Zyklusfood

Wir romantisieren unsere Wraps heute mal und betiteln das Ganze als herzhaft gefüllte Crêpes! Mit diesen beiden Rezepten unterstützt du deinen Zyklus. Das Rezept ist glutenfrei, vegan und super lecker! Finde heraus mit welchen Lebensmitteln du deine Hormone in Balance bringen kannst. Es ist ganz einfach!

Ob als Frühstück oder für einen gesunden Snack zwischendurch – mit diesen gesunden Muffins bist du bestens versorgt. Je nach Zyklusphase kommen verschiedene Zutaten zum Einsatz. Erfahre warum Cashews, Leinsamen & Co dir helfen können, deinen Zyklus zu unterstützen.

Lunch to go? Mit diesen Zyklusfood Lunch-Rezepten im Glas bist Du bestens gewappnet fürs Büro, die Uni, die Schule oder das nächste Picknick! Das Prinzip ist super einfach. Wir schichten einfach ein paar Zutaten in ein Glas und fertig ist das hormonfreundliche Mittagessen zum Mitnehmen.

Kuchen zum Frühstück? Hier kommen zwei Rezepte für Baked Oats, die dein Frühstück zum absoluten Highlight machen. Die 1. Variante ist an einen Blaubeer-Mandel-Kuchen angelehnt und die 2. erinnert an einen Apfel-Streusel-Kuchen.

Gebrannte Nüsse, z.B. Mandeln oder Walnüsse, sind ein absoluter Weihnachtsklassiker und überzeugen mit ihrem leichten Röstaroma und der karamelligen Süße. Wir machen das Ganze einmal gesünder und zyklusfreundlich nach mit diesem einfach Zyklusfood Rezept. Perfekt zum Vernaschen oder zum Verschenken.

Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken. Zum Beginn der Weihnachtszeit haben hier eine kleine Inspiration für Dein nächstes Adventsmenü. Je nach Zyklusphase kannst Du also einfach schauen, welche Komponenten der Mahlzeit sich besonders vorteilhaft auf Deinen Hormonhaushalt auswirken.

Du möchtest einen gesunden Nachtisch oder mal einen anderen Snack für Zwischendurch? Let’s bring back Chia-Pudding! Diese beiden Rezepte sind super einfach und unterstützen dich in deiner jeweiligen Zyklusphase: fruity Chia-Pudding mit Himbeer-Soße und Bratapfel-Walnuss-Chiapudding.

Macht dir die Umstellung in die dunkle Jahreszeit auch ein wenig zu schaffen? Wie wärs also wenn wir ein bisschen Sommer mit diesen leckeren Sommerollen zurückholen? Nur eben im Winter-Style. Hier sind also zwei Rezeptideen mit saisonalem Gemüse & Lebensmitteln, die Deinen Zyklus unterstützen.

Granola selbst zu machen, ist echt einfach und man kann selbst bestimmen wie viel Fett und Zucker hinzugefügt werden. Ohne großes Tamtam lasst uns direkt zu den beiden Rezepten kommen! Pumpkin Spice Granola für die 1. Zyklushälfte und Double Chocolate Granola für die 2. Zyklushälfte. Granola für Deinen Zyklus!