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Welchen Einfluss hat die Darmgesundheit auf Akne?

Wie helfen Probiotika oder Darmkuren bei Akne?

Wie kann dir flora pro bei Akne helfen?

Warum die Kombination von Ballaststoffen und Probiotika wichtig bei Akne ist?

Hast du gewusst, dass Personen mit Akne öfter auch unter Verdauungsbeschwerden leiden? Findest du einen komischen Zusammenhang? Wenn man überlegt, dass der Verdauungstrakt neben der Haut der einzige Körperbereich ist, der regelmäßig Kontakt zur Umwelt hat, ist es eigentlich gar nicht mehr so abwegig. Und wenn man sich dann noch anschaut, welchen weitreichenden Einfluss die Darmbakterien auf den gesamten Organismus haben, ist es eigentlich sogar total logisch. Lass uns das gemeinsam anschauen!

Darmgesundheit hat Einfluss auf Akne

Es ist bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen verschiedenen entzündlichen Hauterkrankungen und dem Gesundheitszustand von Mikrobiom und Darm besteht - die sogenannte Darm-Haut-Achse.

Die Gesundheit der Darm-Haut-Achse wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst - ganz oben steht vor allem die Ernährung! Bei Akne spielt vermutlich mTOR, ein Protein, das für Zellwachstum zuständig ist, eine große Rolle. Es ist auch für das gesunde Wachstum von Hautzellen und damit für die intakte Hautschutzbarriere zuständig. Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang besteht zwischen einer Ernährung mit einer hohen glykämischen Last und sowohl einer veränderten Aktivität von mTOR als auch einer veränderten Zusammensetzung des Darmmikrobioms [1]. Dadurch ist nicht nur die Hautschutzbarriere in ihrer Funktion beeinträchtigt, was zu einem Teufelskreis aus Infektionen und Entzündungen führt.

Es wurden außerdem folgende Zusammenhänge zwischen Akne und Darmmikrobiom beobachtet:

• Veränderte Bakterienzusammensetzung: Bei Akne-Patient*innen wurde eine verringerte Anzahl an Laktobazillen und Bifidobakterien festgestellt. Demgegenüber steht die Zunahme von potenziell schädlichen Bakterien wie Proteobakterien.

• Darm-Haut-Achse: Gesunde Darmbakterien produzieren Stoffe wie Butyrat, die sich positiv auf den Hautzustand auswirken können.

• Darmbeschwerden: Menschen mit Akne leiden häufiger an Darmproblemen wie Verstopfung.
• Entzündungsprozesse: Ein gestörtes Darmmikrobiom kann zu erhöhter Darmdurchlässigkeit (Leaky Gut) führen, was Entzündungsprozesse im Körper auslösen und möglicherweise Akne begünstigen kann. [2]

Hilft eine Darmkur bei Akne?

Leider sind klinische Studien zu Probiotika bei Akne eher rar. Die wenigen existierenden Studien zeigen, dass verschiedene Bakterienstämme zu einer Verbesserung der Aknebeschwerden führen können. So bewirkte ein Mix aus Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bulgaris bei 80% der Patientinnen eine Besserung nach 12 Wochen. Bei einer Mixtur, die zusätzlich noch Bifidobacterium bifidum enthielt, setzen schon nach 4 Wochen Erfolge bei allen Teilnehmenden ein. Spannend ist die beobachtete Wirkung von Lactobacillus rhamnosus. Dieser reduzierte die Bildung von IGF-1 in Hautbereichen mit Akne und führte so zu einer leichten Verbesserung. IGF-1 ist eng mit der Entstehung von Akne durch eine ungünstige Ernährung verbunden. 

Viele andere Bakterienarten hatten antientzündliche Effekte und konnten so den Schweregrad der Akne verbessern [3]. Die Antwort ist also “Ja, eine Darmkur mit Probiotika kann bei Akne nützlich sein”.

Durch in vitro Studien konnten zusätzlich viele verschiedene Mechanismen entdeckt werden, wie Darmbakterien die Hautgesundheit beeinflussen. Unter anderem sind dies:

• Hemmung von Akne verursachenden Bakterien durch Bacteriocine, z.B. durch Lactococcus und Lactobacillus salivarius
• Hemmung von Akne verursachenden Bakterien durch antimikrobielle Aktivität, z.B. Bifidobacterium adolescentis
• Hemmung von Akne verursachenden Bakterien durch den Entzug von Nahrung (z.B. Glycerol), z.B. Staphylococcus epidermidis
• antientzündliche Aktivität, z.B. Streptococcus salivarius
• Unterstützung der Hautschutzbarriere, z.B. Lactobacillus paracasei
• Förderung der Bildung von Ceramiden, z.B. Streptococcus thermophilus
• Hemmung von akneverursachenden Bakterien in Kombination mit Glucomannan, z.B. Lactobacillus plantarum, Lactobacillus gasseri oder Lactococcus lactis
  

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