“Las mujeres tienen intestinos diferentes” – Reseña del libro: ¡Por fin se toma en serio la salud intestinal de las mujeres!
Como nutricionista y experta en salud holística femenina, siempre busco libros que finalmente aclaren las diferencias de género en la medicina. "Women Have Different Guts" lo hace precisamente, con una base científica y una aplicación práctica.
Por qué este libro es un hito para la salud de la mujer
La brecha de datos de género en medicina es real y tiene consecuencias de gran alcance para todas las personas no masculinas. Este libro finalmente llena un importante vacío de conocimiento y explica por qué nuestros intestinos funcionan de manera diferente a los de los hombres.
Los hallazgos más importantes de un vistazo:
Particularidades anatómicas: ¿Sabías que el intestino femenino es más largo y comparte espacio con los órganos reproductivos? Este hecho explica muchos de los problemas digestivos que afectan con mayor frecuencia a las mujeres.
Montaña rusa hormonal: La autora explica brillantemente cómo influyen las hormonas femeninas:
- Motilidad intestinal y por tanto problemas como estreñimiento o diarrea.
- Nuestra percepción del dolor en la cavidad abdominal
- Comunicación intestino-cerebro
- La permeabilidad de la pared intestinal
- Nuestro sistema inmunológico intestinal
Síndrome del intestino irritable, SOP y endometriosis: finalmente se explican las conexiones
Considero especialmente valiosos los capítulos detallados sobre el síndrome del intestino irritable, que afecta con mucha mayor frecuencia a las mujeres. Las listas de verificación y las ilustraciones facilitan la comprensión de temas complejos.
Me abrió los ojos por completo el capítulo sobre la conexión entre las enfermedades intestinales, el SOP y la endometriosis . Los genes de riesgo compartidos y el círculo vicioso de la endometriosis, los analgésicos y una barrera intestinal dañada se presentan con tanta claridad que incluso las personas sin conocimientos especializados pueden comprender las conexiones.
El microbioma y el estroboloma subestimado
Como nutricionista, me entusiasma el capítulo sobre el microbioma . Por fin se aborda el estroboloma, ¡un tema que a menudo se pasa por alto! El hecho de que la terapia hormonal para la reasignación de género incluso altere el microbioma y los riesgos de enfermedades asociados demuestra la estrecha relación entre las hormonas y la salud intestinal. Son datos increíblemente interesantes que no había leído antes.
Parte práctica: Fuerte en teoría, ampliable en nutrición basada en plantas.
La sección práctica y estructurada, con definición de objetivos, recomendaciones nutricionales y recetas, está muy bien presentada. Las recetas son sofisticadas y variadas; incluso la dieta FODMAP para el SIBO se presenta de forma atractiva.
Mi única crítica: Las recetas están diseñadas principalmente para ser una mezcla de sabores. Para quienes siguen una dieta a base de plantas, la veganización suele ser difícil o, con algunas recetas, imposible. Una referencia a alternativas vegetales habría sido genial.
¿Para quién es adecuado este libro?
Este libro es imprescindible para:
- Mujeres con problemas digestivos recurrentes
- Las personas afectadas por SOP, endometriosis o síndrome del intestino irritable
- Cualquier persona que quiera comprender su salud intestinal en el contexto de sus hormonas.
- Consultores y terapeutas en el campo de la salud de la mujer
Mi conclusión: Un libro de referencia que aporta seguridad.
Con la información detallada sobre diagnósticos y opciones de tratamiento, se sentirá perfectamente preparado para su próxima cita médica. El gaslighting médico es prácticamente imposible: las listas de verificación y los datos le brindan los argumentos necesarios, y el Diario Intestinal le permite automonitorearse.
Aprendí datos nuevos e increíbles en cada capítulo (por ejemplo, ¿qué impacto tiene en el microbioma y el riesgo de enfermedades el hecho de que las mujeres sufran infecciones del tracto urinario con mayor frecuencia y, por lo tanto, tomen antibióticos con mayor frecuencia?), y se abordan todos los temas importantes (incluso la histamina y el estrés). Leí el libro casi de una sentada porque es muy interesante y enriquecedor, y la Sra. Seiderer-Nack también le aporta un toque de humor maravilloso.
Este libro no es sólo una importante obra educativa para los profanos, sino también una gran obra de referencia para cualquier persona que trabaje profesionalmente con la salud de la mujer.
Biblia
El artículo «Las mujeres tienen intestinos diferentes» de la Prof. Dra. Julia Seiderer-Nack fue publicado el 9 de mayo de 2025 por la editorial GU.
