Conocimientos sobre la salud de la mujer
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Digestión y nutrición
Por qué las vitaminas B son tan importantes para la salud hormonal
25. October 2021
Las reservas corporales de vitaminas B individuales son bastante pequeñas, por lo que deben consumirse con regularidad, idealmente a diario, a través de alimentos como frutos secos, verduras de hoja verde o legumbres. Las vitaminas B son fundamentales para el correcto equilibrio hormonal, especialmente después de dejar la píldora.
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¿Antojos y aumento de apetito justo antes de la regla? ¡Tenemos la explicación! A lo largo del ciclo, tu cuerpo tiene diferentes necesidades, que pueden satisfacerse mediante la nutrición. El dolor menstrual, los cambios de humor y el síndrome premenstrual pueden prevenirse con ciertos alimentos.
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