- Autor: Melanie Dell’Oro
Estrógeno, la hormona de la belleza. Labios carnosos, cabello brillante, piel tensa alrededor de la ovulación: todo está muy bien cuando el nivel de estrógeno está equilibrado.
Contenido:
¿Cómo se produce la retención de agua relacionada con el ciclo?
Consejos para la retención de líquidos
Agua y frutas y verduras ricas en potasio
Evita ciertos alimentos y bebidas
Nuestra conclusión: aliviar naturalmente la retención de líquidos mediante el equilibrio hormonal
¿Cómo se produce la retención de agua relacionada con el ciclo?
Tan pronto como el dominio del estrógeno está presente, los efectos positivos del estrógeno pueden volverse lo contrario. U.a. El efecto de una piel tirante y "rellena" se manifiesta entonces como un edema desagradable y doloroso, es decir, una retención de agua relacionada con el ciclo, ya que los estrógenos tienen un efecto de retención de agua.
Con dominancia de estrógenos, el nivel de estrógeno es demasiado alto en relación con la progesterona, incluso en la segunda mitad del ciclo. Probablemente esto aumenta la liberación de hormonas relacionadas con el equilibrio hídrico y aumenta la permeabilidad de los vasos sanguíneos al agua y las proteínas.
La retención de líquidos causada por hormonas solo ocurre en la segunda fase del ciclo entre la ovulación y el período. El alcance varía de persona a persona. Algunas personas que menstruan tienen hinchazón en los dedos y los pies, otras tienen los senos o las piernas tensas y otras sufren una hinchazón severa en la cara o el estómago.
El edema desaparece por sí solo cuando comienza el período. Pero hasta entonces pueden ser dolorosos y desagradables.
¿Qué ayuda rápidamente contra la retención de líquidos?
Si sufres de predominio de estrógenos, puedes apoyar tu equilibrio hormonal desde dentro. La regulación requiere algunos ciclos. Hasta entonces, puedes seguir algunos consejos para prevenir la retención de líquidos.
1. Bebe mucho
Aunque parezca paradójico, una buena medida preventiva es beber mucho y favorecer la actividad renal. Si está seguro de que el edema no es un síntoma de enfermedad cardiovascular o renal, se recomiendan especialmente los tés elaborados con hierbas que estimulan la orina, como la ortiga, la vara de oro o las hojas de abedul.
2. Frutas y verduras ricas en agua y potasio
Los alimentos con un alto contenido de agua y/o potasio apoyan la función renal. Por lo tanto, recomendamos z.B. Pepino, sandía, espárragos, piña, albaricoque, plátano o kiwi.
3. Evite ciertos alimentos y bebidas
Debes evitar los alimentos salados debido a su alto contenido de sodio. Tampoco es aconsejable consumir alcohol y cafeína.
4. Refrigeración
Si la hinchazón ya está ahí, enfriarla ayuda. Los baños Kneipp, las duchas frías, las duchas o los geles refrescantes pueden proporcionar alivio.Es particularmente suave para la circulación si comienza con la aplicación de agua fría en la parte del cuerpo más alejada del corazón (borde exterior derecho del pie) y luego avanza hacia el corazón.
5. Promover la circulación
Elevar los pies aumenta el drenaje de líquido de las piernas al igual que el ejercicio ligero de resistencia. Los movimientos de los músculos actúan como una bomba sobre las venas y favorecen el transporte de líquido. Si tienes la oportunidad, también puedes darte un capricho con drenaje linfático o reflexología podal.
6. Que se aclare la causa
Importante: debe quedar absolutamente claro de dónde proviene la retención de agua. Pueden ser hormonales, pero también pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca, enfermedad de los vasos sanguíneos o diabetes, que deben tratarse. Diurético Tess sería z.B. en este caso bastante dañino!
Conclusión: alivia la retención de líquidos y equilibra naturalmente los niveles hormonales
La retención de agua en la fase lútea es molesta y a veces realmente dolorosa. Sin embargo, existen varios remedios caseros que puede utilizar para aliviar los síntomas agudos. Dado que la retención de agua puede ocurrir como un síntoma del síndrome premenstrual y ambos son causados o agravados por un desequilibrio en el equilibrio de estrógeno-progesterona, nos gustaría alentarle a fortalecer su equilibrio hormonal de forma natural y así abordar la causa raíz. Y lo bueno: con la ayuda de su dieta y su estilo de vida puede reforzar maravillosamente su equilibrio hormonal y disfrutar así de una calidad de vida en muchos ámbitos.
Nuestra recomendación: equilibrio hormonal natural desde dentro
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