¿Sabías que la salud de tu piel y cabello está estrechamente relacionada con tu equilibrio hormonal? Las fluctuaciones en los niveles de estrógeno o un exceso de testosterona afectan la función de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas. Si estos no funcionan correctamente, pueden provocar acné hormonal y caída del cabello. Si quieres lograr tu equilibrio hormonal de forma natural, aquí te presentamos las plantas medicinales más importantes para una piel y un cabello hermosos.
Contenido:
¿Qué plantas medicinales para tener una piel y un cabello bonitos?
Afortunadamente, la naturaleza nos proporciona ingredientes vegetales que tienen un efecto positivo en nuestro equilibrio hormonal y apoyan de forma óptima los folículos pilosos y el cuero cabelludo, así como las glándulas sebáceas y el aspecto de la piel.
1.Fruta de la palma enana americana (Serenoa repens)
El saw palmetto es una pequeña palmera originaria del sur de Estados Unidos y México. Tradicionalmente, sus frutos se utilizan para tratar problemas de próstata. Curiosamente, estudios han demostrado que los frutos del saw palmetto estimulan el crecimiento del cabello en casos de pérdida de cabello inducida por andrógenos [ 1]. Esto se debe presumiblemente a su efecto inhibidor sobre la 5-alfa reductasa, responsable de la conversión de testosterona. También se ha observado un efecto sobre los receptores de estrógeno, lo que puede mitigar aún más los efectos del exceso de testosterona. Por esta razón, los ginecólogos utilizan el extracto de fruto de saw palmetto fuera de indicación para mujeres con acné y caída del cabello de origen hormonal.

2. Ortiga (Urtica)
La ortiga es una planta silvestre muy extendida y a menudo se la considera una mala hierba poco popular debido a sus pelos urticantes. Se puede usar tanto como verdura como en infusión.
En ginecología, la ortiga se utiliza para tratar el acné y la piel grasa [ 2 ]. Estudios de control también han demostrado que la raíz de ortiga tiene un efecto sobre los niveles de testosterona [ 3]. ]. Los compuestos de ortiga pueden unirse a la SHBG (globulina transportadora de hormonas sexuales) y, por lo tanto, reducir la producción de testosterona [ 4 ]. Además, inhiben la captación de testosterona en las células diana [ 5 ] y también inhiben la 5-alfa reductasa, que es responsable de convertir la testosterona en sus metabolitos activos [ 6 ].

3.Romero (Salvia rosmarinus)
Probablemente conozcas el romero como un delicioso condimento para platos mediterráneos como la pasta o las patatas al horno. Como todas las hierbas culinarias, el romero es sumamente saludable e incluso tiene excelentes propiedades cosméticas. Las hojas de romero se utilizan para elaborar extracto de hoja de romero. El romero tiene efectos hepáticos, antioxidantes y antiinflamatorios [ 7 , 8]. ]. Además, el romero favorece la circulación sanguínea y por ello se utiliza, por ejemplo, en tónicos capilares, donde incluso se ha demostrado que mejora el crecimiento del cabello [9 , 10]. El romero también favorece el metabolismo normal de las hormonas esteroides y del estradiol al estimular la producción de ácidos biliares [ 12 ] .

4.Manzanilla (Matricaria chamomilla L.)
La manzanilla es sin duda una de las plantas medicinales más conocidas, aunque el sabor de su té sea controvertido. Pero no es el único remedio maravilloso para los problemas digestivos. Gracias a sus efectos antiinflamatorios y antibacterianos, también es una planta maravillosa para calmar la piel y, gracias a su ingrediente activo, la apigenina, incluso es útil para la caída del cabello causada por el exceso de testosterona [ 13 , 14 ]. También se dice que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, y, francamente, la visión de sus flores blancas como la nieve con su centro amarillo brillante puede reconfortar.

5. Cola de caballo (Equisetum)
La cola de caballo es increíblemente fascinante simplemente porque es una de las especies vegetales más antiguas de la historia de la Tierra y tiene una apariencia inusual. Probablemente conozcas su sílice, muy valorada en cosmética y cuidado de la piel. La cola de caballo tiene un contenido de sílice particularmente alto. Estudios han demostrado que inhibe la 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona, y por lo tanto puede ayudar con la caída del cabello inducida por andrógenos. También favorece el crecimiento del cabello gracias a sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes en el cuero cabelludo [ 15 ].

Conclusión: Plantas medicinales para una piel y un cabello hermosos
La salud de la piel y el cabello también se ve afectada por el desequilibrio hormonal. No en vano, las mujeres* con SOP, por ejemplo, que suele asociarse con un exceso de testosterona, sufren caída del cabello o acné. Incluso después de dejar la píldora y experimentar un rebote androgénico, suelen aparecer problemas en la piel y el cabello. Afortunadamente, existen hierbas para una piel y un cabello hermosos que también tienen un efecto positivo en los niveles hormonales y ayudan a lograr el equilibrio hormonal.
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¿Quién está escribiendo aquí?
Nuestra autora, Melanie, no solo posee una maestría en ciencias de la nutrición y es experta certificada en salud holística femenina, sino que también es educadora herbolaria certificada. En nuestra revista, comparte su profundo conocimiento sobre nutrición, salud femenina y herbolaria.
