- Autor: Melanie Dell’Oro
Los pájaros cantan, los rayos del sol nos hacen cosquillas en la piel, el olor a flores, helado y pizza del exterior llega a nuestras narices. Y todos son hermosos, ¿todos han sido siempre así de hermosos y atractivos? Mariposas en el estómago... La fiebre primaveral se apodera de nosotros, los besos y los abrazos flotan en el aire, pero ¿es realmente así? ¿Nuestras hormonas sexuales son particularmente activas en primavera?
No es así. Y eso es una buena noticia, porque todos pueden beneficiarse de los llamados "sentimientos primaverales", independientemente de si están buscando una nueva llama o si tienen necesidad de energía y empuje.
Porque el buen sentimiento no proviene de las hormonas sexuales, sino de un cóctel de diferentes hormonas que aseguran la actividad y el buen humor.
Lo que importa es la cantidad de luz: la interacción entre la melatonina y la dopamina
Esto se debe al aumento de la cantidad de luz natural que llega con la primavera.
Los receptores de luz en el ojo registran la cantidad de luz y la informan al cerebro. El cerebro ahora regula negativamente la producción de melatonina y aumenta la liberación de serotonina, norepinefrina y dopamina.
La melatonina es la llamada “hormona del sueño” que regula el ritmo día-noche y le indica al cuerpo que reduzca el consumo de energía y la presión arterial en la oscuridad. Se forma a partir de la serotonina, la "hormona de la felicidad", cuando la cantidad de luz que llega al ojo es baja. Tan pronto como aumenta la cantidad de luz, la serotonina ya no se convierte y puede desarrollar su efecto activador que mejora el estado de ánimo.
La noradrenalina y la dopamina son hormonas estimulantes del sistema nervioso simpático, es decir, la parte del sistema nervioso responsable de la actividad y las reacciones de estrés. La dopamina aumenta la motivación y el impulso y desempeña un papel importante en el centro de recompensa del cerebro.
Sol, vitamina D y endorfinas: un cóctel para el buen humor
Más horas de sol en primavera también resultan en la formación de vitamina D y endorfinas a través de la luz solar en la piel.
En el caso de la vitamina D, los estudios han encontrado una conexión entre los niveles bajos en sangre y la aparición de depresión y ansiedad. La vitamina D se produce en la capa superior de la piel gracias a los rayos UV B del sol. En los meses de invierno las horas de sol son muchas menos y por supuesto también hay que abrigarse. Así que aquí no llega mucha luz a la piel. Esto cambia con temperaturas más cálidas.
La formación y liberación de endorfinas también está regulada positivamente por la incidencia de la luz solar en la piel. Las endorfinas son opiáceos producidos en el cuerpo que, por ejemplo, tienen un efecto que mejora el estado de ánimo y alivian el dolor.
¿Y las hormonas sexuales en primavera?
¿Y las hormonas sexuales no tienen ningún efecto? No. En los hombres, los niveles de testosterona aumentan en primavera y también la libido. Este aumento también se puede volver a observar en verano. Al parecer, la testosterona también tiene un efecto antidepresivo y ansiolítico en los hombres. Los sentimientos primaverales y el deseo de contacto físico pueden ser sin duda el resultado de un mayor bienestar.
Primavera: tiempo de ligereza
¿Entonces todo está en tu cabeza? El cambio en el equilibrio hormonal, las temperaturas más cálidas, la perspectiva de suaves tardes primaverales en el parque o en el cine al aire libre, mucho tiempo al aire libre: ¡todo esto hace que la fiebre primaveral y la primavera sean una época de alivio y alegría! Las hormonas sexuales sólo tienen algo que ver con esto de forma limitada, por lo que cada uno puede utilizar este tiempo exclusivamente para sí mismo y para sus propios planes, necesidades o actividades. Pensando en esto: ¡Disfruta de maravillosas horas de sol y recarga tus baterías con mucha ligereza!