¿Sabías que la salud de tu piel y tu cabello está estrechamente relacionada con tu equilibrio hormonal? Las fluctuaciones en los niveles de estrógeno o un exceso de testosterona afectan al funcionamiento de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas. Si estos no funcionan correctamente, pueden producirse acné hormonal y caída del cabello. Si deseas equilibrar tus hormonas de forma natural, aquí te presentamos las plantas medicinales más importantes para una piel y un cabello bonitos.
Inhalt:
Fruto de la palma enana americana
¿Qué plantas medicinales son buenas para tener una piel y un cabello bonitos?
Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece plantas con ingredientes que tienen un efecto beneficioso sobre nuestro equilibrio hormonal y que favorecen de manera óptima tanto los folículos pilosos y el cuero cabelludo como las glándulas sebáceas y el aspecto de la piel.
1. Fruto de palma enana americana (Serenoa repens)
La palma enana americana es una pequeña palmera originaria del sur de Estados Unidos y México. Tradicionalmente, sus frutos se utilizan para tratar los problemas de próstata. Curiosamente, en algunos estudios se ha demostrado que los frutos de la palma enana americana estimulan el crecimiento del cabello en casos de alopecia androgénica [1]. Probablemente, esto se debe a su efecto inhibidor sobre la 5-alfa-reductasa, responsable de la conversión de la testosterona. También se ha observado un efecto sobre los receptores de estrógeno, lo que puede atenuar adicionalmente los efectos del exceso de testosterona. Por esta razón, los ginecólogos utilizan el extracto de fruto de palma enana americana fuera de lo indicado en el prospecto en mujeres con acné y caída del cabello de origen hormonal.
2. Ortiga (Urtica)
La ortiga es una planta silvestre muy extendida y, debido a sus pelos urticantes, a menudo se la considera una mala hierba poco apreciada. Sin embargo, la ortiga se puede utilizar tanto como verdura como para preparar infusiones.
En ginecología, la ortiga se utiliza para tratar el acné y la piel grasa [2]. Sin embargo, estudios controlados también han demostrado que la raíz de ortiga tiene efectos sobre los niveles de testosterona [3]. Por un lado, los componentes de la ortiga pueden unirse a la SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales) y, de este modo, reducir la producción de testosterona [4]. Por otro lado, los componentes inhiben la absorción de testosterona en las células diana [5] y, además, la 5-alfa-reductasa, responsable de la conversión de la testosterona en metabolitos activos [6].
3. Romero (Salvia rosmarinus)
Seguramente conoces el romero como un delicioso condimento para platos mediterráneos como la pasta o las patatas asadas. Al igual que todas las hierbas culinarias, el romero es muy saludable e incluso tiene excelentes propiedades cosméticas. Para obtener el extracto de romero se utilizan las hojas de esta planta. El romero tiene efectos hepatoprotectores, antioxidantes y antiinflamatorios [7, 8]. Además, el romero estimula la circulación sanguínea y, por lo tanto, se utiliza, por ejemplo, en tónicos capilares, donde incluso podría reforzar el crecimiento del cabello [9, 10, 11]. El romero también favorece el metabolismo normal de las hormonas esteroides y el metabolismo del estradiol, ya que estimula la producción de ácidos biliares [12].
4. Manzanilla (Matricaria chamomilla L.)
La manzanilla es sin duda una de las plantas medicinales más conocidas, aunque el sabor del té de manzanilla divide opiniones. Pero la manzanilla no solo es ideal para aliviar los trastornos digestivos. Debido a sus efectos antiinflamatorios y antibacterianos, la manzanilla también es una planta maravillosa para calmar la piel y, gracias al ingrediente responsable, la apigenina, incluso es útil para la caída del cabello causada por un exceso de testosterona [13,14]. La manzanilla también es útil para combatir el estrés y la ansiedad y, sinceramente, la visión de sus flores blancas como la nieve con el centro amarillo brillante también puede alegrar el corazón.
5. Cola de caballo (Equisetum)
La cola de caballo es muy interesante, ya que es una de las especies vegetales más antiguas de la historia de la Tierra y tiene un aspecto inusual. Seguro que conoces el ácido silícico, muy apreciado en cosmética y cuidado de la piel. La cola de caballo tiene un contenido especialmente alto en ácido silícico. En estudios, la cola de caballo ha inhibido la 5-alfa-reductasa, que transforma la testosterona, por lo que puede ayudar en casos de caída del cabello relacionada con los andrógenos. Además, favorece el crecimiento del cabello gracias a su efecto antiinflamatorio y antioxidante sobre el cuero cabelludo [15].
Conclusión: plantas medicinales para una piel y un cabello bonitos
La salud de la piel y el cabello también se ve influida por el equilibrio hormonal. No en vano, las mujeres* con SOP, por ejemplo, que a menudo va acompañado de un exceso de testosterona, sufren de caída del cabello o acné. Incluso después de dejar de tomar la píldora y del rebote androgénico, suelen aparecer molestias en la piel y el cabello. Afortunadamente, existen hierbas que favorecen la belleza de la piel y el cabello y que, al mismo tiempo, influyen positivamente en el equilibrio hormonal y te ayudan a alcanzar el equilibrio hormonal.
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¿Quién escribe aquí?
Nuestra autora Melanie no solo tiene un máster en Ciencias de la Nutrición y es experta certificada en salud integral femenina, sino que también es herbolaria certificada. En nuestra revista, te transmite todos los conocimientos de fenou sobre nutrición, salud femenina y herboristería.
