¿Sabías que la salud de tu piel y cabello está íntimamente ligada a tu equilibrio hormonal? Las fluctuaciones en el equilibrio de estrógenos o un exceso de testosterona influyen en el funcionamiento de los folículos pilosos y de las glándulas sebáceas. Si estos no funcionan correctamente, se puede producir acné hormonal y pérdida de cabello. Si quieres conseguir tu equilibrio hormonal de forma natural, aquí te presentamos las plantas medicinales más importantes para una piel y un cabello hermosos.
Contenido:
Fruta de la palma enana americana
¿Qué plantas medicinales para una piel y un cabello bonitos?
Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece plantas con ingredientes que tienen un efecto positivo en nuestro equilibrio hormonal y apoyan de manera óptima los folículos pilosos y el cuero cabelludo, así como las glándulas sebáceas y el cutis.
1.Fruta de la palma enana americana (Serenoa repens)
La palma enana americana es una pequeña palmera originaria del sur de Estados Unidos y México. Los frutos se utilizan tradicionalmente para problemas de próstata. Curiosamente, en los estudios, los frutos de la palma enana americana pudieron estimular el crecimiento del cabello en casos de caída del cabello inducida por andrógenos [1]. Esto probablemente se debe a la influencia inhibidora sobre la 5-alfa-reductasa, responsable de la conversión de testosterona. También se ha descubierto que tiene un efecto sobre los receptores de estrógeno, lo que puede mitigar aún más los efectos del exceso de testosterona. Por esta razón, los ginecólogos utilizan el extracto de fruta de aserrín de forma no autorizada para mujeres con acné hormonal y pérdida de cabello.
2.Ortiga (Urtica)
La ortiga es una planta silvestre muy extendida y a menudo se pasa por alto como una mala hierba impopular debido a sus pelos urticantes. Puedes utilizar la ortiga como verdura y como té.
En ginecología, la ortiga se utiliza para el acné y la piel grasa [2]. Los estudios de control también han demostrado que la raíz de ortiga tiene un efecto sobre los niveles de testosterona [3]. Por un lado, los ingredientes de la ortiga pueden unirse a la SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales) y así reducir la producción de testosterona [4]. Por otro lado, los ingredientes inhiben la absorción de testosterona en las células diana [5] y también la 5-alfa-reductasa, que es responsable de convertir la testosterona en los productos metabólicos activos [6].
3.Romero (Salvia rosmarinus)
Probablemente conozcas el romero como un delicioso condimento para platos mediterráneos como la pasta o las patatas al horno. Como todas las hierbas culinarias, el romero es sumamente saludable e incluso tiene excelentes propiedades cosméticas. Las hojas de romero se utilizan para el extracto de hoja de romero. El romero tiene efectos de apoyo hepático, antioxidantes y antiinflamatorios [7, 8]. El romero también favorece la circulación sanguínea y por eso se utiliza z.B. utilizado en tónico capilar, donde incluso podría aumentar el crecimiento del cabello [9, 10, 11].El romero también apoya el metabolismo normal de las hormonas esteroides y el metabolismo del estradiol al estimular la producción de ácidos biliares [12].
4.Manzanilla (Matricaria chamomilla L.)
La manzanilla es sin duda una de las plantas medicinales más conocidas, aunque el sabor del té de manzanilla divide las opiniones. Pero no sólo los problemas digestivos pueden aliviarse maravillosamente con la manzanilla. Debido a sus efectos antiinflamatorios y antibacterianos, la manzanilla también es una maravillosa planta para calmar la piel y, gracias al ingrediente responsable apigenina, es incluso útil para la caída del cabello por exceso de testosterona [13,14]. También se dice que la manzanilla es útil para el estrés y la ansiedad y, para ser honesto, ver las flores blancas como la nieve con el centro amarillo brillante puede romperte el corazón.
5.Cola de caballo (Equisetum)
La cola de caballo es súper emocionante simplemente porque es una de las especies de plantas más antiguas en la historia de la tierra y tiene una apariencia inusual. Seguro que conoces el sílice, muy apreciado en cosmética y cuidado de la piel. La cola de caballo tiene un contenido de sílice especialmente alto. En los estudios, la cola de caballo ha inhibido la 5-alfa-reductasa, que convierte la testosterona y, por lo tanto, puede ayudar con la caída del cabello relacionada con los andrógenos. También apoya el crecimiento del cabello a través de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes en el cuero cabelludo [15].
Conclusión: plantas medicinales para una piel y un cabello hermosos
La salud de la piel y el cabello también está influenciada por el equilibrio hormonal. No en vano las mujeres* con síndrome de ovario poliquístico, que a menudo va acompañado de un exceso de testosterona, sufren pérdida de cabello o acné. Incluso después de suspender la píldora y el rebote de andrógenos, a menudo ocurren problemas de piel y cabello. Afortunadamente, existen hierbas para una piel y un cabello hermosos que también tienen un efecto beneficioso sobre el equilibrio hormonal y te ayudan a lograr el equilibrio hormonal.
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¿Quién escribe aquí?
Nuestra autora Melanie no solo tiene una maestría en ciencias de la nutrición y es una experta certificada en salud holística de la mujer, sino que también es una educadora certificada en hierbas. En nuestra revista, ella transmite los conocimientos concentrados de fenou sobre nutrición, salud de la mujer y herboristería.
