- Autor: Melanie Dell'Oro
Entonces, ¿qué cóctel de hormonas has tomado hoy? No, lamentablemente no nos referimos a una nueva bebida de moda, lo decimos muy en serio. Champú, gel de ducha, pasta de dientes, un poco de maquillaje y quizás un poco de agua mineral de la práctica botella de plástico que se encuentra en el camino y el almuerzo precocinado que se calienta rápidamente en el tupperware: ¿te suena a cosas que usas y haces todos los días? Entonces deberías prestar atención ahora, porque todos estos productos y objetos de la vida cotidiana pueden contener sustancias (disruptores endocrinos) que realmente pueden pasar factura a ti y a tu ciclo.
¿Endocrino qué?
Disruptores endocrinos. Un término complicado para más de 800 sustancias actualmente identificadas que nos acompañan casi continuamente en nuestra vida diaria. Se esconden en cosméticos decorativos, productos de higiene, cremas solares, productos de limpieza, juguetes, envases de plástico, incluso en la cortina de la ducha y en el recibo que acabas de guardar en tu cartera. Lo mismo sucede en una sorprendente cantidad de cosas, a pesar de que plantean muchos riesgos para la salud científicamente probados. Trastornos irreversibles del desarrollo del feto, pubertad prematura, trastornos reproductivos, predominio de estrógenos, deficiencia de testosterona o cáncer de los órganos reproductivos son sólo un pequeño extracto de los efectos que puede tener sobre nosotros el contacto con disruptores endocrinos. En particular, las llamadas enfermedades de la civilización, como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y las dificultades de aprendizaje y memoria, son el centro de la investigación sobre sustancias endocrinas activas.
Nuestro sistema endocrino
Los trastornos enumerados anteriormente ocurren porque los disruptores endocrinos interactúan con nuestro sistema hormonal fisiológico e influyen en él. Nuestro sistema hormonal consta de 3 componentes:
- las glándulas endocrinas (como tiroides, glándulas suprarrenales, páncreas)
- las hormonas que secretan estas glándulas (z.B.Schilddrhormonas de la boquilla, hormonas del estrés u hormonas sexuales)
- y las células diana sobre las que actúan las hormonas.
Las hormonas en sí son moléculas de señalización que son responsables de controlar el desarrollo, el crecimiento, la reproducción y también nuestro comportamiento en todo nuestro cuerpo.
Los disruptores endocrinos influyen en el sistema endocrino
Las sustancias que se clasifican como activas endocrinas ahora pueden atacar y causar daño en todos estos lugares. Hasta el momento se han definido 4 mecanismos de acción:
- Efecto mediado por receptores hormonales: Debido a una similitud estructural con las hormonas, los disruptores endocrinos pueden unirse a sus receptores y así debilitar o fortalecer el efecto hormonal real.
- Cambio en la actividad del receptor: La actividad de los receptores aumenta o disminuye según la cantidad de proteínas receptoras formadas.
- Cambio en la concentración hormonal: Los disruptores endocrinos alteran la producción de hormonas naturales, su liberación o su transporte en la sangre y en las células.
- Cambio en la degradación de las hormonas naturales: Los disruptores endocrinos alteran el metabolismo hormonal mediante z.B. Inhibe las enzimas que se supone que mantienen el equilibrio hormonal.
A menudo, los mecanismos exactos aún no se han demostrado con certeza, pero está bastante claro que los disruptores endocrinos cambian la vía de señalización de los estrógenos en las mujeres e interactúan con los receptores de estrógenos y que alteran los receptores de andrógenos en los hombres.
¿Y quién vuelve a aparecer? El viejo y bueno síndrome premenstrual
Debido a que los disruptores endocrinos en el cuerpo humano femenino interactúan con la vía de señalización de estrógenos, puede ocurrir lo que se conoce como dominancia de estrógenos, simplemente: demasiado estrógeno. Demasiado estrógeno trae consigo todos los síntomas desagradables conocidos por las mujeres* como síndrome premenstrual (PMS). Pero no son sólo los dolores de cabeza, la sensibilidad en los senos, el aumento de peso o la irritabilidad los que se asocian con el predominio de los estrógenos. Del exceso constante de estrógenos también pueden surgir consecuencias graves y a largo plazo, como quistes ováricos, trastornos del ciclo menstrual con problemas de fertilidad o cáncer de ovarios y útero. Así que deberíamos analizar más de cerca de qué sustancias estamos hablando aquí.
¿Dónde entro en contacto con los disruptores endocrinos?
