- Autor: Melanie Dell'Oro
No importa cuán ilustrados seamos hoy en día, todavía existen muchos mitos en torno a la menstruación. Hemos analizado más de cerca algunos de los más extraños y molestos.
1. ¿Se sincronizan los períodos de amigos o compañeros de cuarto?
¡No! La teoría de que los ciclos de las mujeres que son amigas íntimas o que comparten apartamento o habitación son similares fue propuesta por la psicóloga Martha McClintock en los años 1970 y supuestamente fue demostrada por un estudio. Sin embargo, en las últimas décadas han aparecido muchas afirmaciones que revelan lagunas metodológicas y en los últimos años ha habido varios otros estudios que refutan la teoría de la Sra. McClintock. Los ciclos no se adaptan. Pero: dado que cada ciclo está sujeto a fluctuaciones y la duración de la menstruación varía de persona a persona, regularmente pueden haber superposiciones que hacen que parezca que los ciclos se están ajustando.
2. ¡La menstruación es sincrónica con el ciclo lunar!
Claro que sí. Probablemente a lo largo de la historia de la humanidad el ciclo femenino coincidía con el ciclo lunar. Esto también se puede observar ocasionalmente en algunas mujeres que menstrúan y cuyo ciclo dura más de 27 días. El gran pero: hay condiciones. En primer lugar, la duración del ciclo, que por supuesto debe coincidir con la duración de las fases lunares. Sin embargo, hoy en día diversos factores influyen en el equilibrio hormonal y, por tanto, en la menstruación. Además, la adaptación al ciclo lunar parece estar relacionada con la luminosidad de la luna. Y gracias a la contaminación lumínica y a las gruesas cortinas, ya casi no las notamos. Así que estamos demasiado alejados de los ciclos naturales para que se pueda observar alguna influencia aquí.
Nota: balance también puede ayudarte a regular el equilibrio de estrógenos y por lo tanto la duración del ciclo y la duración, fuerza y sensación de la menstruación. Entonces tal vez el ciclo lunar funcione para ti pronto ;)
3. ¡El dolor menstrual es completamente normal!
No. El dolor menstrual no es completamente normal. La menstruación no es una enfermedad y lo ideal es que no vaya acompañada de dolor, náuseas u otros efectos secundarios desagradables. El dolor durante la menstruación suele ser un signo de una afección médica subyacente o de un desequilibrio hormonal. El dolor muy intenso e incluso los mareos pueden ser efectos secundarios de la endometriosis o indicar fibromas. Pero un exceso de hormonas como los estrógenos o las prostaglandinas también provoca síntomas como dolores, calambres o sangrados especialmente prolongados o abundantes. Los cambios en la dieta, los suplementos, el manejo del estrés o los cambios en el estilo de vida pueden brindar alivio a muchas personas que menstruan. Para descubrir enfermedades subyacentes, las quejas deben ser tomadas en serio, especialmente por los médicos.
4. ¡El color de la sangre menstrual no dice nada sobre mi salud!
¡Sí, realmente lo hace! Un rojo fuerte indica un sangrado menstrual saludable. Un tono de rojo bastante claro puede indicar niveles bajos de estrógeno, z.B. si toma hormonas sintéticas como anticonceptivo. Por el contrario, la sangre de color rojo oscuro, posiblemente con coágulos, refleja un nivel alto de estrógeno. Es más probable que aparezca sangre marrón o muy oscura hacia el final del sangrado. No hay nada de qué preocuparse aquí, esto sólo demuestra que esta sangre es más antigua.Sin embargo, todos los demás colores o consistencias deben ser controlados por un médico.
5. ¡Es mejor no hacer ningún deporte durante la menstruación!
¡Sí, absolutamente! El ejercicio regular y moderado es incluso útil contra los dolores menstruales. El deporte promueve el equilibrio físico y mental, haciéndote más resistente al dolor y a los pensamientos negativos. El deporte afloja los músculos y puede aliviar los calambres. Los movimientos musculares estimulan el sistema linfático y se puede reducir la retención de agua.
Aaand: Pararse sobre la cabeza también está bien. No existen estudios que proporcionen argumentos médicos en contra de esto.
6. ¡La sangre menstrual es repugnante e infecciosa!
No, no y no otra vez. La sangre menstrual no es repugnante, es simplemente sangre normal mezclada con secreciones vaginales y tejido uterino desprendido. El sangrado indica que se ha completado un ciclo sin que se produzca la fertilización. Por lo tanto, no se trata de una “limpieza” de nutrientes o de sangre, sino de un proceso normal controlado por hormonas que se repite aproximadamente cada mes. La sangre menstrual en menstruadores sanos no es infecciosa ni impura. Sólo cuando entras en contacto con productos menstruales crecen bacterias y se desarrollan posibles olores. No necesitas sentirte avergonzada o disgustada por tu menstruación.
