- Autora: Melanie Dell’Oro
Por muy ilustradas que estemos hoy en día, todavía existen muchos mitos en torno a la menstruación. Te contamos algunos de los más curiosos y molestos.
1. ¿se sincronizan las menstruaciones de las amigas o compañeras de piso?
No. La teoría de que los ciclos de las mujeres que son amigas íntimas o que comparten piso o habitación son los mismos fue planteada en los años 70 por la psicóloga Martha McClintock y supuestamente demostrada por un estudio. Sin embargo, en las últimas décadas han aparecido muchas afirmaciones que han revelado lagunas metodológicas y en los últimos años ha habido otros estudios que refutan la teoría de la señora McClintock. Los ciclos no se adaptan. Sin embargo, como cada ciclo está sujeto a fluctuaciones y la duración de la menstruación varía de una persona a otra, puede haber solapamientos regulares que hagan parecer que los ciclos se adaptan.
2 ¡La menstruación está sincronizada con el ciclo lunar!
Un claro sí y un no. Presumiblemente, en la historia de la humanidad, el ciclo femenino corría con el ciclo lunar. Ocasionalmente, esto aún puede observarse en algunas mujeres menstruantes cuyo ciclo dura más de 27 días. El gran pero: hay condiciones. En primer lugar, la duración del ciclo, que por supuesto tiene que coincidir con la duración de las fases lunares. Hoy en día, sin embargo, diversos factores influyen en el equilibrio hormonal y, por tanto, en la menstruación. Además, la adaptación al ciclo lunar está aparentemente relacionada con la luminosidad de la luna. Y gracias a la contaminación lumínica y a las gruesas cortinas, ya casi no la percibimos. Por tanto, estamos demasiado alejados de los ciclos naturales para poder observar cualquier influencia en ellos.
Nota: el equilibrio también puede ayudarte a regular tu equilibrio estrogénico y, por tanto, la duración de tu ciclo y la duración, fuerza y sensación de tu menstruación. Entonces puede que tu ciclo lunar te funcione pronto ;)
3. ¡los dolores menstruales son completamente normales!
No. Los dolores menstruales no son del todo normales. La regla no es una enfermedad y lo ideal es que no vaya acompañada de dolor, náuseas u otros síntomas desagradables. El dolor durante la menstruación suele ser signo de una enfermedad subyacente o de un desequilibrio hormonal. Los dolores muy intensos e incluso los mareos pueden acompañar a la endometriosis o indicar la presencia de miomas. Sin embargo, un exceso de hormonas como los estrógenos o las prostaglandinas también desencadena síntomas como dolor, calambres o hemorragias especialmente largas o abundantes. Los cambios en la dieta, los suplementos nutricionales, el control del estrés o los cambios en el estilo de vida pueden aliviar a muchas mujeres que menstrúan. Sin embargo, para detectar enfermedades subyacentes, los síntomas deben ser tomados en serio, sobre todo por profesionales médicos.
4. ¡el color de mi sangre menstrual no dice nada sobre mi estado de salud!
Sí, es cierto. Un color rojo intenso indica un sangrado menstrual sano. Un tono más claro de rojo puede indicar un nivel bajo de estrógenos, por ejemplo, si estás tomando hormonas sintéticas como anticonceptivo. Por el contrario, la sangre de color rojo oscuro, posiblemente mezclada con coágulos, refleja un nivel alto de estrógenos. La sangre marrón o muy oscura suele aparecer hacia el final de la hemorragia. No debes preocuparte por ello, sólo indica que la sangre es más antigua. Sin embargo, todos los demás colores o consistencias deben ser examinados por un médico.
5. ¡es mejor no hacer deporte durante la menstruación!
Por supuesto que sí. Porque el ejercicio regular y moderado es incluso útil contra el dolor menstrual. El deporte favorece el equilibrio mental y físico, haciéndote más resistente al dolor y a los pensamientos negativos. El deporte relaja los músculos y puede aliviar los calambres. Los movimientos musculares estimulan el sistema linfático, lo que puede reducir la retención de líquidos.
Y: pararse de cabeza también está bien. No hay estudios que aporten argumentos médicos en contra.
6 ¡La sangre menstrual es repugnante e infecciosa!
No, no y no otra vez. La sangre menstrual no es repugnante, es sangre normal mezclada con secreciones vaginales y tejido uterino desprendido. El sangrado indica que se ha completado un ciclo sin que se haya producido la fecundación. Por tanto, no se trata de una "limpieza" de nutrientes o de sangre, sino de un proceso normal, controlado por las hormonas, que se repite cada mes aproximadamente. En las mujeres que menstrúan sanas, la sangre menstrual no es infecciosa ni impura. Sólo cuando entra en contacto con los productos menstruales se desarrollan bacterias y puede aparecer olor. No tienes por qué avergonzarte ni sentir asco por tu menstruación.
