- Autora: Melanie Dell'Oro
Por muy ilustrados que seamos hoy en día, aún existen muchos mitos sobre la menstruación. Hemos analizado algunos de los más curiosos y molestos para ti.
1. ¿Se sincronizan los períodos de tus amigas o compañeras de piso?
¡No! La teoría de que los ciclos de las mujeres que son amigas cercanas o comparten apartamento o habitación están alineados fue propuesta en la década de 1970 por la psicóloga Martha McClintock y supuestamente comprobada mediante un estudio. Sin embargo, en las últimas décadas, han surgido numerosas opiniones que revelan lagunas metodológicas, y varios estudios adicionales han refutado la teoría de McClintock. Los ciclos no se alinean. Sin embargo, dado que cada ciclo está sujeto a fluctuaciones y la duración de la menstruación varía de persona a persona, puede haber solapamientos regulares que hagan parecer que los ciclos están alineados.
2. ¡La menstruación está sincronizada con el ciclo lunar!
Un sí y un no rotundo. Presumiblemente, a lo largo de la historia de la humanidad, el ciclo femenino siguió el ciclo lunar. Esto aún se observa en algunas mujeres que menstrúan, cuyos ciclos duran más de 27 días. El gran pero: existen ciertas condiciones. En primer lugar, la duración del ciclo, que naturalmente debe coincidir con la duración de las fases lunares. Sin embargo, hoy en día, diversos factores influyen en el equilibrio hormonal y, por lo tanto, en la menstruación. Además, la adaptación al ciclo lunar aparentemente está relacionada con la luminosidad de la luna femenina. Y gracias a la contaminación lumínica y las cortinas gruesas, ya casi no la notamos. Por lo tanto, estamos demasiado alejados de los ciclos naturales como para que se pueda observar cualquier influencia.
Nota: Balance puede ayudarte a regular tus niveles de estrógeno y, por lo tanto, la duración de tu ciclo, así como la intensidad y la sensación de tu periodo. Entonces, quizás tu ciclo lunar te funcione pronto ;)
3. ¡El dolor menstrual es completamente normal!
No. El dolor menstrual no es completamente normal. La menstruación no es una enfermedad y, idealmente, no suele ir acompañada de dolor, náuseas ni otros efectos secundarios desagradables. El dolor durante la menstruación suele ser señal de una afección subyacente o un desequilibrio hormonal. El dolor intenso, incluyendo mareos, puede ser síntoma de endometriosis o indicar fibromas. Un exceso de hormonas como el estrógeno o las prostaglandinas también puede desencadenar síntomas como dolor, cólicos o sangrados particularmente prolongados o abundantes. Los cambios en la dieta, los suplementos nutricionales, el manejo del estrés o los cambios en el estilo de vida pueden proporcionar alivio a muchas mujeres que menstrúan. Sin embargo, para detectar afecciones subyacentes, los síntomas deben tomarse en serio, especialmente por profesionales médicos.
4. ¡El color de la sangre menstrual no dice nada sobre mi salud!
¡Sí, de verdad! Un rojo intenso indica un sangrado menstrual saludable. Un rojo más claro puede indicar niveles bajos de estrógeno, por ejemplo, si estás tomando hormonas sintéticas como anticonceptivo. En cambio, la sangre de color rojo oscuro, posiblemente con coágulos, indica niveles altos de estrógeno. La sangre marrón o muy oscura suele aparecer hacia el final del sangrado. No hay de qué preocuparse; simplemente indica que la sangre es más antigua. Sin embargo, cualquier otro color o consistencia debe ser revisado por un médico.
5. ¡Es mejor no hacer ejercicio durante el período!
¡Sí, por supuesto! El ejercicio regular y moderado incluso ayuda a combatir el dolor menstrual. El ejercicio promueve el equilibrio mental y físico, haciéndote más resistente al dolor y a los pensamientos negativos. El ejercicio relaja los músculos y, por lo tanto, puede aliviar los calambres. El movimiento muscular estimula el sistema linfático, lo que puede reducir la retención de líquidos.
Y: Hacer el pino también está bien. No hay estudios que lo desaconsejen.
6. ¡La sangre menstrual es repugnante y contagiosa!
No, no, y no otra vez. La sangre menstrual no es asquerosa; es simplemente sangre normal mezclada con secreciones vaginales y tejido uterino desprendido. El sangrado indica que se ha completado un ciclo sin fecundación. Por lo tanto, no se trata de una "limpieza" de nutrientes ni de sangre, sino de un proceso normal, controlado por hormonas, que se repite aproximadamente mensualmente. La sangre menstrual no es infecciosa ni impura en mujeres sanas que menstrúan. Solo al entrar en contacto con productos para la menstruación crecen bacterias y pueden causar mal olor. No tienes por qué sentirte avergonzada ni asqueada por tu periodo.
