¿Alguna vez has notado que, dependiendo de la fase de tu ciclo, el mismo trabajo a veces te resulta fácil o requiere un largo descanso después? ¿O que hay días en los que simplemente no puedes concentrarte y literalmente tienes que esforzarte para completar tus tareas?

La vida laboral cotidiana como reflejo de las estructuras patriarcales - y por qué no es consistente con el ciclo

Claro, depende del ciclo, porque las hormonas tienen diferentes efectos en nuestro rendimiento. Pero es una locura que en el trabajo diario normal estas fluctuaciones cíclicas no se tengan en cuenta en absoluto y, por lo tanto, es inevitable que a veces tengamos dificultades con determinadas tareas. Éste es el origen de nuestras estructuras de trabajo actuales.

 

Contenido:

Nuestro trabajo cotidiano ha crecido históricamente - en estructuras patriarcales

Ciclo de testosterona versus estrógeno-progesterona

Efectos concretos en el contexto laboral

Por qué es problemático trabajar contra el ciclo

¿Cuál sería una rutina de trabajo diaria compatible con la bicicleta?

Conclusión - Trabajar de acuerdo con el ciclo beneficia a empleados y empleadores

 

Nuestra vida laboral cotidiana ha crecido históricamente - en estructuras patriarcales

Nuestras estructuras de trabajo actuales - con horarios de trabajo clásicos de 8 a 16 horas, requisitos de rendimiento lineales y evaluación de la productividad - provienen en gran medida de una época en la que las mujeres* rara vez tenían un trabajo regular. El “empleado estándar” era:

• hombre,
• saludable,
• casado con una mujer que no trabajaba y que se ocupaba de la vida cotidiana & familiar,
• constantemente resiliente física y emocionalmente, al igual que no influenciado cíclicamente.

Esta norma nunca ha sido reconsiderada fundamentalmente, aunque la realidad del mundo laboral - y especialmente la de las empleadas - ha cambiado significativamente.

Ciclo de testosterona versus estrógeno-progesterona

Los empleados masculinos y femeninos no pueden funcionar igual en todo momento. Esto se debe a la naturaleza de los diferentes sistemas hormonales que afectan el funcionamiento de nuestro cuerpo. La misma tarea requiere inmensamente más fuerza o esfuerzo en algunos días del ciclo, cada mes. Los hombres no tienen estas fluctuaciones regulares.

Progresión de la hormona masculina:

• La testosterona sigue un ritmo diario - es más alta por la mañana y cae a lo largo del día.
• Esto promueve el rendimiento lineal: concentración, energía, asertividad, especialmente por la mañana.

Progresión hormonal femenina:

• En promedio, las mujeres pasan por cuatro fases hormonales cada 28 días (menstruación, fase folicular, ovulación, fase lútea), todas las cuales involucran diferentes estados físicos, emocionales y cognitivos:
  • Fase folicular (aumento de estrógenos): más energía, concentración, apertura
  • Ovulación (Pico): energía social, comunicativa, segura de sí misma
  • Fase lútea (progesterona alta): abstinencia, necesidad de descanso, aumento de la susceptibilidad al estrés
  • Menstruación: Reducción de energía, necesidad de abstinencia y descanso

Las mujeres no tienen "menos energía": tienen un perfil energético diferente.

Efectos concretos en el contexto laboral

Los efectos sobre el rendimiento ciertamente no son los mismos todos los meses y varían de persona a persona. Además, no estamos acostumbrados a ello de otra manera y no atribuimos un mayor estrés a nuestra fase del ciclo. Vale la pena verlo.

• ¿Reuniones a las 8 a.m.? Ideal para hombres, un horror para mujeres que menstrúan en fase lútea o menstrual.
• Expectativa de rendimiento constante (la misma cantidad de producción todos los días): sin ciclo
• Sin descansos ni planificación horaria flexible: ignora las necesidades femeninas
• Tabú sobre temas hormonales (p. ej. síndrome premenstrual, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico): provoca sentimientos de culpa y vergüenza en los afectados

¿Por qué las estructuras de trabajo son problemáticas para las personas que menstrúan?

“No deberían ser así, todo el mundo tiene un mal día alguna vez”. Sí, pero las personas que menstrúan se ven obligadas regularmente a comportarse en contra de su condición física y hormonal porque nuestra estructura de trabajo está optimizada para el equilibrio de testosterona. ¿O correrías un maratón con una infección gastrointestinal?

La estructura de trabajo actual:

• promueve el agotamiento en las mujeres, especialmente si se supone que deben funcionar en la fase lútea o con quejas crónicas como en la fase pico,
• conduce a estrés crónico, que puede provocar desequilibrio hormonal y fatiga suprarrenal,
• devalúa la inteligencia cíclica - es decir, el conocimiento de las propias fortalezas y debilidades hormonales,
• dificulta el equilibrio trabajo, salud y competencia física.

¿Cuál sería una rutina de trabajo diaria compatible con la bicicleta?

¡Una vida laboral diaria respetuosa con la bicicleta es posible! En fenou, como equipo exclusivamente femenino, siempre sabemos exactamente en qué fase del ciclo nos encontramos y, por lo tanto, podemos ser consideradas unas con otras. Por supuesto, no podemos posponer todas las tareas hasta la fase ideal, pero el home office y la gestión del tiempo libre nos dan mucha libertad.

Cómo hacer que la vida laboral diaria sea más amigable con las bicicletas:

• Horarios de trabajo flexibles & Oficina en casa para compensar los períodos de poca energía
• Conciencia en el equipo cuando las reuniones & las presentaciones están mejor ubicadas
• Reconocimiento de curvas de rendimiento cíclicas - similar a, por ejemplo,b.Se tienen en cuenta el desfase horario, las enfermedades crónicas o los diferentes biorritmos
• Educación & Eliminación de tabúes: Talleres, formación adicional para RRHH y directivos

Conclusión - Trabajar de acuerdo con el ciclo beneficia a empleados y empleadores

La vida laboral moderna fue diseñada para una realidad que ya no existe: el hombre como única fuente de ingresos con rendimiento constante. El hecho de que las mujeres que menstrúan hoy en día tengan que funcionar dentro de estas estructuras rígidas conduce a una desventaja sistemática que va mucho más allá de los "días malos" individuales.

La solución no radica en ver los ciclos femeninos como una debilidad, sino en reconocerlos como una variación natural en el desempeño humano. Las empresas que introducen modelos de trabajo flexibles y respetan las necesidades cíclicas no sólo se benefician de empleados más felices y saludables, sino que también aprovechan todo el potencial de las trabajadoras.

Un cambio hacia estructuras de trabajo respetuosas con las bicicletas no es una utopía, sino una cuestión de voluntad e iluminación. Es hora de que el mundo del trabajo se adapte a las personas, y no al revés. Porque la verdadera igualdad no significa que todos tengan que funcionar igual, sino que se valoren por igual las diferentes formas de funcionar.

Eliminar los tabúes sobre el ciclo femenino en el contexto laboral es el primer paso hacia un mundo laboral más justo y productivo para todos.