7. ¡las mujeres que menstrúan siempre están de mal humor durante la regla!
"Estás con la regla, ¿no?". ¿Cuántas veces has oído esta frase cuando no estás de buen humor? Pero, ¿las mujeres que menstrúan están necesariamente de mal humor? No. Es más probable que los estados de ánimo depresivos o irritables se produzcan como parte del síndrome premenstrual o en su forma aún más grave, el síndrome premenstrual, es decir, ANTES del inicio de la menstruación. Una vez que empieza la menstruación, el mal humor suele desaparecer. Por supuesto, los dolores menstruales pueden deprimir el estado de ánimo, pero el mal humor no es un efecto secundario de la menstruación.
8. ¡las hemorragias al tomar la píldora no son hemorragias menstruales reales!
Así es. Es lo que se conoce como hemorragia de interrupción, causada por la interrupción de la píldora. La píldora engaña al cuerpo haciéndole creer que hay suficientes estrógenos presentes. Los ovarios dejan de funcionar, el óvulo no madura y la píldora tiene efecto anticonceptivo. Si el cuerpo se ve privado de estrógenos debido a la interrupción de la píldora, el útero reacciona de la única manera que sabe reaccionar a las bajas concentraciones de estrógenos: rechaza la mucosa. La interrupción de la píldora tiene efectos puramente "cosméticos" y pretende simular un ciclo natural. En principio, también se puede prescindir de la interrupción de la píldora, ya que detener el sangrado no aporta ningún beneficio fisiológico.
9. ¡la regla es signo de enfermedad!
"No, claro que no", probablemente estés frunciendo el ceño ahora mismo. Pero eso es exactamente lo que se sigue diciendo a muchas niñas de todo el mundo, que se les niega la participación en la vida social y el acceso a la escuela o al trabajo mientras están sangrando. "Si estás enferma, tienes que quedarte en casa, nadie debe saber que estás sangrando": esta sigue siendo la realidad de la vida de muchas niñas y mujeres hoy en día. La falta de productos para el periodo o de intimidad, por no hablar de la higiene en las instalaciones sanitarias, también contribuyen al estigma y la vergüenza.
10. ¡las mujeres que menstrúan son impuras!
De hecho, las mujeres que menstrúan siguen siendo consideradas impuras en muchas religiones hoy en día. Esto se manifiesta en el hecho de que no se les permite entrar en los lugares de culto o que los hombres no pueden tocarlas. Podrían enfurecer a los dioses o transportar energías oscuras a través de la sangre del periodo. Tras la menstruación, deben someterse a complicadas abluciones rituales.
11 ¡El período es un castigo por la caída de Eva!
No. La regla es un signo de que no se ha producido la fecundación durante el ciclo de fertilidad. Se trata de un proceso fisiológico completamente normal y muy importante en el organismo de las personas con útero. Y punto.
De hecho, ésta sigue siendo una opinión predominante en el cristianismo.
12. la pobreza de época es un fenómeno exclusivo de los países en desarrollo
Incluso en países industrializados como el Reino Unido, Francia, los Países Bajos y Australia, hay mujeres menstruantes que no pueden comprar productos para el periodo por motivos económicos y tienen que conformarse con papel higiénico y retazos de tela. Sólo en Alemania, el 23% de las mujeres que menstrúan afirman que los productos menstruales son una carga económica para ellas. El 15% incluso corre el riesgo de infectarse al intentar minimizar el uso de tampones y similares y, por tanto, cambiarlos con menos frecuencia.
En el informe sobre la menstruación publicado por Plan International en 2022 se pueden encontrar más datos sumamente interesantes: https://www.plan.de/menstruation-im-fokus.html
13 ¡No puedo quedarme embarazada durante la regla!
Sí y no. Si tienes un ciclo que ronda el ciclo modelo de 28 días, es muy poco probable que te quedes embarazada durante la menstruación. En ese caso, el momento de la menstruación está lo suficientemente lejos del momento de la ovulación. Sin embargo, cuanto más corto sea tu ciclo y cuanto más tarde sea el día de tu ciclo, más probable es que los espermatozoides sobrevivan el tiempo suficiente en el útero para fecundar el óvulo fecundado. Los espermatozoides tienen una vida útil de hasta 5 días. Por lo tanto, debes conocer muy bien tu ciclo si quieres correr el riesgo de mantener relaciones sexuales sin preservativo durante la menstruación.