7. ¡Las mujeres que menstrúan siempre están de mal humor durante su período!
"¿Debes tener la regla?" ¿Cuántas veces has escuchado esa frase cuando tu estado de ánimo no es el mejor? Pero ¿están las mujeres que menstrúan necesariamente de mal humor? No. El estado de ánimo depresivo o irritable suele ocurrir durante el síndrome premenstrual (SPM) o, en su forma aún más grave, el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), es decir, antes de que comience el sangrado. Para cuando llega la menstruación, el mal humor suele desaparecer. Claro, el dolor menstrual puede deprimir el ánimo, pero el mal humor no es un efecto secundario de la menstruación.
8. ¡El sangrado al tomar la píldora no es un sangrado menstrual real!
¡Así es! Es lo que se conoce como sangrado por deprivación, causado por la interrupción de la píldora. La píldora engaña al cuerpo haciéndole creer que hay suficiente estrógeno. Los ovarios dejan de funcionar, el óvulo no madura y el efecto anticonceptivo de la píldora entra en acción. Si la interrupción de la píldora priva al cuerpo de estrógeno, el útero reacciona con la única respuesta conocida a las bajas concentraciones de estrógeno: desprende su revestimiento. La interrupción de la píldora tiene efectos puramente estéticos, es decir, su objetivo es simular un ciclo natural. En principio, se podría prescindir de la interrupción de la píldora; el sangrado por deprivación no tiene ningún beneficio fisiológico.
9. ¡Los períodos son un signo de enfermedad!
"No, claro que no", probablemente estés frunciendo el ceño ahora mismo. Sin embargo, eso es exactamente lo que se les dice a muchas niñas de todo el mundo, negándoles así la participación social y el acceso a la escuela o al trabajo mientras sangran. "Si estás enferma, tienes que quedarte en casa; nadie debería notar que estás sangrando". Esta sigue siendo la realidad de la vida de muchas niñas y mujeres hoy en día. La falta de productos para la menstruación o la falta de privacidad, por no hablar de la higiene en los baños, contribuyen aún más al estigma y la vergüenza.
10. ¡Las mujeres que menstrúan son inmundas!
De hecho, en muchas religiones actuales, las mujeres que menstrúan todavía se consideran impuras. Esto se refleja en que no se les permite entrar en los lugares de culto y que los hombres no pueden tocarlas. Podrían enfadar a los dioses o transportar energías oscuras a través de su sangre menstrual. Después de la menstruación, deben someterse a complejas abluciones rituales.
11. ¡La menstruación es un castigo por la caída en desgracia de Eva!
No. Tu menstruación es una señal de que no hubo fecundación durante tu ciclo fértil. Es un proceso fisiológico completamente normal y muy importante en el cuerpo de las personas con útero. La menstruación.
De hecho, ésta sigue siendo una visión predominante en el cristianismo.
12. La pobreza menstrual es un fenómeno exclusivo de los países en desarrollo.
¡Para nada! Incluso en países industrializados como Gran Bretaña, Francia, Países Bajos o Australia, hay mujeres que menstrúan y que no pueden permitirse comprar productos para la menstruación por razones económicas y tienen que conformarse con papel higiénico y compresas sobrantes. Solo en Alemania, el 23 % de las mujeres que menstrúan afirma que los productos para la menstruación son una carga económica. El 15 % incluso se arriesga a contraer una infección al intentar minimizar el uso de tampones y otros productos sanitarios, cambiándolos con menos frecuencia.
Puede encontrar información adicional muy interesante en el informe sobre la menstruación de 2022 publicado por Plan International: https://www.plan.de/menstruation-im-fokus.html
13. ¡No puedo quedar embarazada durante mi período!
Sí y no. Si tu ciclo dura aproximadamente 28 días, es muy poco probable que te embaraces durante la menstruación. En ese caso, tu menstruación está bastante alejada de la ovulación. Sin embargo, cuanto más corto y avanzado esté tu ciclo, más probable es que los espermatozoides sobrevivan en el útero el tiempo suficiente para fecundar el óvulo liberado. Los espermatozoides tienen una vida útil de hasta 5 días. Por lo tanto, debes conocer bien tu ciclo si quieres arriesgarte a tener relaciones sexuales sin condón durante la menstruación.