ansiedad. El magnesio se encuentra en muchos alimentos vegetales. Entre las buenas fuentes se incluyen las legumbres, los cereales integrales, las semillas, los granos, los frutos secos, las verduras de hoja verde oscuro e incluso el agua mineral. Mood contiene tres formas diferentes de magnesio (óxido de magnesio, complejo de bisglicinato de magnesio y óxido de magnesio, y malato de magnesio) para una biodisponibilidad óptima, una alta concentración y una buena tolerabilidad.

El té verde (Camellia sinensis) es rico en L-teanina, un aminoácido no proteinogénico. Estudios han demostrado que la L-teanina reduce el estrés y la ansiedad, especialmente en situaciones de estrés agudo, ya que parece mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de glutamato en el cerebro. El extracto que utilizamos contiene un 60 % de L-teanina.

La vitamina C es una de las vitaminas cuya necesidad aumenta al tomar preparados que contienen estrógeno, como la píldora anticonceptiva. La vitamina C es necesaria para diversos procesos metabólicos. u.aLa vitamina C favorece el sistema inmunitario, la función tiroidea y hepática, y el desarrollo saludable de la piel, el cabello y el tejido conectivo. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, especialmente en frutos silvestres como el espino amarillo o el escaramujo, pero también en cítricos, col e incluso patatas. Para el estado de ánimo, utilizamos ácido L-ascórbico.

El zinc juega un papel importante en el metabolismo general.El zinc desempeña un papel especialmente importante como cofactor en innumerables vías metabólicas, el sistema inmunitario, la producción de hormonas sexuales y el desarrollo saludable de la piel, el cabello, las uñas, las mucosas, etc. Diversos estudios muestran una relación entre la deficiencia de zinc y el desarrollo de la depresión, especialmente en mujeres*, cuyas necesidades de zinc aumentan al tomar anticonceptivos orales. La ingesta de zinc se considera generalmente crucial, y la necesidad de zinc aumenta aún más al tomar la píldora. Entre las buenas fuentes vegetales de zinc se incluyen las legumbres, los cereales integrales, el maíz, la avena, los frutos secos y las verduras de hoja verde oscuro. Para el estado de ánimo, el zinc se presenta en forma de bisglicinato de zinc para una absorción óptima.

La niacina pertenece al grupo de las vitaminas B y desempeña un papel importante como antioxidante, especialmente en el hígado. Su deficiencia puede afectar negativamente tanto la salud de la piel como el funcionamiento del sistema nervioso. Las consecuencias pueden incluir... z.BLos síntomas de la deficiencia de niacina incluyen dolores de cabeza, ansiedad, fatiga, etc. La niacina se puede producir en el cuerpo a partir del triptófano. El triptófano se encuentra en alimentos ricos en proteínas como frutos secos, legumbres, cereales integrales y verduras de hoja verde oscuro. La niacina también se encuentra directamente en legumbres como el cacahuete, los anacardos o... z.BHongos.

La vitamina E es el antioxidante más importante entre las vitaminas liposolubles y protege u.aLa vitamina E protege las hormonas de las glándulas suprarrenales, la hipófisis y las gónadas de los radicales libres. Además, se ha observado que el consumo regular de vitamina E alivia los síntomas típicos del síndrome premenstrual. Las reacciones inflamatorias y el estrés oxidativo influyen en el desarrollo de la depresión y la ansiedad. Diversos estudios sugieren una relación entre las deficiencias de vitamina E y C y la aparición de depresión.

El extracto de flor de azafrán proviene de la planta de la familia de las liliáceas, Crocus sativus, y se ha utilizado durante mucho tiempo para mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión. Estudios han demostrado sus efectos antioxidantes, antidepresivos, ansiolíticos, estimulantes del ánimo y neuroprotectores. Por lo tanto, el azafrán puede utilizarse para la depresión, los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual e incluso la disfunción sexual. Los principales ingredientes activos del azafrán son la crocina y el safranal. El extracto que utilizamos contiene un 3 % de crocina y un 2 % de safranal. Nota: No se debe consumir azafrán durante el embarazo.

La vitamina B12 tiene una capacidad de almacenamiento relativamente alta en nuestro cuerpo. Una dieta puramente vegetal, los trastornos de absorción o el uso de anticonceptivos aumentan su necesidad. Los veganos, en particular, deben asegurar una ingesta adecuada, ya que la vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso, el funcionamiento del sistema inmunitario y el crecimiento celular y del ADN. Los alimentos de origen vegetal no contienen cantidades seguras de vitamina B12 biodisponible. Si no consume productos animales, es importante utilizar un suplemento nutricional o productos fortificados. Para el estado de ánimo, utilizamos cianocobalamina.

La vitamina B6 influye significativamente en el metabolismo de la serotonina y, por lo tanto, en el riesgo de depresión. Permite la conversión de triptófano en niacina y es esencial para la salud de las células nerviosas, el metabolismo adecuado de la glucosa y un sistema vascular sano. La necesidad de vitamina B6 aumenta con el uso de anticonceptivos orales, y su deficiencia se asocia con un mayor riesgo de trombosis.Un alto consumo de alimentos de origen animal ricos en proteínas aumenta aún más la necesidad de vitamina B6. Entre las buenas fuentes vegetales se encuentran las patatas, los plátanos, las legumbres, la levadura nutricional, las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos. Asegúrese de incluir alimentos crudos en su dieta, ya que la vitamina B6 es muy sensible al calor. En esta forma, la vitamina se presenta como piridoxal-5'-fosfato, es decir, en su forma metabólicamente activa.

El ácido fólico se almacena en el cuerpo solo en pequeñas cantidades. Por lo tanto, un nivel bajo se nota muy rápidamente. Los síntomas comunes incluyen fatiga, irritabilidad, ansiedad y estados depresivos. La píldora anticonceptiva aumenta la necesidad de ácido fólico. Tras suspenderla, puede tardar hasta tres meses en alcanzar niveles sanguíneos normales. Esto es especialmente importante si se suspende la píldora por deseo de concebir. El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos vegetales, como legumbres, cereales integrales, germen de trigo, verduras de hoja verde oscuro, repollo y levadura nutricional. Dado que el ácido fólico es una vitamina muy sensible, debe asegurarse de incluir en su dieta la mayor cantidad posible de alimentos frescos y sin procesar.