Como ya se mencionó, las sustancias que tienen actividad endocrina se encuentran en casi todas las cosas de la vida cotidiana. La mayoría de ellos los absorbemos a través de la piel: como componente de cosméticos y productos de protección solar, como sustancia en la tinta de las impresoras o como componente de colchones y alfombras, por ejemplo. Lamentablemente, también consumimos estas sustancias a través de nuestra dieta. Aquí se utilizan como pesticidas en la agricultura, como factores de crecimiento en la cría de ganado o como plastificantes en los envases o recipientes de almacenamiento de nuestros alimentos favoritos. Incluso hay muchos alimentos que contienen disruptores endocrinos, concretamente los llamados fitoestrógenos. Pero se puede respirar aliviado con el consumo normal y variado de alimentos ricos en fitoestrógenos como el z.B. Aún no se ha demostrado que la soja, los frijoles, el ajo, la linaza, el brócoli o la col rizada tengan efectos nocivos para los humanos. Por el contrario, los fitoestrógenos reducen el riesgo de varios tipos de cáncer y protegen contra la arteriosclerosis y la osteoporosis.
Centrarse en productos cosméticos
Como dije, la lista de sustancias clasificadas como disruptores endocrinos es muy larga. Por eso, en este artículo nos gustaría centrarnos especialmente en las sustancias presentes en los cosméticos. Según un estudio de BUND, alrededor de un tercio de los productos cosméticos disponibles en el mercado contienen alteradores endocrinos. La industria argumenta que esto no sería un problema ya que existen requisitos legales sobre límites máximos para cada sustancia. Muchos de los productos contienen no solo una de las sustancias, sino un verdadero cóctel de sustancias químicas (¡salud!) y, a veces, incluso sustancias clasificadas en la categoría 1 de la lista de prioridades de la UE para sustancias químicas que alteran el sistema endocrino (categoría 1 significa que la máxima prioridad es aclarar su nocividad).
¿Qué sustancias son problemáticas?
Actualmente se trata de 16 sustancias que, según la lista INCI de ingredientes cosméticos, también pueden encontrarse en los cosméticos.Ya se han realizado amplios estudios sobre los parabenos y los ftalatos en particular:
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Conservantes: parabenos (metilparabeno, propilparabeno, etilparabeno y butilparabeno)
Los parabenos son los conservantes más utilizados porque se consideran especialmente eficaces y respetuosos con la piel. A pesar de su demostrado efecto sobre el sistema hormonal, a menudo no se sustituyen en los cosméticos porque otros conservantes a veces tienen un potencial alergénico aún mayor. El metil y el etil parabeno se consideran seguros, el propileno y el butil parabeno están prohibidos en productos utilizados en el área de pañales de niños menores de 3 años. Anteriormente, el uso de otras variantes de parabenos estaba completamente prohibido. Gran parte del conocimiento sobre los parabenos proviene principalmente de experimentos con animales con ratas, donde se demostró especialmente su efecto sobre los órganos reproductivos. Es interesante que la absorción de parabenos a través de la piel es mayor en humanos que en ratas y que la descomposición de los parabenos en el producto inofensivo PHBA no parece ocurrir completamente en humanos y es más lenta que en ratas.
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Agente desnaturalizante: ftalato de dietilo (DEP)
Los ftalatos a menudo no son visibles en la etiqueta porque se utilizan principalmente para desnaturalizar el alcohol, es decir, para cambiarlo de alcohol bebible a no comestible (la industria evita así el impuesto al consumo de alcohol). Si tiene suerte, la lista de ingredientes dirá alcohol, pero a menudo solo alcohol. Los ftalatos están relacionados con el inicio temprano de la pubertad, la reducción del recuento de espermatozoides, los niveles bajos de testosterona y el cáncer testicular benigno. Los ftalatos también se encuentran en los cosméticos z.B. también en tabletas y cápsulas o pinturas para paredes, papel tapiz y juguetes.
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Filtro UV: metoxicinamato de etilhexilo (OMC), alcanfor 4-metilbencilideno, alcanfor 3-bencilideno
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Absorbedor UV: Benzofenona-1, Benzofenona-2
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Tinte para el cabello: Resorcinol
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Acondicionador: ciclotetrasiloxano
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Antioxidante: hidroxianisol butilado (BHA)
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Bactericida: Ácido Bórico
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Producto para el cuidado de la piel: Ácido hidroxicinámico
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Agente protector de la piel: dihidroxibifenilo
¿Cómo sé si un producto contiene sustancias nocivas?
Dado que todas las sustancias contenidas en un producto deben figurar en la etiqueta, puede intentar recordar los nombres destacados de los componentes (z.B. -ftalatos, -parabenos) y luego compararlos directamente al comprar. Otra opción: evitas ciertos fabricantes y sus líneas de productos. Encontrará una lista de fabricantes en la hoja informativa de BUND “El control cosmético: cóctel de hormonas en el baño”.
