Las hormonas sexuales que influyen significativamente en el ciclo femenino se dividen en tres grupos principales: estrógenos, gestágenos (también llamados progestágenos) y andrógenos.

Las hormonas son producidas por glándulas y se desplazan por nuestro cuerpo a través del torrente sanguíneo hasta llegar a órganos con receptores especiales a los que pueden acoplarse.

Este artículo se centrará en el gestágeno progesterona, que se une al útero, al cuello uterino, a la vagina, a las mamas, a los testículos, pero también al cerebro, a los vasos sanguíneos y a los huesos.

¿Qué es la progesterona y dónde se produce?

La progesterona, también llamada hormona del cuerpo lúteo, se produce en el cuerpo lúteo durante la segunda mitad del ciclo.

El cuerpo lúteo es un tipo de haz celular que se forma a partir del folículo tras la ovulación. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo simplemente retrocede y la producción de progesterona se reduce hasta la siguiente ovulación. Encontrará más información al respecto en la sección "Progesterona en el ciclo".

La corteza suprarrenal también puede producir una pequeña cantidad de progesterona y, durante el embarazo, la placenta produce cantidades significativamente mayores de esta hormona.

Tareas y funciones de la progesterona

Para comprender el ciclo menstrual, es fundamental saber cómo funciona la progesterona en el cuerpo, en qué interviene y qué hace esta hormona en todo momento. Además, es sumamente beneficioso estar informada sobre la progesterona para un embarazo saludable o para elegir el anticonceptivo adecuado. Si el delicado sistema de hormonas sexuales se desequilibra, puede tener diversos efectos en el cuerpo y el ciclo menstrual.

¿Qué hace la progesterona?

• Preparando el útero para el embarazo
• Detiene la acumulación del revestimiento uterino causada por el estrógeno.
• Prepara el revestimiento uterino para la implantación de un óvulo potencialmente fertilizado.
• Diversas tareas relacionadas con el embarazo, por ejemplo, el mantenimiento del embarazo y el desarrollo de las glándulas mamarias durante el embarazo en preparación para la lactancia.
• Provoca un aumento leve pero medible de la temperatura corporal después de la ovulación (la temperatura corporal basal aumenta alrededor de 0,4-0,6 °C por la mañana después de levantarse debido a la progesterona).
• Reduce la producción de moco cervical.
• Reduce la actividad intestinal (lo que puede provocar estreñimiento)

La progesterona en el ciclo

Los niveles de progesterona son relativamente bajos durante la primera mitad del ciclo menstrual. Solo aumentan después de la ovulación, es decir, en la fase lútea.

¿Cómo sucede esto?

Tras la menstruación, los ovarios liberan la hormona folículo estimulante (FSH), lo que inicia el crecimiento folicular. Uno de los folículos crece con especial éxito, se establece en su posición y contiene al menos un óvulo en maduración. La trompa de Falopio penetra entonces en el útero y transporta el óvulo. A partir de este momento, el óvulo está listo para la fecundación.

El folículo permanece y se desarrolla hasta convertirse en el cuerpo lúteo. Este produce progesterona, como se mencionó anteriormente. Junto con el estrógeno, el revestimiento uterino se prepara para un posible embarazo. Después de todo, el óvulo puede haber sido fecundado y, por supuesto, el útero necesita estar lo más cómodo posible.

Sin embargo, si no se implanta ningún óvulo fecundado, como suele ocurrir, el cuerpo lúteo retrocede, la producción de progesterona disminuye, el endometrio se desprende y comienza la menstruación. Este proceso, tras la ovulación, dura aproximadamente de 12 a 14 días, aunque puede variar según los niveles de progesterona. (8)

Deficiencia de progesterona y síntomas

En las proporciones adecuadas, la progesterona nos hace sentir relajados, tranquilos y positivos ante la vida. La progesterona también se conoce como la "hormona de la calma".

Sin embargo, si hay muy poca progesterona, se habla de deficiencia de progesterona o insuficiencia del cuerpo lúteo. En esencia, se trata de un desequilibrio hormonal causado por la producción insuficiente de progesterona por parte del cuerpo lúteo. Si la ovulación no se produce con regularidad (o incluso no se produce) o el cuerpo no produce suficiente progesterona, esto podría manifestarse mediante diversos síntomas. La mayoría de los ginecólogos se dan cuenta de esto a más tardar cuando no se satisface el deseo de tener hijos.

