Wissen zu Frauengesundheit
In unserem fenou Magazin Wissen findest du spannende und informative Artikel rund um das Thema Frauengesundheit. Lerne mehr über deine Hormone und mögliche Beschwerden und erhalte die besten Tipps, Erfahrungsberichte und Ideen für deine Gesundheit!
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Verdauung & Ernährung
Warum B-Vitamine so wichtig für die Hormongesundheit sind
25. October 2021
Die Körperspeicher der einzelnen B-Vitamine sind eher klein, d.h. sie müssen regelmäßig, am besten täglich, mit der Nahrung aufgenommen werden, z.B. über Nüsse, grünes Blattgemüse oder Hülsenfrüchte. B-Vitamine sind extrem wichtig für ein funktionierendes Hormongleichgewicht, besonders nach dem Absetzen der Pille!
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Cravings und mehr Appetit kurz vor der Periode? Wir haben die Erklärung! Im Laufe des Zyklus hat der Körper unterschiedliche Bedürfnisse, denen man über die Ernährung gerecht werden kann. So können Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen oder PMS mit bestimmten Lebensmitteln vorgebeugt werden.
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