- Autora: Melanie Dell’Oro
Östrogen, das Schönheitshormon. Volle Lippen, glänzende Haare, straffe Haut um den Eisprung herum - alles schön und gut, wenn der Östrogenhaushalt in Balance ist.
Inhalt:
Wie entstehen zyklusbedingte Wassereinlagerungen?
Wasser- und Kaliumreiches Obst und Gemüse
Bestimmte Lebens- und Genussmittel meiden
Unser Fazit: Wassereinlagerungen durch Hormonbalance natürlich lindern
Wie entstehen zyklusbedingte Wassereinlagerungen?
Sobald eine Östrogendominanz vorliegt, können sich die positiven Effekte von Östrogen zum Gegenteil wenden. U.a. äußert sich dann der Effekt der straffen, “prallen” Haut als unangenehmes und schmerzendes Ödem, also zyklusbedingte Wassereinlagerungen, da Östrogene einen wasserbindenden Effekt haben.
Bei einer Östrogendominanz ist der Östrogenwert auch in der zweiten Zyklushälfte im Verhältnis zu Progesteron zu hoch. Dadurch werden vermutlich vermehrt Hormone ausgeschüttet, die mit dem Wasserhaushalt in Verbindung stehen, und die Durchlässigkeit der Blutgefäße für Wasser und Protein erhöhen.
La retención de líquidos inducida hormonalmente sólo se produce en la segunda fase del ciclo, entre la ovulación y la menstruación. El grado varía de una persona a otra. En algunas mujeres menstruantes se hinchan los dedos y los pies, en otras se tensan los pechos o las piernas, mientras que otras sufren una grave hinchazón de la cara o el estómago.
Los edemas desaparecen por sí solos con la llegada de la menstruación. Pero hasta entonces pueden ser dolorosos e incómodos.
¿Qué ayuda rápidamente contra la retención de líquidos?
Si padeces una dominancia estrogénica, puedes favorecer tu equilibrio hormonal desde el interior. La regulación requiere unos cuantos ciclos. Hasta entonces, puedes seguir algunos consejos para combatir la retención de líquidos.
1. beber mucho
Aunque suene paradójico, una buena medida preventiva es beber mucho líquido y favorecer la actividad renal. Si se tiene la certeza de que el edema no es un síntoma de enfermedad cardiovascular o renal, se recomiendan especialmente las infusiones a base de hierbas diuréticas como la ortiga, la vara de oro o las hojas de abedul.
2. frutas y verduras ricas en agua y potasio
Los alimentos con alto contenido en agua y/o potasio favorecen la función renal. Por eso se recomiendan el pepino, la sandía, los espárragos, la piña, los albaricoques, los plátanos y el kiwi.
3. evitar ciertos alimentos y estimulantes
Debe evitar los alimentos salados por su alto contenido en sodio. Tampoco es aconsejable consumir alcohol ni cafeína.
4. refrigeración
Si ya hay hinchazón, el enfriamiento ayuda. Los baños Kneipp, las duchas frías, el riego o los geles refrescantes pueden proporcionar alivio. Es especialmente suave para la circulación si se empieza aplicando el agua fría en la parte del cuerpo más alejada del corazón (el borde exterior del pie derecho) y luego se va avanzando hacia el corazón.
5. favorecer la circulación
Füße hochlegen erhöht den Flüssigkeitsabfluss aus den Beinen genauso wie leichter Ausdauersport. Die Bewegungen der Muskulatur wirken wie eine Pumpe auf die Venen und unterstützen den Flüssigkeitstransport. Wer die Möglichkeit hat, kann sich auch eine Lymphdrainage oder Fußreflexzonenmassage gönnen.
6. aclarar la causa
Importante: debe quedar absolutamente claro el origen de la retención de líquidos. Puede ser hormonal, pero también puede ser un síntoma de una enfermedad cardiaca, vascular o diabetes, que debe tratarse. El diurético Tess, por ejemplo, ¡sería bastante perjudicial en este caso!
Conclusión: alivia la retención de líquidos y equilibra los niveles hormonales de forma natural
La retención de líquidos en la fase lútea es molesta y, a veces, realmente dolorosa. Sin embargo, existen varios remedios caseros que puedes utilizar para aliviar los síntomas agudos. Dado que la retención de líquidos puede aparecer como síntoma del síndrome premenstrual y que ambos están causados o agravados por un desequilibrio en el balance estrógeno-progesterona, nos gustaría animarte a reforzar tu equilibrio hormonal de forma natural y atajar así la causa de raíz. Y lo mejor es que puedes apoyar tu equilibrio hormonal maravillosamente con la ayuda de tu dieta y tu estilo de vida y mejorar así tu calidad de vida en muchos ámbitos.
Nuestra recomendación: equilibrio hormonal natural desde el interior
Para ayudarle a encontrar su equilibrio hormonal natural, hemos desarrollado balance x cycle. balance está dirigido al equilibrio estrógeno-progesterona y, por lo tanto, puede utilizarse como complemento alimenticio suave a base de plantas para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual de forma muy sencilla. balance se presenta en forma de cápsulas, por lo que puede tomarlo fácilmente con un vaso de agua. La fórmula optimizada de balance le aporta vitaminas y minerales importantes para su equilibrio hormonal y extractos de plantas que favorecen su metabolismo.
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