Dominio de progesterona y estrógeno

El estrógeno y la progesterona están estrechamente relacionados. Se refuerzan y complementan mutuamente. Por lo tanto, la dominancia estrogénica (es decir, un exceso de estrógeno en relación con la progesterona) también puede ser la causa de la deficiencia de progesterona y provocar los siguientes síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de progesterona?

Algunos síntomas de deficiencia de progesterona/predominio de estrógeno incluyen:

• Manchado antes del período (manchado premenstrual) debido a que el revestimiento uterino acumulado sangra prematuramente
• Trastornos del ciclo o fase acortada del segundo ciclo
• Síndrome premenstrual (SPM): sensibilidad en los senos, irritabilidad
• Estados de ánimo depresivos
• cambios de humor
• aumento de peso
• Retención de agua
• Dolor de cabeza
• esterilidad
• Trastornos del sueño
• Problemas de piel y cabello
• pérdida de la libido

Por cierto, a partir de los 40 años, es común que los niveles de progesterona disminuyan debido a que las ovulaciones se vuelven menos frecuentes y los ciclos más largos. Después de la menopausia, cuando ya no se produce la ovulación, también cesa la producción de progesterona en el cuerpo lúteo.

Causas de la deficiencia de progesterona

Las causas son muy diversas y, dado que el sistema hormonal debe considerarse como un todo interconectado, las alteraciones en otras hormonas también juegan un papel en la deficiencia de progesterona.

Algunas de las causas pueden ser:

• Cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo y la menopausia
• Tomar anticonceptivos hormonales
• obesidad severa
• estrés crónico
• Fumar y consumir alcohol en exceso
• Una mala alimentación, especialmente la falta de vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, selenio, magnesio -> estas provocan, entre otras cosas, la descomposición de los estrógenos.
• Alimentos o cosméticos contaminados con hormonas, toxinas ambientales

¿Qué se puede hacer ante una deficiencia de progesterona?

Las terapias hormonales se utilizan a menudo para corregir la deficiencia. Esto puede hacerse en forma de cápsulas o cremas. Sin embargo, es mucho más importante considerar el sistema hormonal en su conjunto, por lo que no tiene mucho sentido examinar una hormona aislada. En definitiva, todas las hormonas deben estar en equilibrio y en la proporción correcta entre sí.

Plantas medicinales para la deficiencia de progesterona

Con la ayuda de plantas medicinales naturales y una dieta adecuada, se puede estabilizar el equilibrio hormonal. En cuanto a los niveles bajos de progesterona, el sauzgatillo (Agnus castus) es probablemente la planta medicinal más conocida. Los extractos de raíz de ñame, específicamente un compuesto presente en la raíz que se asemeja a la progesterona del cuerpo, también pueden brindar apoyo. Encontrará ambas plantas, junto con muchos otros nutrientes beneficiosos, en nuestro producto de equilibrio.

Vitaminas B para el equilibrio de la progesterona

Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es fundamental, incluso con deficiencia de progesterona. La vitamina B6, por ejemplo, contribuye a la regulación de la actividad hormonal. Entre los alimentos ricos en vitamina B6 se incluyen las legumbres, los productos integrales, las verduras de hoja verde y los frutos secos. En general, se debe prestar especial atención a asegurar una ingesta adecuada de vitaminas del complejo B y magnesio.

El estrés y la progesterona

Otra medida importante es reducir el estrés. Es fácil decirlo, y el estrés parece ser el culpable de todo. Pero aquí está el contexto de la deficiencia de progesterona: la progesterona se forma a partir del colesterol y es un precursor importante para la formación de otras hormonas como ciertos estrógenos, andrógenos y también cortisol. El estrés provoca la liberación de cortisol en el cuerpo. Con estrés constante, el cuerpo se esfuerza constantemente por liberar más cortisol, a expensas de la progesterona. Dado que la respuesta al estrés en el cuerpo tiene prioridad, el cuerpo recurre a la progesterona, lo que a su vez puede provocar una deficiencia de progesterona.

La meditación, el yoga, los ejercicios de respiración, el ejercicio regular, los descansos conscientes y los momentos de descanso combinados con suficiente sueño son adecuados para controlar el estrés.

Equilibrar el equilibrio de estrógenos

Dado que el estrógeno y la progesterona están tan estrechamente relacionados, definitivamente es recomendable vigilar también sus propios niveles de estrógeno.

 

El término “dominancia de estrógeno” se escucha cada vez más hoy en día, pero ¿qué es exactamente?

Este artículo busca responder a esta pregunta y ofrecer una visión general de los síntomas, las causas y consejos. ¡Comencemos!