7. ¡Las personas que menstrúan siempre están de mal humor mientras sangran!
“¿Estás en tu período?” ¿Cuántas veces has escuchado este dicho cuando no estabas de mejor humor? Pero, ¿es inevitable que las menstruadoras estén de mal humor? No. Es más probable que se produzcan estados de ánimo depresivos o irritables durante el síndrome premenstrual o en su forma aún más grave de síndrome disfórico premenstrual, es decir, ANTES de que comience el sangrado. Una vez que comienza la menstruación, el malestar suele desaparecer. Claro, el dolor menstrual puede deprimir tu estado de ánimo, pero el mal humor no es un efecto secundario de la menstruación.
8. ¡El sangrado al tomar la píldora no es un verdadero sangrado menstrual!
¡Correcto! Se trata del llamado sangrado por deprivación, que se produce al dejar de tomar la píldora. La píldora engaña al cuerpo haciéndole creer que hay suficiente estrógeno. Los ovarios dejan de funcionar, el óvulo no madura y la pastilla tiene efecto anticonceptivo. Si el cuerpo se ve privado de estrógeno debido a la rotura de la pastilla, el útero reacciona a las bajas concentraciones de estrógeno con la única reacción que conoce: rechaza la membrana mucosa. La pausa de la pastilla tiene efectos puramente “cosméticos” y pretende simular un ciclo natural. En principio también se puede prescindir de la interrupción de la pastilla, la hemorragia por deprivación no tiene ningún beneficio fisiológico.
9. ¡La regla es un signo de enfermedad!
“No, por supuesto que no”, probablemente estés gritando ahora mismo, con el ceño fruncido. Pero eso es exactamente lo que todavía se les dice a muchas niñas en todo el mundo hoy en día, por lo que se les niega la participación en la vida social y el acceso a la escuela o al trabajo mientras sangran. "Si estás enferma, tienes que quedarte en casa, nadie debería notar que estás sangrando": esta sigue siendo la realidad de la vida de muchas niñas y mujeres en la actualidad. La falta de artículos de época o la falta de privacidad, y mucho menos de higiene en las instalaciones sanitarias, aumentan el estigma y la vergüenza.
10.¡Las personas que menstrúan son impuras!
De hecho, las personas que menstrúan todavía se consideran impuras en muchas religiones actuales. Esto se expresa en el hecho de que no se les permite entrar a los lugares de culto o que los hombres no pueden tocarlos. Podrían enfurecer a los dioses o transportar energías oscuras a través de la sangre menstrual. Después de la menstruación, deben someterse a complicados lavados rituales.
11. ¡El período es un castigo por la caída en desgracia de Eva!
No. Su período es una señal de que no se ha producido la fertilización durante su ciclo de fertilidad. Un proceso fisiológico completamente normal y muy importante en el cuerpo de las personas con útero. Punto.
De hecho, esta sigue siendo una visión dominante en el cristianismo.
12. La pobreza de época es puramente un fenómeno de los países en desarrollo
¡Definitivamente no! Incluso en países industrializados como Gran Bretaña, Francia, Países Bajos o Australia hay mujeres que menstrúan y por motivos económicos no pueden utilizar productos menstruales y tienen que conformarse con papel higiénico y restos de tela. Sólo en Alemania, el 23% de las personas que menstrúan afirman que los productos menstruales representan una carga económica para ellas. El 15% incluso corre riesgo de infección al intentar minimizar el consumo de tampones, etc. y, por tanto, cambiarlos con menos frecuencia.
En el informe menstrual de Plan International publicado en 2022 se pueden encontrar más ideas extremadamente interesantes: https://www.plan.de/menstruation-im-fokus.html
13. ¡No puedo quedar embarazada durante mi período!
No. Si tiene un ciclo que ronda el ciclo modelo de 28 días, es muy poco probable que quede embarazada durante su período. El momento de la menstruación está entonces bastante alejado del momento de la ovulación. Pero cuanto más corto sea tu ciclo y más avanzado sea el día de tu ciclo, más probable será que los espermatozoides sobrevivan en el útero el tiempo suficiente para fertilizar el óvulo agrietado. Los espermatozoides tienen una vida útil de hasta 5 días. Por lo tanto, debes conocer muy bien tu ciclo si quieres correr el riesgo de tener “sexos sin condón” durante tu período.