Pero seamos honestos, recuerde todas las sustancias, conozca a todos los fabricantes: ¿quién debería poder hacer eso? Debido a que hay tantos nombres y sustancias complicados y algunos de ellos tienen nombres diferentes, es más fácil si instalas una aplicación en tu teléfono inteligente que analice las etiquetas por ti.Lo bueno es que no sólo te dice qué disruptores endocrinos están ocultos en el producto, sino también qué otras sustancias nocivas para la salud contiene (porque también hay algunas de ellas).
Se han establecido las siguientes aplicaciones:
ToxFox: Esta aplicación fue desarrollada por BUND. El escaneo de la etiqueta le indica qué sustancias se esconden en el producto y, si esto le molesta especialmente, puede enviar una reclamación directamente a la empresa correspondiente a través de la aplicación.
CodeCheck: Esta aplicación analiza la etiqueta por usted y también le brinda información adicional, z.B. si el producto es vegano. También puede buscar directamente productos con ingredientes específicos en el sitio web de CodeCheck.
¿Pero hay alternativas?
Los disruptores endocrinos se encuentran en casi todos los productos cotidianos. Evitarlos por completo es casi imposible. Sin embargo, existen algunas formas de reducir la exposición a productos que contienen estas sustancias nocivas.
- Cosméticos: Aquí deberías confiar en la cosmética natural certificada. Se hace hincapié en la certificación, porque sólo los sellos de organizaciones acreditadas garantizan que determinadas sustancias no se utilizaron en la producción. Son dignos de confianza z.B. los sellos de BDIH, Natrue, Cosmos y Ecocert. Cuando se trata de protección solar, conviene elegir productos que utilicen un filtro mineral. Asegúrese también de que el producto sea respetuoso con los corales y evite los aerosoles, ya que aumentan la inhalación de sustancias nocivas. Los esmaltes de uñas suelen contener disolventes problemáticos. Sin embargo, los fabricantes ahora declaran (“libres de 3, 5, 7 o 12”) que su producto no contiene de 3 a 12 de estas sustancias.
- Productos de limpieza: Por diversas razones, debes utilizar marcas orgánicas establecidas para productos de limpieza.
- Hágalo usted mismo: ¿Alguna vez ha intentado hacer cosméticos o productos de limpieza usted mismo? No es tan difícil, suele ser mucho más barato y tienes una visión completa de todos los ingredientes.
- Alimentos: Los alimentos cultivados convencionalmente a menudo se tratan con pesticidas. Puedes evitar esto comprando alimentos orgánicos con la mayor frecuencia posible. Cocinar productos frescos y consumir alimentos menos procesados reduce la probabilidad de consumir sustancias problemáticas. En las granjas industriales se utilizan sustancias que estimulan el crecimiento, que también se encuentran en el producto final. Así que trate de evitar los alimentos de origen animal tanto como sea posible. Especialmente los animales acuáticos, que acaban en nuestros platos como pescado o marisco, están constantemente expuestos a sustancias nocivas que son solubles en agua a través de nuestras aguas residuales. Como resultado, se acumulan y luego usted los consume directamente. Por eso es mejor elegir la amplia gama de alimentos de origen vegetal (orgánicos).
- Productos de plástico: Aquí podrás asegurarte de elegir productos que tengan el sello libre de BPA (o bisfenol A). El BPA es un plastificante que se encuentra en botellas de plástico, así como en juguetes, recipientes de almacenamiento, etc. Esta sustancia ha sido muy criticada en los últimos años porque se la ha relacionado con el cáncer de próstata, útero y ovario, la pubertad prematura y problemas de fertilidad.Desde entonces, los fabricantes han identificado específicamente si su producto está libre de bisfenol A.
Dato curioso al final: ¿Has notado que las listas de compras son azules estos días? Esto se debe a que desde 2020 ya no se permite el uso de BPA en papel de impresora para recibos de compras.
Verificación de código de estado de cuenta
En el artículo original, recomendamos Codecheck para comprobar las listas de ingredientes de los cosméticos. Recibimos comentarios de la comunidad que nos señalaron que existen inconsistencias en las fuentes y criterios de evaluación respecto a Codecheck. Hemos escuchado estas voces y a continuación enumeramos artículos relevantes que examinan críticamente la aplicación Codecheck. No dude en formarse una opinión sobre si la aplicación es adecuada para usted y si ofrece sus beneficios.
Toda la información escrita en el artículo de nuestro blog proviene de las fuentes que mencionamos al final del artículo y no tiene conexión con Codecheck.
https://ivysveganpoison.com/2016/03/13/einige-kritikpunkte-zu-codecheck-info/ consultado el 28/02/22
https://www.incipedia.de/codecheck-marktforschung-in-gruen/, consultado el 28/02/22
https://www.magi-mania.de/codecheck-kritik-1/, consultado el 28/02/22
https://rp-online.de/digitales/apps/codecheck-zweifelhafte-app-fuer-kosmetik-check_aid-21489701, consultado el 28/02/22